Било да сте обука за трку или само трчање неколико пута недељно ради фитнеса, одржавање круга подршке је кључ успеха.
т 
тПодршка ваших пријатеља и породице кључна је на вашем трчању. Без обзира да ли тренирате за трку или само трчите неколико пута недељно ради фитнеса, круг подршке је кључ успеха. Један од начина да пронађете тај круг подршке је трчање са групом која ради. Без обзира да ли се придружите постојећој групи или креирате сопствену, трчање са другим истомишљеницима који деле сличне циљеве остаће вас мотивисаним и одговорним.
т Пре него што почнете да тражите групу за трчање, размислите о томе која би вам група највише користила. Да ли бисте више волели лежерну, опуштену групу која се састаје ради једноставног трчања и дружења, или бисте волели озбиљнију групу која има структуриране вежбе? Ако само желите да група пријатеља трчи без заданог темпа и без структуре, можда је први најбољи. Ако желите да побољшате свој ниво кондиције и убрзате трчање или да пређете на следећи ниво, можда је последњи тип групе прикладнији. Све зависи од тога шта вам одговара и који су вам индивидуални циљеви.
т Постоји и много различитих група са одређеним типовима чланова. На пример, постоје групе за трчање само за жене, групе за маме и групе за трчање за старије од 40 година. Размислите да ли желите да се придружите одређеној демографској групи, као што је једна од ових, или желите општију групу која је отворена за све узрасте, пол и темпо.
Како пронаћи групу за трчање
т Најбољи начин да пронађете групу за трчање је да се распитате. Многе групе, посебно оне опуштеније, чине пријатељи, пријатељи пријатеља и познаници. Питајте своје пријатеље, комшије или сараднике да ли знају за неку групу за трчање која би вам добро одговарала.
т Ако ово не донесе никакве резултате, претражите интернет за покренуте групе у свом подручју. Постоје мрежни форуми посвећени окупљању тркача и формирању група за трчање. Осим тога, многе групе које раде су присутне на мрежи, било путем властитих веб страница или путем Фацебоока. На пример, Маме трче овим градом, национални клуб за трчање за маме, има локална поглавља широм земље, а сва се могу претраживати на главној веб страници клуба. Слично, и друге озбиљније групе за трчање које наглашавају вежбе - као нпр Новембарски пројекат - имати националне веб странице које вам омогућавају да тражите локално поглавље у којем живите. Можда ћете имати среће и у проналажењу активне групе претраживањем Фацебоока. Многе групе су поставиле Фацебоок странице за међусобну комуникацију чланова групе.
т Већина локалних продавница има и групе које раде. Посетите локалну продавницу и сазнајте када се група продавнице састаје и колико далеко обично трче.
Како створити активну групу
т Ако сте се распитали и претражили интернет за групом која ради и једноставно нисте пронашли оно што тражите, покушајте да формирате своју групу за трчање. Замолите све своје познанике-пријатеље, породицу, сараднике и комшије-да вам помогну у ширењу вести.
т Такође можете размислити о избору популарне локалне стазе за трчање на којој можете упознати и регрутовати друге тркаче који обично трче у истим данима и у исто време када и ви. На пример, ако сваке среде у 6:00 ујутру видите исте људе на рути за трчање, приђите им, реците им о својој групи за трчање и питајте их да ли би се желели придружити.
т Још један добар начин за регрутовање чланова је креирање Фацебоок странице и позивање пријатеља да се придруже. Ово такође може бити одличан начин за чланове групе за трчање да међусобно комуницирају ван стварног времена састанка.
т Важно је поставити одређено време, локацију и дан (и) у недељи за састанак, а затим их се придржавати. Људи морају знати да ћете увек бити ту кад се појаве. Ако икада промените време или место састанка, обавестите ово свакога ко вам помаже да проширите вест.
тДа ли желите да трчите са СхеКновс -ом? Трчимо први полумаратон на П.Ф. Цханг'с Роцк 'н' Ролл Аризона Маратхон & 1/2 Маратхон евент. Региструјте се и придружите нам се у јануару!
