Најбржи начин сагоревања у теретани је извођење истих неколико вежби из недеље у недељу. На крају ће ваш ум, тело и ентузијазам заузети плато. Најбољи начин да побољшате своје здравље је да своје тело и ум заинтересујете. Најлакши начин за то је испробавање нових часова и вежби.
Повезана прича. Добронамерни поклони које не смете дати некоме ко се бави неплодношћу
т
тДа ли сте планирали планинарење? Желите да испробате нову руту за трчање? Шта је са новим часовима за које сте били уплашени да похађате? Сада је време. Не дозволите свом здрављу и фитнес плато. Сваке недеље покушајте нешто ново. Похађање нових часова може бити застрашујуће, али превазилажење самонаметнутих препрека је окрепљујуће.
т Ево добрих и лоших страна покушаја нових вежби.
Немојте:
- Нека вас страх од непознатог заустави. Превише људи допушта да их страх да не изгледају глупо или страх да се не осјећају у форми спријече у испробавању нових ствари. Ваше тело може учинити много више него што ваш ум мисли да може. Само одвојите време и учините час или вежбу својим.
- Такмичите се са другим људима. Јога, планинарење, барре и боотцамп нису такмичење. Ту сте да гурнете своје тело. Такмичите се сами са собом. Гурајте тај додатни чучањ за који мислите да не можете. Покушајте избалансирати руке у јоги и будите спремни за смех ако паднете.
- Одустати. Дакле, пробали сте јогу и то је била катастрофа. Па шта? Још си покушао. Можда ће вам се допасти други инструктор или другачији стил или вам се то никада неће свидети. Поента је да сте изашли из оквира и гурнули своје тело и ум на нов начин.
т
т
Урадити:
- Пронађите пријатеља за фитнес. Пронађите некога ко је спреман да са вама похађа нове часове и натера вас да испробате нове ствари. Проналажење некога ко може да се смеје с вама док вам се ноге тресу може учинити да вам је тежак тренинг лакши.
- Пронађите инструктора фитнеса који волите, а затим га уходите. Шалим се, али идите на друге часове које предају. Понекад је стил поучавања једнако важан као и вежба. Многи инструктори имају „редовне“ особе које иду на часове.
- Промените руту. Ако трчите, шетате или уживате у планинарењу, промена редовне руте може бити довољна да смањите досаду. Ухватите се у коштац са великим брдом које обично покушавате да избегнете. Попните се на нову планину или идите другом стазом.
- Пробајте часове баре, пилатеса или јоге. Ова снага током часова истезања може бити добра за продужење кичме и усредсређивање на мале мишићне групе које се често занемарују. Ово је посебно важно ако обично вежбање сами или се фокусирајте на тренинге високог интензитета.
- Смеј се себи. Нико није стручњак када први пут проба нешто ново. Ако упаднете у јогу, не можете да држите ритам у кардио плесу или се борите кроз камп за обуку, насмејте се јер не седите код куће на свом каучу. Покушавате нешто ново.
т
т
т
т
т Као и увек, консултујте лекара пре него што започнете нови план вежбања.
