Поврх свега, многе жене које су биле подвргнуте хемотерапији након а карцином дојке дијагноза може добити тежину. У просеку, жена добиће 10 до 12 килограма и можда ће морати да вежбају више него што је учинила (пре постављања дијагнозе) како би одржала здраву тежину.
Лекари су открили да постоје различити фактори за повећање килограма, укључујући и спорији метаболизам као резултат хемотерапије. Али без обзира на разлоге зашто неке жене добијају на тежини, поента остаје: Добијање на тежини и неактивност су штетне за жене које се боре и опорављају од рака дојке.
Више: Обећавајућа нова вакцина могла би користити ваше властите ћелије за борбу против рака дојке
А сада, ново истраживања фокусира се на тачну улогу коју физичка активност и одржавање здраве тежине играју у смањењу ризика од рецидива рака и смрти.
"Од свих фактора начина живота, физичка активност има најјачи утицај на исходе рака дојке" пише др Еллен Варнер, Сунниброок Хеалтх Сциенцес Центер, Торонто, Онтарио, са коауторком Јулијом Хамер. "Повећање телесне тежине веће од 10% након дијагнозе рака дојке повећава морталитет од рака дојке и смртност од свих узрока."
Па зашто вежбати? Аутори прегледа открили су да то може смањити рецидив рака дојке за 40 посто. И као додатни бонус, вежба има такође је показано да помоћи у депресији, умору, лимфедемима (отицање руке узроковано уклањањем лимфних чворова) и стресу који могу пратити дијагнозу и лечење.
Више: Зашто би испадање косе на хемотерапију ускоро могло бити ствар прошлости
Ово је сјајна вест за жене које су спремне да унесу промене у начин живота како би помогле у борби против рака дојке. А почетак је лакши него што се могло помислити. Ходање напољу или на траци за трчање, учешће на кардио тренингу/тренингу снаге са малим утицајем, пливање, вожња бицикла и вежбе телесне тежине које се могу радити код куће одлични су начини да се испуне препоручене смернице за вежбање.
А колико и колико често? Истраживачи предлажу да се жене баве најмање 30 минута умерене вежбе дневно, пет дана у недељи, или 75 минута енергичне вежбе недељно и учествујте у две до три сесије тренинга снаге Недеља.
Више: Зашто се у САД -у смртност од рака дојке смањила за 42 посто
