Најлепше доба године је овде! Апсолутно обожавам празнике... светлуцава светла и украсе, проводим време са својим најмилијима и, наравно, храну.
т
т Али уз толико славља, лако је пустити здраве навике да падну. Између препуних календара, бескрајних листа обавеза, великих празничних вечера и посластица на сваком кораку, чак и они најстрожи међу нама желе да се мало ослободе. И то је у реду! Треба уживати у сезони и уживати у разумном року. Али и ви желите да се осећате најбоље, па имам неколико савета који ће вам помоћи да останете на правом путу и учините ово здравим, срећним празником.
Останите хидрирани
т Пити пуно воде један је од најбољих начина да задржите ниво енергије и избаците токсине. Комбинација хладнијег и сушнијег ваздуха споља и унутрашњег грејања може да вас (и вашу кожу!) Дехидрира. Напуните боцу воде да бисте се осећали и изгледали најбоље.
Учините фитнес свечаним
т Чак и ако је ваша листа обавеза за одмор толико дугачка да не можете доћи у теретану, важно је да је задржите покретни, још више када се наизглед на сваком налазе божићни колачићи, празнична пића и друге посластице угао. Добра вест је да постоји много забавних празничних активности за које није потребно да спакујете торбу за теретану: Искористите сезону и клизите! Прошетајте својим градом да видите сва божићна светла. Идите на санкање (ако већ имате снега). И да, сва та празнична куповина рачуна се и као кардио.
Дестрес и декомпресија
т Увек је важно издвојити време за себе... али са толико празничних забава, листа за куповину и толико путовања у ово доба године то може изгледати као још једна ставка на вашој листи обавеза. Али не можете све учинити ако не бринете о себи! Спавајте довољно, одвојите време за вежбање и време за ситнице које вас чине срећним (било да се ради о забавном маникиру или читању сјајне књиге или само узимању мехура купка). Лично, и ја волим јогу; за мене је то велики стрес, па дефинитивно идем на редовне часове. И што је најважније, само удахните и опустите се. Светла на вашем дрвету треба да буду високо нанизана, не морате.
т
Користите паметне замене у празничном печењу
т Волим да кувам и печем током целе године... и ово доба године посебно. С тим у вези, волим да одржавам ствари здравим где могу. Увек постоји начин да осветлите традиционалне фаворите. Било да користите пециво од јабука уместо уља у пециву, користите интегрално брашно или користите мало мање шећера, ваше празнично печење можете одржати веселим... и лаганим.
т Срећан празници!
т КСО
т НЛ
