Већина нас је превише упозната са физичким осећањима која прате стресне или застрашујуће ситуације - убрзано срце, тешко дисање и узнемирен стомак само су неки од примера. Али не морамо бити у некој од ових ситуација да бисмо доживели физичке симптоме. Суочавање са окидачем може бити довољно да покрене физичку реакцију.
Шта је окидач?
Прво прво: Шта је тачно окидач?
Др Мицхаел Геновесе, главни медицински службеник Ацадиа Хеалтхцаре -а, каже за СхеКновс да је окидач све што „узрокује [ваш] мозак да верујте да ваше тело доживљава претњу, чак и ако сте савршено безбедни. " Он даље објашњава да се то догађа „јер сте наишли на нешто - обично чулно - што вас подсећа на посебно негативан догађај у вашој прошлости. "
Оно што се активира чини вашем мозгу
Ако сте доживели трауму, др. Аимее Дарамус, а лледени клинички психолог, каже да наилазак на окидач може довести до тога да ваше тело пређе у режим борбе или бега, као да доживљавате трауму „управо сада, а не у прошлости“. Дакле, ако сте се икада осећали смрзнути или као да не можете јасно да размишљате када сте покренути, имате пуно друштва - каже Дарамус за СхеКновс да је мождана активност погођена када вас нешто сензорно подсети на трауму.
"Постоји велико смањење активности у" мислећим "деловима мозга, који вам помажу у планирању, организовању и контроли импулса", објашњава Дарамус. „Постоји много активности у деловима мозга за преживљавање, укључујући центре за страх и агресију. Дакле, уплашени сте, узнемирени [и] осећате се као да постоји хитан случај чак и ако не постоји. И ваш мозак је уплашен, спреман да се одбрани и не размишља тако јасно као обично. "
Оно што се активира чини вашем телу
Будући да ваш мозак мисли да сте у непосредној опасности, Геновесе објашњава да ваше тело реагује у складу с тим. Каже да се симптоми разликују од појединца до појединца, али неки од најчешћих физичких одговора на окидаче су појачана чула, повишен број откуцаја срца и убрзан темпо дисања. „У у неким случајевима ваше краткотрајно памћење је погођено јер мозак престаје да функционише као што би нормално радио “, каже он.
„Са или без ПТСП -а, сви ми имамо стрес окидачи који могу да пошаљу наш нервни систем у борбу или бег у трену “, Др Ејми Серин, неуропсихолог, оснивач Серин Центер и аутор предстојеће књиге Стрес Пребаци, каже СхеКновс. „У ствари, наша тела улазе и излазе у овоме у блажем облику по цео дан. „Ох, не“ или „Шта ако?“ Мисли могу да укључе прекидач за стрес и откуцају срце или стегне стомак. "
За појединце са ПТСП -ом, окидачи су често свуда и могу утицати на способност особе да функционише ако не траже лечење. Др Маријана Стронгин, клинички психолог и оснивач СтронгинТхерапи -а, приватне ординације на Менхетну, лијечио је многе преживјеле особе од 11. септембра од ПТСП -а након терористичког напада. Стронгин каже СхеКновс -у да када је особа трауматизована, то може променити њен осећај за свет. Због тога су људи са ПТСП -ом изазвани свакодневним догађајима.
„После 11. септембра, пацијенте је супер изазвао мирис било ког дима, звук било које сирене, нагли покрети било које врсте, па чак и призор високих зграда“, каже она. Пошто је избегавање један од главних симптома ПТСП -а, Стронгин је ове пацијенте лечио са „споро, постепено излагање страховитом одговору “, који помаже научити тело да више није у опасности.
Она примењује ове концепте са својим пацијентима који су били трауматизовани другим животним догађајима. Као пример, Стронгин објашњава да се један од њених пацијената развео након што јој је муж био неверан. Иако је тренутно у јаком, срећном браку, Стронгин објашњава да се пацијент узбуђује када се промени тон мужа, касни са посла или је лоше воље. Ови симптоми се лече радећи на промени пацијентовог размишљања о овим догађајима тако да је више не покрећу свакодневни аспекти њеног брака.
Сви имамо различите окидаче, било да су резултат трауме или негативних асоцијација на одређено мјесто, особу или догађај. Ако окидачи често утичу на ваш живот, терапеут вам може помоћи да их решите и формира механизме за суочавање који ће вам омогућити да се осећате емоционално и физички здравији.
