Ове недеље сам одлучио да погледам питање самопоуздања и осећаја секси током путовања за мршављење. Који је бољи начин да повећате самопоуздање од сагоревања калорија? Физичка активност има користи осим физичког побољшања. Испод су неке вежбе које вам помажу да тонизирате своје тело, а да вам срце и ум буду срећни, остављајући осећај секси и самопоуздања током целог дана.
теретане активности ставити
извор у вашем кораку
Који је бољи начин да повећате самопоуздање од сагоревања калорија? Физичка активност има користи осим физичког побољшања, па ево неколико вежби које ће тонирати ваше тело, одржати ваше срце и ум срећним и оставити да се осећате секси и самоуверено цео дан дуго.
Зумба
Одрастајући, мислио сам да не могу да играм. Имао сам ужасну координацију руку и очију и нисам могао да пратим брзе плесне покрете. Ово ме је оставило да бежим од плесног подијума. Затим сам закорачио у Зумбу и тај осећај се смањивао сваким кораком. Зумба је плесно-фитнес час који комбинује салсу и међународне плесне традиције и музику. То је истински час за добро расположење, свако ко има било какво плесно искуство може да ужива и да се осећа одлично. Не само да се знојите благим темпом, већ када вам се кукови почну њихати и преболите стидљивост, почињете се осјећати самопоузданије и одишете секси са сваким кораком.
Степ цласс
Ове класе су одличне јер користе мале утеге који помажу у тонизирању руку и јачању језгра малим интензитетом. Одређена координација је такође укључена у ове часове, па ако нисте љубитељ плеса или зумбе, ово је добра алтернатива. Не само да добијате координацију и охрабрење у групном окружењу, већ и оптимистична музика која се свира на степ часовима ствара забавно и оснажујуће окружење у којем се можете знојити. Немојте се изненадити ако након тога прођете с мало више опруге.
Јога
Осим што јача ваше језгро и побољшава ваше држање, јога нуди много поза које вас заправо чине да се осећате јаче, самопоузданије и секси. Ратничка поза ми је омиљена. Не само да помаже у тонизирању ногу и побољшању држања, већ се одмах осећате неустрашиво - и тај осећај самопоуздања, довољно вежбан, наставља да сија.
Кардио
Знате онај сјајан осећај који имате након заиста доброг тренинга? Нема разлога да добри стари кардио на траци за трчање или елиптични не могу да врате секси. Ипак вам је потребна нека битна опрема. Прва је плејлиста за вежбање на вашем иПод -у - оптимистична музика са оснажујућим текстовима због којих ћете се осећати добро и побољшати ваше вежбање. Не само да вас музика узбуђује, већ чини кардио тренинг забавнијим и даје вам ту жељу да наставите. Са том мотивацијом можете бити сигурни да ћете донети своју одлучност. Кад кажем одлучност, мислим на ону енергију која не оставља простор за смешно дружење на елипси. Дакле, уместо да возите бицикл док листате часопис, возите интензивније, осећајући се као да можете освојити свет.
Промешај
Које год да вежбе или физичке активности одлучите, покушајте да не улазите у рутину која оставља нешто за пожелети. Помијешајте своје вјежбе (радећи на различитим мишићним групама) и не бојте се испробати неке од часова фитнеса и справа. Изненадио сам се када сам сазнао да заиста уживам у Зумби упркос томе што се осећам помало глупо покушавајући да одржим корак са неким плесним покретима. Али поента је да је било забавно. Ваши тренинзи не морају бити досадан или досадан, већ нечему чему се заиста можете радовати због начина на који се осећате емоционално и физички.
Ево још једног савета за додавање мало напора вашим вежбама: Носите одећу за вежбање због које ћете се осећати добро. Ако имате леп пар јога панталона које лепо грле ваше облине или слатку мајицу од које се осећате добро, носите је у теретану. Нема разлога да се не осећате удобно и самоуверено док вежбате. Коначно, када се ухватите у огледалу, немојте се плашити да се дивите себи и свом труду. Заслужили сте, даме.
Више о губитку тежине
Не дозволите да вам љубавни живот пружи веће љубавне ручке
Савети за обнављање новогодишњих одлука о губитку тежине
Како се осећати секси док губите тежину
