Бити болестан никада није забавно, али је посебно брутално током зимских месеци када је тако хладно и мрачно. Тхе грип је уобичајена и посебно гадна клица коју људи покупе када температуре падну.
Ако се плашите грипа, али нисте велики љубитељ вакцине против грипа, постоји много начина да га спречите користећи природније производе. Исто се може рећи и ако сте већ заражени вирусом и радије не бисте узимали лекове без рецепта за лечење симптома. Данас постоји много различитих холистичких путева, од источњачке медицине до натуропатске медицине до биљарења. Сваки од њих нуди природне лекове за јачање имунолошког система и борбу против тих патогена.
Више: Савети за очување и здравље ваше деце током сезоне грипа (ВИДЕО)
1. Редовно конзумирајте пробиотике
Прво, пожелећете да појачате имунолошки систем пре него што дођете у контакт са многим сојевима вируса грипа који су тамо. Елвис Али, Н.Д.из Скарбороуа у Онтарију, који је 30 година био натуропатолог, предлаже редовно узимање пробиотика, заједно са витаминима Ц и Д и омега-3 масним киселинама. Све ово можете набавити у облику пилула у локалној продавници витамина, Вхоле Фоодс или само ако једете храну богату овим витаминима, попут поморанџи, млека и лососа.
2. Клоните се ове укусне, али опасне хране
Свака храна која изазива упалу лоша је вест у сезони прехладе и грипа. Ово посебно укључује храну која садржи пуно шећера, млечне производе (посебно сир, тужно, знам) и пржену храну.
3. Једите више зачињене хране
С друге стране, зачини су одлични за имунолошки систем, каже Али. Он посебно препоручује кајен, кари, бели лук, ђумбир и куркумин за јачање имунитета, варење и енергију.
Више: Једите правилно да бисте неозлеђени пловили кроз сезону прехладе и грипа
4. Заштитите свој најугроженији орган
Мелисса Царр, др ТЦМ, која практикује традиционалну кинеску медицину у Ванцоуверу, каже циљајући на најугроженији орган прво је кључно. „Плућа називамо„ деликатним органом “јер је најизложенији спољашњости. Већина [инфективних агенаса] почиње у носу и грлу, па иде у груди “, рекла је за Аливе.
Царр препоручује да држите плућа јаким дневне вежбе дисања зими. Медитативне или јогијске технике дисања су одлични водичи које треба следити овде. Она такође предлаже да зими све време покривате груди и грло шалом како бисте заштитили своја рањива плућа.
5. Користите одговарајуће биље
Лечење биљем обично долази у обзир ако сте се већ разболели. Др Ранвир Пахва, клинички травар и холистички нутрициониста промовише астрагалус, екстракт базге и ехинацеју са златним печатом као неке од најбољих биљних лекова.
Индијанци су вероватно користили ехинацеју за излечити инфекције више од 400 година. Јача имунолошки систем тако да се може боље борити против инфекција нападом ензима хијалуронидазе, који разбија природну одбрану нашег тела. Када сте болесни, Пахва препоручује да га користите као спреј за грло или грло.
Више: Нећете веровати шта се дешава када особа у авиону кихне
Базга се вековима користила као чај излечити инфекције горњих дисајних путева. Садржи вибурнску киселину која вам помаже да се знојите и ослободите тело и крв од токсина. Такође је доказано средство за смањење грознице.
6. Одмакните се
Један од најбољих начина да избаците бактерије из тела је да пронађете начин да ослободите слуз. Лекови имају тенденцију да исуше ваше синусе, али употреба ствари као што је спреј са физиолошком отопином или чак само држање главе изнад паре 10 минута функционише. Такође можете додати природна уља како бисте подстакли процес. Траварка Минди Греен, коауторка књиге Ароматерапија: Потпуни водич кроз уметност исцељивања, препоручује додајући неколико капи еукалиптуса, уље мајчине душице, рузмарина или нане у врелу воду, а затим ставите платнени шатор преко главе и лонца како бисте извукли максимум из паре.
