Следећи пут када будете гутали и надували се кроз тежак тренинг у теретани, постепено губећи вољу да живите са сваким бурпом, подсетите се да би могло бити много горе.
Пре сто година женама које су желеле да остану у форми можда је било лакше, али дечаку је то било досадно. Највише 1910 -их рутине вежбања састојао се само од потеза. Вероватно су их хаљине до глежња спречиле да учине нешто напорније. Можете ли замислити?
Брзо напред 20 -ак година и ствари су постале мало енергичније. Женска лига здравља и лепоте, коју је основала Мари Багот Стацк, комбиновала је напоран рад са добром забавом у координисаном групном часу, са покретима као што су подизање ногу, скокови звезда и додиривање прстију. Међутим, пошто је униформа по избору била направљена од сатена, претпостављамо да се није поломио много зноја.
Више:Рутина истезања након тренинга коју не бисте требали прескочити
Тек седамдесетих година прошлог века женска фитнес је заиста појачала напредак. Јаззерцисе, комбинација џез плеса и аеробика коју је започела бивша звезда Бродвеја Јуди Схеппард Миссетт, олујно је заузела свет и представила трико просечној жени. Затим су дошле осамдесете, деценија аеробика, употпуњена неонским трикоима, масивном косом, тракама за знојење, грејачима за ноге и, наравно, Јане Фонда.
Од тада имамо Тае Бо, кицкбокинг, Стреет Данце, Зумба и хибриде и варијације свих могућих стилова одржавања кондиције. Заиста, промењени дани од када сте додиривали прсте из седећег положаја чинили су основу вашег тренинга. Ево резимеа:
Видео кредит: бененден хеалтх/ИоуТубе
Више о вежбању
8 грешака у теретани које сте већ починили ове недеље
10 ружних ствари у теретани о којима морамо да разговарамо
6 правила „Вежбања за ваш тип тела“ према којима треба да живите
