Трудноћа је време великих емоција и животних промена - нажалост за неке то може бити тешко, физички или психички (или обоје). Док су неке или друге врсте карличних болова само неке за труднице, неки од нас су изузетно „срећни“ и развијају дисфункцију стидне кости симфизе. Шта је СПД и шта можемо учинити да га побољшамо?
Шта је дисфункција пубис симфизе?
Док је израз „дисфункција пубис симфизе”Може звучати компликовано, ако га разложите, лакше је разумети. Пубис симфизе је зглоб који се налази у самом предњем делу карлице непосредно испред бешике и садржи хрскавицу која омогућава одређено кретање, посебно током порођаја. Такође функционише тако што одржава две кости карлице заједно и стабилне током нормалне активности.
Дисфункција, када је упарена са симфизном пубисом, значи да зглоб не ради како би требао. Као што можете замислити, ово резултира болом који може бити у распону од благих (али живих) до потпуно исцрпљујућих с великим утјецајем на ваш квалитет живота. Док трудноћа мења оптерећење карлице особе, хормони могу убрзати опуштање лигамената у том подручју, што може довести до савршене олује у карличној мору.
Симптоми могу укључивати:
- Печење, пуцање, брушење или пробадање болова у карлици
- Бол који се ублажава одмором
- Бол који зрачи у леђа, стомак, препоне, перинеум и ноге
- Клик на доњи део леђа, зглобове кука или сакроилијакалне зглобове при промени положаја
Линда МцЦлатцхие, регистрована физиотерапеуткиња, примећује да СПД такође може изазвати интензивнији бол током одређених активности. „Дисфункција пубис симфизе је прилично честа појава код жена током трудноће и често је прилично болна у доњем предњем делу карлице када подизање ноге, превртање у кревету или померање ногу да бисте устали из кревета - све у чему ваша тежина није равномерно распоређена “, рекла је каже.
Како се уопште лечи СПД?
Иако се труднице обично не рендгенски снимају јер се не препоручује током трудноће, искусни лекари обично то могу дијагностиковати физички преглед (да, то значи да ће ваш лекар прегледати ваша болна места) и вероватно га упарити са сонограмом за мерење симфизе пубис раздвајање.
Постоји неколико начина на који се СПД може лечити. МцЦлатцхие каже: „Понекад је корисно носити појас сакроилијакалног зглоба-ово је нерастезљиви појас који ће Чичак прилично чврсто око ваше карлице ради спољне подршке. " Она каже да ће то често омогућити одмах олакшање.
Постоје и друге ствари које можете учинити у свакодневном животу које такође могу побољшати ваш ниво нелагоде. „Спавајте на боку, а не на леђима, и преврните се на страну попут кладе, тако да не користите леђа, трбушне мишиће и ноге“, објашњава МцЦлатцхие. Она такође препоручује вежбе за мишиће карличног дна (познате и као Кегелс), које могу побољшати потпорне структуре ваше карлице.
Остале мере које препоручује здравствених услуга могу укључивати ацетаминофен, лед, истезање, коришћење јастука између колена током спавања, редовне паузе од седења, остајање активно и пажљиво координирано кретање. У тешким случајевима, лумбалне епидуралне ињекције могу прекинути циклус болова, а хоспитализација ради ублажавања болова може постати неопходна ако је ваше стање довољно озбиљно.
Одјавите се
Ако имате бол у карлици која звучи као да је СПД, јавите се свом лекару или бабици што је пре могуће. Иако опћенито није опасно за вашу бебу, може бити, а понекад је и исцрпљујуће за будућег родитеља. Осим што ће вам помоћи да управљате својим болом, они ће такође водити рачуна о вашем статусу кроз порођај и у постпорођајном периоду - јер иако се неки симптоми потпуно повлаче, то није увек случају.
Добијање помоћи је увек корак у правом смеру, а ваш здравствени радник ће моћи да ради са вама како би ваш бол био под контролом што је боље могуће.
