Садржај који су креирали уредници СхеКновс -а, а који су вам донели наши партнери.
Живети са хроничним мигрене није мали подвиг. Болест узима физички, ментални и емоционални данак, и нажалост може утицати на наше односе. Постоји много штетних митови и заблуде о мигренама - а један од најчешћих је да је мигрена једноставно лоша главобоља и претерујемо када објашњавамо да је напад мигрене мучан и исцрпљујући. Свака хронична болест може бити изолована и усамљена, и зато је то толико важно оболели од мигрене имају јак систем подршке.
„Имати људе на које се можете ослонити да ће вас подржати током напада (да преузмете лекове из апотеке, откажете догађаје, или вас одвести у лекарску ординацију или хитну) могу бити од помоћи у управљању вашим нападом “, рекла је др Гретцхен Тиетјен, директор Центар за неуролошке поремећаје - Лечење и истраживање главобоље на Универзитету у Толеду, прича Она зна. "Али ваш систем подршке такође вам може пружити мир да ће се о вашој деци и кућним љубимцима бринути све док се не опоравите. Подршка и емпатија вољених могу помоћи у спречавању анксиозности и депресије, што заузврат појачава бол. "
Направите план комуникације са вољеним особама
Ово је свакако био случај са Каитлин В., 32. Већи део свог живота, Каитлин каже да је своје нападе мигрене држала за себе јер је било „немогуће“ описати степен бола у којем се налазила. Када је први пут покушала, Каитлин се сећа да је један превише пријатеља и дечака одбацио озбиљност њене болести. “Али то што нисам имао подршку људи у свом животу, учинило је да се осећам врло усамљено када се појавила епизода “, каже Каитлин за Она зна. „ЕВентуално одвајање времена да објасним људима око себе кроз шта пролазим када имам мигрену био је непроцењив напор који бих пожелео да учиним раније. "
Кад има мигрену, Кејтлин шаље својим пријатељима текст са текстом „Дан мигрене“ како би знали да је не зову или јој не шаљу поруку неко време јер време испред екрана погоршава симптоме мигрене. Уместо тога, они шаљу е -пошту или остављају гласовну поруку да се пријаве, а њен дечко узима хладњак из фрижидера и стишава музику. "Ове мали покрети помажу ми да се осећам подржано и потврђено када патим, што искрено олакшава борбу “, каже Каитлин. "Једино што погоршава мигрену је када људи око вас мисле да је то само главобоља, а ви сте драматични."
Ако нисте сигурни како ћете формирати систем подршке, Др Комал Наик, ДО, неуролог са Суммит Медицал Гроуп Неуросциенцес, препоручује да разговарате са својим лекаром о најбољем начину приступа разговорима са људима који су вам блиски. “Отворити. Разговарајте са својим најмилијима и едукујте их о мигренама и степену инвалидитета који може изазвати “, саветује Наик. Тиетјен наглашава да је важно бити искрен према породици и пријатељима у вези са својим потребама и понудити конкретне предлоге како вас могу подржати. “Поведите их са собом на посету лекару или на предавање како би боље разумели да је ово стварно здравствено стање и да постоји много различитих могућности лечења “, предлаже она.
Пронађите заједницу обољелих од мигрене
Наик такође препоручује повезивање са другим људима који доживљавају мигрене. „У данашње време на друштвеним мрежама постоји много група за подршку на мрежи“, каже она. "Ове групе разумеју како хроничне мигрене утичу на нечији живот и могу бити велики извор и извор подршке."
Андреа Л., 28, каже да су јој групе за подршку на мрежи помогле да се осећа мање усамљено. „Моја породица и пријатељи су ми од велике помоћи и не могу им бити захвалнији. Али понекад заиста морам да разговарам са неким ко тачно зна кроз шта пролазим. " Андреа нема пријатеља или чланове породице у „стварном животу“ који доживљавају мигрене, али приватне Фацебоок групе за особе које пате од мигрене пуне су људи који воде исте физичке и емоционалне битке као Андреа. "То је само сигурна зона без суда да се изразите колико тешко може бити живот са мигренама", објашњава она. „И не осећам се као терет или тотални сломитељ јер разговарам са људима који су на мојој кожи и који се суочавају са пуно истих емоција.“
Групе за подршку нису само место за одушка - оне су и простор где колеге оболеле од мигрене могу да поделе савете и савете о томе како се носити са болешћу. Када људи открију производ који помаже у ублажавању симптома напада мигрене, Андреа каже да су жељни да га поделе са групом јер ће, надамо се, помоћи неком другом. А ако имате проблема са проналажењем правог лекара или стратегије лечења, добро је место да затражите сугестије.
Ако нисте велики на друштвеним медијима, постоје други начини да пронађете групе за подршку. Др Цхарлес Геллидо, неуролог са сертификатом одбора у ИГЕА-и за мозак, кичму и ортопедију, препоручује посету веб страницама организација као што су Америчка фондација за мигрену и Удружење мигренских поремећаја. "Мој савет је да одете на интернет и откријете огромне информације о мигрени и људима који пате од ње", каже Геллидо за Она зна. „Бићете изненађени бројем група које могу понудити помоћ.“
Покушајте да се не обесхрабрите
Формирање система подршке процес је који се можда неће догодити преко ноћи-али, како је приметила Каитлин, вреди труда и не треба одустати ако пријатељ има реакцију мање него емпатичну. Лекари који лече пацијенте са хроничном мигреном кажу да примећују значајну разлику између људи који имају јаке системе подршке у поређењу са онима који немају. “Емоционална подршка сама по себи је непроцењива, и наравно ако постоји помоћ при руковању оброцима или уз брига о деци, на пример, пружа значајно олакшање некоме са хроничном мигреном “, рекао је Наик казује Она зна.
Поред непроцењиве емоционалне подршке, пријатељи и чланови породице могу направити велику разлику једноставним помагањем вољеној особи да дође на састанке и одржи свој режим лечења. Др Степхен Силберстеин, МД и професор директор Центра за главобољу, Сиднеи Киммел Медицал Цоллеге на Универзитету Тхомас Јефферсон, каже за Она зна да има пацијенте са мигреном који су превише болесни да би ушли у канцеларију и не могу да стигну до јавног превоза. “Неки имају пријатеље или породицу који их могу возити или пазити на њих “, каже Силберстеин. „Шта ако повраћате? Ко ће се уверити да сте добро? Заиста морате имати некога да вас провери. Знати да су они тамо и да им је стало заиста чини разлику. "
