Већ сте објавили цитат на својим налозима на друштвеним мрежама: „Нова година, нови ја“. Посветили сте се Суви јануар, на #Вхоле30Јануари и већ сте потражили свој бицикл за СоулЦицле. Док овај режим ће вам помоћи да изгледате и осећате се боље, недостају вам неки кључни делови из ваше веллнесс (палео) пите.
Да бисте знали шта се дешава изван вашег слободног времена, ево листе лекара које бисте требали видети 2019. и сваке године како бисте били сигурни да се бринете о себи изнутра и оут.
Проверите те бисерне белине
Да, то значи одлазак код зубара. Др Цасеи Цхов из Белла Смилес каже да су редовни стоматолошки прегледи неопходни из више разлога него што већина људи схвата.
“Редовно посећујете зубара помоћи ће у раном откривању каријеса и проблема са деснима, што омогућава мање инвазиван третман и заузврат јефтинији третман (нпр. једноставне пломбе), али редовне посете такође могу открити болести десни, које су повезане са срчаним обољењима и можданим ударом и раком усне шупљине “, каже он Она зна.
Волите кожу у којој се налазите
Следећа на вашој листи обавеза треба да буде посета вашем дерматологу. Др Алан Ј. Паркови, оснивач ДермВарехоусе -а, каже да је добра идеја да се годишње обратите дерматологу ради прегледа коже.
„Један разлог за то рак коже је један од облика лечења који се највише лечи то је зато што се може најлакше препознати “, каже он за СхеКновс. Он препоручује да радите самоконтролу свих ваших пегица и мадежа месечно и ако видите било какве мрље или младежи који изгледају необично, обавезно се одмах договорите за преглед код дерматолога.
„Неке људе ће можда морати чешће виђати ако постоји лична или породична историја рака коже или меланом или ако имају историју вишеструких преканцерозних лезија или велико оштећење од сунца “, рекао је он додаје.
Проверите испод хаубе
Ово је једноставно за људе са вагинама. „Иако је жена можда у интервалу од једне до три године да би узела Папа тест, годишњи преглед код гинеколога важан је за опште здравље и добробит жене“ Др Схерри Росс, ОБ-ГИН, каже СхеКновс.
За многе жене, гинеколог је често једини лекар који посећују годишње, што је довело до времена за расправу о стварима попут тестирања на полно преносиве инфекције, менструалних неправилности, породице планирање или сексуална дисфункција, као и општија медицинска питања попут депресије, анксиозности или насиља у породици.
Тхе цатцхалл
Др. Ниеца Голдберг је медицински директор на НИУ Лангоне Хеалтх и разуме то, док се већина жена увек тога сећа закажите годишњи преглед код свог гинеколога, они такође морају запамтити да посете своју примарну здравствену заштиту лекар.
„Важно је да имате лекара примарне здравствене заштите који је специјализован за интерну медицину, породичну медицину или медицинску сестру која ће се бринути о вашем укупном здрављу“, каже она за СхеКновс. „Они ће моћи да процене ваш ризик за стања попут срчаних обољења и дијабетеса [и настави са] вакцинацијама, и увек је добро имати некога када имате неочекивану прехладу или рану грло. "
То је само ћаскање
Овај последњи састанак можда није на вашој листи обавеза, али требало би да буде. 2018. је била права година, остављајући многе од нас исцрпљене и психички и физички. Др Кевин Гиллиланд, извршни директор Инноватион 360, препоручује додавање стручњака за ментално здравље у ваш календар.
"Наше здравље је широко засновано", каже он за СхеКновс. „Када се правилно хранимо и активни смо, наше ментално здравље се побољшава; они су повезани. Па, зашто сав крвни рад и физички прегледи, али ништа за наше ментално здравље? Нађите терапеута и састаните се с њима једном или два пута како би вас упознали. "
Обавестите стручњака за ментално здравље да сте тамо ради менталног прегледа и разговарајте о свему што вас занима ум, укључујући анксиозност, расположење и начин на који користите супстанце, које су, према Гиллиланд -у, неке од наших најчешћих борбе.
Сада узмите телефон или се пријавите на Зоцдоц и почните са заказивањем!
Верзија овог чланка првобитно је објављена у јануару 2018.
