Če ste se nedavno peljali po ulici, prižgali televizor ali vzeli revijo, so vas verjetno bombardirali s sporočili, kako bi morali izgledati, da bi se počutili dobro. Morda ste celo obkroženi z ljudmi v vašem vsakdanjem življenju, ki se nestrpno vrstijo v presojo in s prstom neodobravanja kažejo na vaš tip telesa.
Morda ste celo odšli domov z navdušenim razglasom: »Grem priti v formo! " samo da bi nekdo doma odgovoril: »Zakaj bi se trudil? Ne bo šlo. Se spomnite tiste diete, ki ste jo imeli lani? Pridobili ste deset kilogramov! « In na žalost ste se morda zmotili z: "Prav imaš. Kaj sem mislil? " odziv. Če ste pripravljeni prevzeti nadzor nad svojim telesom in zdravjem, je tu nov načrt, ki vas bo zagotovo rešil.
Ne vem za vas, če pa se z nečim ne zabavam, sem tip osebe, ki tega ne bo naredil dlje. Ne pravim, da tega ne bom naredil še eno leto - če nekaj ni zabavno, tega ne bom storil še en dan.
Torej, kako narediti zabavno, da pridete v formo in ostanete takšni?
To je enostavno! Samo sledite tem dvema korakoma:
1. Najti mentorji in guruji za področje, ki ga želite izboljšati.
2. Poiščite ljudi, ki se želijo igrati z vami.
Nihče od nas ne bi bil tu, kjer smo danes, v smislu naše sreče ali uspeha, če ne bi bili vzorniki in zgledi, ki so nas vodili in nam pokazali pot. Ne moremo se vsega naučiti iz lastnih izkušenj; traja predolgo, bolečina in odrekanje, da bi se naučili vsake lekcije, pa bi bili preveliki. Pameten človek se uči iz izkušenj drugih ljudi. Tem ljudem pravimo mentorji.
Mentorji so večinoma ljudje, ki so v svojem življenju dosegli nekaj uspeha. Ponavadi so morali premagati določene ovire ali stiske in prav zaradi teh stisk - in dejstva, da so jih premagali - imajo nekaj za deliti in mi želimo prisluhniti.
Moj najljubši mentor:
V življenju so me navdihnili številni mentorji. Pred kratkim se je moj dober prijatelj Michael Galvin zavezal, da bo izgubil 50 kilogramov. Začel je vsakodnevno telovaditi in slediti načrtu zdrave prehrane. Šest mesecev kasneje je porabil več kot milijon kalorij, znižal visok krvni tlak, izgubil 42 kilogramov in telesno maščobo zmanjšal na 17 odstotkov.
Moja prijateljica Mary Burlingame je ob službi, ki jo je imela na poti tri do štiri tedne na mesec, opazila, da sta se njen letalski sedež in varnostni pas ves čas zategovala. Z nekaj preprostimi spremembami je izgubila 129 kilogramov: prenehala je jesti po 19. uri, začela je piti veliko vode in izbrala »besedo za fokus«, po kateri bo živela. Njena beseda je bila "disciplina" in jo je objavila povsod kot stalni opomnik, naj prevzame polno odgovornost za svoje življenje in se bolje odloči.
Navdihne me, ko vidim mentorja, kot sta Michael in Mary, ki sta premagala stiske in dosegla cilj. Dajejo mi upanje in me sprašujejo: če jim to uspe, kakšen je moj izgovor, da ne skrbim za svoje zdravje, telovadim ali hodim v telovadnico?
Se hočeš igrati?
Drugi korak pri zabavi je najti ljudi, ki se želijo "igrati" z vami na področju, na katerem se želite izboljšati. Imeti partnerje in prijatelje, ki se želijo izboljšati na istem področju, vam daje upanje, vas osredotoča in motivira ter naredi proces zabaven.
Na primer, samo zato, ker morda ne boste uživali v telovadnici, ne pomeni, da imate možnost, da ne hodite, vendar imate možnost, da se zabavate. Kako? No, morda poskusite najti enega ali dva človeka, ki bi želeli iti z vami - čim bolj veselo - in čas telovadbe spremeniti tudi v družabni čas. V tistih dneh, ko eden od vas ni motiviran za odhod, vas bo druga oseba vlekla s seboj.
Spomnim se, da sem se enkrat med vadbo med sodelavci zaposlil (»Želite iti? Ali želite iti? "), Trije so rekli da, zato smo šli. Trije smo bili v kotu in dvigovali uteži, naša druga spremljevalka, 60-letna ženska, ki je se je zgodilo, da je imel novo rožnato spodnjico, ki je opazno tekla po telovadnici in se očitno poskušala nasmejati o nas. Obesla se je na glavo in se obrnila proti strojem, medtem ko smo se trije histerično smejali. Imeli smo odlično vadbo in bilo je zabavno.
Kondicija je lahko preprosta, če vadite ta dva preprosta pravila: Poiščite fizične mentorje, ki vas bodo vodili, in poiščite ljudi, ki se želijo igrati skupaj!
