Губитак чак 5 до 10 килограма чини да се осећате боље. То је осећај царпе диема, радости, тријумфа и успеха када вам фармерке само клизе, када вам појас не усече стомак када се сагнете да подигнете телефон, када носите своју омиљену хаљину и није непријатно уско око средине више.
Али понекад нам се прикраду купаћи костим, уска одећа или невероватни догађаји које желим да изгледам-а ви желите да смршате Сада. На нашу срећу, УС Невс анд Ворлд Репорт уложили неко велико истраживање у проналажење најбоље брзо дијете за мршављење тамо, али то је још увек релативно здраво за покретање. Дакле, ако желите да смршате много, али немате пуно времена, испробајте ових 10 најбољих дијета од 38 које су рангирали.
Више:7 ствари које треба да знате ако желите брзо да смршате
Бр. 1: Највећа губитничка дијета
По узору на једну од омиљених америчких емисија, највећа губитничка дијета укључује здраву исхрану и здрав начин живота који ће вам помоћи да смршате. Идеално би било да се ова дијета заснива на шестонедељном плану, али слично
Вести из САД каже: „Смањите калорије, вежбајте и гледајте како се килограми топе.“Бр. 2: Програм ХМР
Програм ХМР је а здравље програм за управљање ресурсима који подстиче смањење калорија заменом оброка (таблице, шејкови итд.) и физичком активношћу кроз „опције под медицинским надзором, у клиници или код куће“.
Бр. 3: Аткинсова дијета
Ова дијета постоји већ годинама са много критика, али мимо мишљења, ова дијета тврди да ћете смањити прве килограме у прве две недеље смањењем угљених хидрата.
Бр. 4: дијета за посматрање тежине
Веигхт Ватцхерс је такође стар, али добар. Ова дијета се заснива на бодовном систему који вам омогућава да једете шта год желите - све док не прекорачите дневну дозу.
Бр. 5: Еко-Аткинсова дијета
За ову дијету се каже да је мање рестриктивна од њене сестре, Аткинсове дијете. Али ћете и даље изгубити око осам килограма у првом месецу. И додатна корист је што има за циљ да поравна ваш крвни притисак, холестерол и триглицериде.
Бр. 6: Дијета Јенни Цраиг
Најбоља ствар код Јенни Цраиг је што је тако лако пратити. Дају вам све оброке које морате да једете, тако да са ваше стране нема нагађања. Можда ће се лако држати, али ћете изгубити само око 2 килограма сваке недеље.
Бр. 7: Дијета са сировом храном
Придржавање дијете са сировом храном може заиста уздрмати ствари у вашем систему, а можете смршавити прилично брзо. То не значи ништа кувано, обрађено, микроталасно или печено.
Бр. 8: дијета Соутх Беацх
Дијета на Соутх Беацх -у сигурно није била мода. То је трофазна дијета, при чему прва двонедељна фаза тврди да ћете смршати осам до 13 килограма. Фокусира се на „добре“ угљене хидрате и масти, а као бонус нема бројања калорија!
Бр. 9: Исхрана са исхраном
Дијета Спарк Солутион је двије седмице контролисане дијете и вјежбе од 1.500 калорија, којих се придржавате свој водич. То ће вам поништити изгледе и оптимизирати ваш метаболизам.
Бр. 10: Волуметријска дијета
На Волуметрицс дијети ћете изгубити један до два килограма сваке недеље док се одлучујете за храну која има више волумена него калорија. На пример, избегли бисте да једете врло ситан и врло пун калорија чоколадни тартуф, а уместо тога се одлучили за неколико шољица кокица из ваздуха.
Више:10 најбољих дијета рангираних од добрих до најбољих (и зашто)
