Не, то није нова врста сушија или други облик борилачких вештина. Ваби Саби прихвата несталност живота, као и наше несавршености - са снажним импликацијама на начин на који приступамо постизању - и одржавању - кондиције.
Да ли сте икада били опседнути здрављем и фитнесом до изнемоглости - или још горе? Очекујете савршене резултате од вежбања? Јапанска филозофија ваби-сабија саветује прихватање несавршености и фокусира се на прихватање живота.
Корени ваби-сабија потичу из зен-будизма, што значи да у њему постоји важан духовни аспект. Сведена на суштину, филозофија слави елементе који су дотрајали, истрошени или зарђали. Ваби долази од корена „ва“ што значи хармонија, мир, спокој и равнотежа. Саби значи „процват времена“. Ваби-саби цени савршенство у несавршености, укључујући знакове старења или патину од финог дрвета.
Даисетз Сузуки, јапански научник, такође види ваби-саби као прославу слободе која произлази из ослобађања од тежине везаности и материјалних брига. Сналажење у несавршеном свету често укључује покушаје да се фит помоћу механичких уређаја у затвореној теретани, што може бити у супротности са овим једноставним приступом.
Дан Босвортх, напољу и фитнес блогер, каже: „Добро здравље и фитнес не морају бити компликовани. Често је све што је потребно јесте сопствена телесна тежина и снага воље. За мене, вуче на комаду старе скеле или грани дрвета имају ваби-саби. Трчање по киши или снегу има ваби-саби, трчање по траци за трчање не. "
У свом односу према несавршеностима, ваби-саби има даљње импликације на фитнес. „То доводи до прихватања старења као природне еволуције. То је естетско уважавање како се мења тело са сталним изазовима и бригом о њему “, каже Босвортх. Каже да се ова метода преноси и на исхрану јер се добра храна, добро припремљена и укусна, слаже са ваби-саби начином.
Здравље и Спа повезан са ваби-сабијем такође настоји да смањи стрес живећи једноставније и свесније. Бриеанн Боал из Ваби Саби Веллнесс-а, која поставља своје ученике против дебла за јога асане, препоручује употребу плажа за трчање, као и мешавина кардио вежби, основних вежби и још много тога за усађивање принципа ваби-сабија у студенти.
Ариелле Форд, ауторка књиге Љубав Ваби Саби: Древна уметност проналажења савршене љубави у несавршеним односима, рекла је да је својевремено била потпуно опседнута тиме да има савршено тело и да стално вежба. Осећала је да њена тежина не би требало да прелази 125 фунти, нокти увек треба да буду савршено неговани, а фризура једнако савршена. Међутим, каже да је сазнала да јој ова слика није помогла да се осећа боље. У ствари, рекла је да је остала забринута и депресивна све док није научила да се одрекне тако немогућег стандарда. "Сврха ваби-саби љубави је да поштујете пукотине и несавршености у себи."
Што се тиче вежбања, ваби-саби препоручује одабир активности која вам није природна. У реду је изгледати глупо или бити последњи изабран за одбојкашки тим. Пустите се и забавите! Нећете се држати активности ако мрзите сваки њен минут. Пронађите нешто у чему уживате, а на остало заборавите.
Форд такође охрабрује жене да прикупе сопствени сет емоционалних алата - ствари или активности на које можете рачунати да ће вам подићи расположење када се осећате разочарано. Од јоге до здраве исхране, породичног повезивања или медитације, сазнање да можете створити своју срећу може вам помоћи да добијете осећај моћи.
Више о здравом начину живота
Здравље жена: Ове мале промене имају велике користи
5 најбољих књига о исхрани
4 Детоксикационе дијете за викенд које делују
