Да ли је ваш јутарња рутина само зграбите кафу, истрчите на врата, гурнете вам погачицу у лице, а затим на путу до посла схватите да сте заборавили да оставите хемијско чишћење? Време је да се то промени. Ево неких ствари које бисте требали додати својој јутарњој рутини како бисте се осећали невероватно цео дан. Не морате наносити убацивање пецива у лице.
Устани мало раније
У почетку ће бити тешко, али ваше тело ће се ускоро прилагодити ранијем аларму. Ако себи дате довољно времена да постигнете оно што желите, нећете се осећати журно или узнемирено.
Намести свој кревет
Чини се једноставно, али ако то учините ујутро, доћи ћете кући у уредан кревет без стреса, који је савршен за опуштање на крају дана.
Нека вам срце пумпа
Било да можете доћи на спин спин или само желите наша двоминутна вежба за убрзавање метаболизма, важно је да вам пулс буде током дана. Мало вежбе ће вам убрзати метаболизам и дати вам енергију која вам је потребна за рад током дана.
Испружи га
Постоји разлог зашто се популарна рутина јоге назива „поздрав сунцу“ - савршена је за јутро. Не морате да радите цео час јоге у својој дневној соби, али ако истегнете мишиће, буквално ћете се осећати мање затегнуто и болно.
Добро доручкујте
Мислимо на заиста добар. Мајка вам је рекла да је „доручак најважнији оброк у дану“, и није се шалила. Доручак вам не даје само енергију за цео дан, већ такође појачава ваш метаболизам. Не журите - немојте то смањивати. Било да се ради о зобеној каши са боровницама или омлету од беланаца, запамтите да је доручак део вашег јутарњег времена, па уживајте.
Попијте чашу воде
Не можете потценити важност хидратације. Потребно вам је осам чаша воде дневно, па зашто не бисте започели дан са једном?
Прочитај нешто
Било да се ради о чланку у новинама, неколико постова на вашем омиљеном блогу или неколико страница романа, све што прочитате стимулираће ваш ум и концентрирати вас на сјајан дан.
Зацртајте свој дан и направите списак
Шта желите да постигнете? Имате ли задатке за покретање? Погледајте можете ли ујутру обавити неке од тих послова. Ако морате да одложите хемијско чишћење, нема штете ако га ујутро однесете у чистачицу. Ако морате да урадите још неке ствари које не можете да урадите ујутру, састављање листе ће вам барем помоћи да осетите да контролишете свој дан.
Додајте неки штих својој одећи
Као што је Шекспир једном рекао... да је ваша одећа истинита. У реду, можда то нису биле његове речи, али мало осећаја може повећати ваше самопоуздање. Међутим одлучите да приступите ваша одећа - цвет у коси или огрлица - осећаћете се додатно самоуверено уз лични стилски додатак.
Обуците гаћице ...
... само за тај додатни осећај свежине цео дан. Безбрижан Ацти-Фресх Регулар То-Го пантилинерс ће вам дати додатни осећај самопоуздања и свежине током целог дана. Довољно су лаки да се уклопе у вашу уобичајену јутарњу рутину (а стављање исте траје мање времена него бријање ногу). Довољно лако, зар не?
Док сте већ ту, додајте било шта друго због чега ћете се осећати свеже - било да се ради о искакању траке Листерине или прскању по вашем омиљеном спреју за тело.
Реци „волим те“
Пре него што изађете на врата, реците „волим вас“ ономе ко вам је важан - било вашем љубимцу, деци или супружнику.
Направите последњу проверу у огледалу ...
… .Да видим како сјајно и свеже изгледате. Али последњу проверу огледала направите не само да бисте били сигурни да немате мрље на хаљини, већ да дубоко удахнете и кажете нешто што волите о себи. И ујутру морамо себи дати љубав.
Имајте тренутак захвалности
На чему сте захвални? Ваш супружник? Ваш посао? Мали делиш низ улицу? Пречесто не одузимамо време да чак ни помислимо на чему смо захвални - чак и на малим стварима - па започните јутро осећајући захвалност. (Ако сте захвални, такође ћете бити мање склони да се наљутите због потенцијалног саобраћаја на путу за посао.)
Направи паузу
Да, знамо да још нисте ни радили, али мислимо да је пауза редослед након напорног рада који сте уложили у припрему. Кад журите са јутарњом рутином, остатак дана осећате се ужурбано. Учините све што је потребно да смирите дах и прикупите мисли. Ако успорите и мало се опустите пре него што кренете, поставићете мирнији тон за цео дан.
Више начина да проведете сјајна - не добра - јутра
Наши омиљени начини да убрзамо јутарњу рутину
16 начина да вам уљепшају јутро
5 основних ствари за 5-минутно лице
