6 разлога да престанете да се спуштате - СхеКновс

Да ли икад кашљете, кишете или се смејете, а онда завијате! Ви доживљавате лагано цурење бешике? Можда је то због вашег држања. Када се сагнете, већа тежина згњечи мишиће бешике и карличног дна. Временом ће то ослабити мишиће и узроковати уринарна инконтиненција. Равно седење у комбинацији са вежбама за мишиће дна карлице може вас спасити од доживотних пелена за одрасле.

Прегибање над столом за рачунаром може бити разлог повишеног крвног притиска. Чланак у Јоурнал оф Неуросциенце извештава да постоји веза између мишића врата, држања и високог крвног притиска. Ћелије у врату шаљу сигнале вашем мозгу како би били сигурни да добијате довољно крви. Када су мишићи врата напрегнути да држе главу ван поравнања, они не функционишу онако како би требали.

Осећате се као крава са тешким надутошћу, нарочито након јела чак и ако се нисте напунили? Или сматрате да често морате да радите лоше телесне функције попут подригивања и испуштања гаса? Добро држање током јела је од виталног значаја за правилно варење хране. Погрбљеност значи да вам је стомак згњечен и није у стању да правилно обавља свој посао.

Сагињање згњечи ваше унутрашње органе, укључујући плућа. Открићете да ће вам се плућна функција знатно побољшати ако правилно држите кичму. Људи са респираторним обољењима воле астма требало би да имају велике користи од побољшања њиховог држања.

Ко би рекао да погрбљеност може утицати на ваше расположење и ниво енергије? Професор здравственог васпитања Државног универзитета Сан Франциско Ерик Пепер, то је открио побољшање држања тела повезано је са побољшањем расположења и повећањем нивоа енергије. Он верује да можете натерати своје тело да се осећа енергичније.

Лоше држање те стари. Нагнувши се, спуштате се према доле да бисте имали удовица грба (грбавац на који вас је мајка упозоравала), трострука брада и велики стомак. Једноставно стојећи усправније, можете изгледати виши, мршавији и млађи.