Гледали сте њене бичеве људе у облику Тхинтервентион. Сада тренерица славних Џеки Ворнер дели своје тајне равног аб са СхеКновс -ом и учи нас пет потеза да добијемо секси стомак за лето!
Је ли то паковање од 8 комада?
Гледали сте како доводи људе у форму на Тхинтервентион -у. Сада тренерица славних Јацкие Варнер дели своју схему исхране и вежбања са СхеКновс -ом и учи нас пет потеза како бисмо добили секси стомак за лето!
Њене тајне са шест пакета:
Аб Јацкие Варнер завиде свим њеним колегама тренерима познатих личности. "Речено је да имам најбоље трбушњаке у послу", рекао је Варнер када смо се срели са њом на знојењу у теретани на крову, Ски Спорт анд Спа. Варнер је тренирао славне личности попут Аланис Мориссетте и недавно је створио бесплатни ДВД за вежбање за људе који пате од псоријазе, Фит ин Иоур Скин. Али занима нас Варнерова чувена клесана грађа. Како се сезона на плажи брзо приближава, Варнер дели своје савете за секси стомак и пет сигурних потеза како би добила тај пакет од шест комада.
1
Очистите своју исхрану
„Апсуси су 75 одсто исхрана“, каже Варнер. „Морате очистити своју исхрану. Исеците прерађену храну. Не желите да једете месо фабрички узгојено. Желите да једете органско воће и поврће. "
2
Пити пуно воде
„Желите да пијете три литре воде дневно“, каже нам Варнер. „Појачава ваш метаболизам за 33 посто. Открићете да ћете моћи да видите мускулатуру у трбушној регији ако само попијете пуно воде.
Питања и одговори
Којих 5 намирница препоручујете за равну дијету?
- Овсена каша
- Јабуке
- Грејпфрут
- Пилетина на слободном узгоју
- Јаја
3
Одбаците трбушњаке
"Увек сам говорио да су трбушњаци губљење времена", каже Варнер. „Они су најспорији начин да се заиста направе трбушњаци. Морате заиста да радите горњу, доњу и косо. Волим да радим трбушне послове без крцкања. "
4
Ојачајте своје језгро
„Волим тренинге са бесплатним утезима“, каже Варнер. „Боље од било каквог трбушњака или трбушњака, редовни склекови или чучњеви у мушком стилу најбољи су начин да добијете добре трбушне мишиће.
Плејлиста:
Варнерова пумпа за репродукцију садржи Сониц Иоутх, Продиги, Мадонну, Флоренце анд тхе Мацхине и Радиохеад.
Гледајте Јацкиеин флат-аб тренинг:
