Фит пиво: Следеће велико пиће за опоравак током вежбања - СхеКновс

Неколико нових пива није само здравије, већ вам може помоћи да наставите игру и да се после тога опоравите.

Повезана прича. Наоми Осака не би требало да ово јавно објасни своје границе менталног здравља

Иако већина стандардних мудрости забрањује пиво јер узрокује да ваше тело постане дехидрирано или још горе, истраживање објављено у Међународни часопис за спортску исхрану и метаболизам вежбања је показало да би испијање пива са ниским или безалкохолним пивом заправо могло бити добар начин за рехидрацију након вежбања.

Научници у Аустралији су такође недавно открили да снижавањем алкохола и повећањем нивоа други састојци, пиво не само да може да вам помогне да надокнадите течност, већ и да замени изгубљене хранљиве материје попут а стандард спорт пити.

Иако је уобичајено схватање о забрани пива напуњеног алкохолом пре, за време или после спорта још увек чврсто, мишљења о здравственим предностима пива након вежбања почињу да се мењају захваљујући великом броју нових пива формулације.

Једну од новијих формулација створио је тим канадских научника за храну. Вамптов Лег Мацхине лагер, који се назива „опоравак“, нуди полифеноле, цинк и витамин Ц, између осталих састојака. Са 77 калорија и 0,5% алкохола, богат нутријентима и антиоксидантима и тешким електролитима за убрзање опоравка мишића након вежбања, ускоро ће се појавити на полицама у Канади.

Оснивач Вампта Иан Товес жели да пиће промовише одговорно пиће за млађе љубитеље пива са активним стилом живота. „Само смо мислили да бисмо могли учинити нешто што би подржало пијанца - и помогло му - након агресивног тренинга“, каже он.

Често повезана са дехидрацијом, алкохолна пића обично нису на уму прва гашења жеђи. Но, будући да је већина пива заправо мјешавина сладног јечма, хмеља и квасца, након дугог вјежбања можете добити пријеко потребан витамин Б и протеине.

Спортски нутрициониста Бен Десбров каже да осим што смањује ниво алкохола, додавање натријума може вам помоћи у хидратацији, као и спортско пиће. "Правилно формулисан напитак од пива вероватно ће вам више користити, јер има пуно ових врста природних једињења... која су заправо добра за ваше здравље."

Треба размотрити и друге здраве напитке

• Пеак Органиц, пиво са пшеничном основом и скувано са високо антиоксидативним ацаијем и шипком је још једно пиво боље за вас. Студије су показале да пшенично пиво смањује упалу мишића, посебно за маратонце и спортисте издржљивости, кажу стручњаци.
• Колорадски ЈуЈу за леву руку садржи ђумбир, одавно познат по својим здравственим предностима.
• Абита Пурпле Хазе додаје свеже малине у овај лагер са мало алкохола.

Више о фитнесу

Топ 5 намирница и пића које треба избегавати пре тренинга
Летњи савети за фитнес како бисте победили врућину
Пролећни тоник: Балансирање тела оштрим зеленилом