Če se vam zdi, da vas celo poletje nenehno kaplja znoj, niste sami. Presenetljivo pa je, da se zaradi segrevanja ne dvignejo le naraščajoče temperature. "Glavna funkcija znoja je, da se ohladimo, ko znoj izhlapi iz kože," pravi Dr. Melynda Barnes, klinična direktorica za Rory. »Kot smo vsi doživeli, se lahko potimo, ko smo nervozni, tudi če nam ni vroče. Pravzaprav imamo dve vrsti znojnih žlez: ekrine, ki se aktivirajo med vadbo ali ko nam je vroče, in apokrine žleze, ki se aktivirajo, ko smo živčni in so te žleze bolj koncentrirane v naših dimljah in pazduhe. "
Seveda se nekateri ljudje bolj znojijo kot drugi. "Na splošno smo vsi različni, zato se nekateri ljudje bolj znojijo kot drugi, tako kot nekateri tečejo hitreje kot drugi," pravi Osita Onugha, Dr., Torakalni kirurg v programu hiperhidroze zdravstvenega centra Providence Saint John's v Santa Monici, CA. »Genetske razlike so tiste, ki dopuščajo razlike v potenju. Vprašanje pa je, ali vemo, kaj povzroča nenormalno znojenje ljudi. In ta odgovor ni jasen. "
Če ste res pretiran pulover, imate morda stanje, imenovano hiperhidroza. "To je razmeroma redko in se običajno pojavi v situacijah, kjer se pričakuje potenje - izpostavljenost toploti, vadba ali stres," pojasnjuje Kristine Arthur, MD, internist v MemorialCare Orange Coast Medical Center v Fountain Valley, CA. "Količina znoja je pretirana." Hiperhidroza vključuje veliko znojenje rok, pazduh in stopal, tudi če imate niso bili aktivni do te mere, da to vpliva na vašo sposobnost opravljanja vsakodnevnih dejavnosti, na primer pisanja s peresom ali nošenja flip flops.
Da vas ohladimo, razložimo vsak sprožilec znoja, ki bi vas lahko presenetil.
Jeza
"Ko ste jezni, vaše telo poleg zvišanja krvnega tlaka in telesne temperature sprošča stresne hormone, ki aktivirajo tudi vaše znojne žleze," pravi Barnes. "Torej jeza ne povzroča le stresa, ampak tudi segreje, kar aktivira obe poti potenja. Če ste ves čas jezni ali težko obvladate svojo jezo ali kako se izrazite, ko ste jezni, se obrnite na svojega zdravnika ali izvajalca duševnega zdravja. "
Stres
"Stres aktivira hipotalamus, ki služi kot termični regulacijski center za telo," pojasnjuje Onugha. "Hipotalamus nadzoruje kri in znoj na površini kože." To pomeni, ko ste zaskrbljeni oz zaskrbljen, hipotalamus pošilja signale apokrinim znojnim žlezam in jih brca visoko proizvodnje.
Začinjena hrana
Če žvečite hrano, ki je začinjena zaradi paprike, to pomeni, da vsebuje kemikalijo, imenovano kapsaicin. "Kapsaicin aktivira živce, ki so odgovorni za zaznavanje telesne toplote, in naredi vaše telo bolj toplo," pravi Barnes. »Ker se vaše telo segreje, se v poskusu ohlajanja aktivirajo znojne žleze, predvsem ekrine. Normalno je, da se med uživanjem začinjene hrane znojimo, stopnja potenja pa se lahko razlikuje za vsakega posameznika. "
Kava
Ne tako skrivna sestavina kave, ki poveča telesno toploto? Kofein! Ja, zgornji del zbujanja je stimulans, ki aktivira vaš živčni sistem in povzroči zvišanje krvnega tlaka, srčnega utripa in aktivira vaše znojnice. Bolj ko pijete ali močnejši je - pomislite na dvojni espresso v primerjavi z običajno kavo - bolj se lahko znojite. Tudi temperatura ima nekaj opraviti s tem. "Kava, vroč čaj ali kateri koli vroč napitek lahko poveča telesno temperaturo s spodbujanjem telesnega termoregulacijskega centra, da proizvaja znoj za hlajenje telesa," pojasnjuje Onugha.
Zdravila
Vsi vemo, da imajo zdravila veliko stranskih učinkov, vendar morda niste vedeli, da je potenje in celo hiperhidroza pogosta. "Zdravila, ki povečajo serotonin, vplivajo na hipotalamus in tako lahko povečajo našo telesno temperaturo, zaradi česar se potimo," pojasnjuje Barnes. »Med zdravili, ki povečujejo serotonin, so SSRI (selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina) in triptanska zdravila za migreno. Tudi protibolečinska zdravila se lahko znojijo. Zdravila brez recepta, kot sta ibuprofen ali aspirin, povzročijo širjenje krvnih žil, tako da se toplota lahko izgubi kožo, ki lahko sproži tudi potenje. " Lahko povzročijo tudi zdravila proti bolečinam na recept, na primer opioidi in tramadol potenje. Če pa imate močno ali stalno znojenje, čeprav je to znani stranski učinek zdravila, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Menopavza
Menopavza je običajno povezana z dvema vrstama znojenja: vročine in nočno znojenje. Nočno znojenje je vročinski val, ki se pojavi ponoči in lahko moti spanec. "Ženske se lahko zbudijo zmočene v znoju, zaradi česar morajo spremeniti oblačila za spanje in rjuhe," pravi Barnes. "Nočno znojenje je skupaj z vročinskimi utripi znano kot vazomotorni simptomi. Na splošno niso nevarni, čeprav lahko zelo motijo življenje ženske. Vročinski utripi so kratke, nenadne epizode občutka močne toplote glave, vratu in prsnega koša. Ko pride do vročine z rdečim obrazom, vratom in/ali prsmi, se to imenuje vročinski val. Vročinski utripi običajno sledijo doslednemu vzorcu, ki je edinstven za osebo. Nekatere ženske v teh epizodah občutijo znojenje in/ali palpitacije. Vročinski utripi se lahko pojavijo kadar koli, podnevi ali ponoči, brez opozorila. Običajno trajajo tri do pet minut, trajanje pa se lahko razlikuje od 30 sekund do 30 minut. Nekatere ženske imajo lahko vročine do dvajsetkrat na dan ali več.
Če vam karkoli od tega povzroča super pot, je nekaj trikov, ki vam bodo pomagali, da se ohladite. "Za ljudi, ki so bolj občutljivi na sprožilce (toplota, začinjena hrana, čustveni stres), je lahko zmanjšanje izpostavljenosti tem sprožilcem zelo učinkovito pri zmanjševanju znojenja," pravi Barnes. »Nekatera druga življenjska in domača sredstva za pomoč pri znojenju vključujejo hujšanje (če imate prekomerno telesno težo), nošenje oblačila in nogavice iz naravnih tkanin - bombaža, svile - ki koži omogočajo dihanje in sprostitev tehnike. Če se vaši podplati močno znojijo, vam lahko pomaga pogosto menjavanje nogavic ali sezuvanje čevljev (kadar lahko). Kopajte se vsak dan, da zmanjšate količino bakterij v dimljah in pazduhah, kar lahko pomaga zmanjšati vonj, povezan s potenjem. "
Uporabite tudi antiperspirant, ki vam pomaga ostati suh. (Enako ne velja za dezodorante, ki delujejo le na zmanjšanje vonjav, povezanih s potenjem.) "Cilj dezodoranta je prikriti vonj z dišavo," pravi Onugha. "Cilj antiperspiranta je ustaviti potenje. Ko natančno pogledate sestavine, imajo antiperspiranti običajno kovino, ki preprečuje, da bi pore sproščale znoj. " Poskusite to narediti brez recepta.
Če pa se še vedno potite in ne mislite, da je težavo sprožilo karkoli od naštetega, je lahko krivec osnovno zdravstveno vprašanje. "Nekatere težave s hormoni lahko na splošno povzročijo prekomerno znojenje," pravi Arthur. "Sem spadajo hipertiroidizem in nadledvična bolezen. Oba stanja je treba zdraviti in jih je mogoče odkriti s preiskavami krvi in/ali urina v zdravniški ordinaciji. Te bolezni je mogoče uspešno zdraviti z zdravili in/ali drugimi zdravili. "
Najbolj zaskrbljujoči razlogi za nočno znojenje so okužbe in rak. Primeri vključujejo limfom, levkemijo, tuberkulozo, osteomielitis (okužba kosti), endokarditis (okužba srca) ali HIV. Zdravnik vas bo vprašal o številnih drugih stvareh, na primer o tem, ali ste bili v bližini koga drugega je kašelj ali bolan, če izkašljujete kakšno kri, kakšno nedavno potovanje, kakršno koli bolečino v kosteh, hujšanje oz zvišana telesna temperatura. Morali boste opraviti krvne preiskave in morda slikanje, kot je rentgen ali ehokardiogram. V primeru okužbe je izredno pomembno, da se čim prej zdravi, saj se lahko okužba hitro razširi in povzroči znatno škodo ali pa jo razširite na druge.
Drugi vzroki so nekatera zdravila, kot so nekateri antidepresivi, pa tudi nizek krvni sladkor. Ljudje s sladkorno boleznijo, zlasti tisti, ki jemljejo insulin, morajo takoj preveriti krvni sladkor, če se zbudijo prepoteni.
"Bistvo je, da če imate kakršno koli prekomerno, mokro znojenje, morate obiskati svojega zdravnika," pravi Arthur. "Če se te epizode pojavijo samo ponoči, o tem obvestite svojega zdravnika in omenite vse druge simptome, ki jih imate, nedavno potovanje ali izpostavljenost ljudem, ki so morda bolni."
