O, silvestrovo. Tisto noč v letu, ko so naša pričakovanja izjemno velika. Sanjamo o bleščečih oblekah, elegantnih zabavah in poljubih ljubezni našega življenja ob polnoči. Večinoma je silvestrovanje vse prej kot idilično. Končamo v prenatrpanih klubih s pijanimi ljudmi in odštevanje je skoraj vedno malo mehko. Bodimo iskreni; Ko gre za silvestrovo, je donosnost naložb majhna, zato je povsem normalno in sprejemljivo, da si tega želite ostanite doma za silvestrovo. Pravzaprav je to lahko najbolj zdrava odločitev, ki bi jo lahko sprejeli sami.
“Novo leto se lahko sproži iz različnih razlogov, veliko različnih ljudi pa vpliva na pričakovanja, ki jih prinaša novo leto, « Plašči Melissa, pooblaščeni strokovni svetovalec, pravi za SheKnows. "Večina pričakovanj, ki jih slišim, je, da bi morali ljudje za silvestrovo iti ven, se imeti ob polnoči nekoga, ki bi se poljubil, močno pil in za prihodnje leto določil resolucije o čistih načrtih.
Ta pričakovanja lahko povzročijo neupravičen pritisk na nas in lahko prispevajo k negativnemu samogovoru, tesnobi in občutku pomanjkljivosti. "Poleg tega, Dr. Nicole Issa, psihologinja, poudarja, da je strah pred zamudo je izredno resnično in otipljivo na silvestrovo skoraj za vse, predvsem pa za tiste ki je pred kratkim doživel izgubo ali razpad, ljudje, ki so na novo trezni, tisti, ki se borijo s tem sezonska depresija ali kdorkoli, ki prihaja iz posebej težkih počitniških dni, ki bi se lahko počutil še bolj poražen, če bo ostal tam 31..
"Silvestrovanje doma je vrhunski FOMO," pravi za SheKnows. "" Morali "so neskončni. Potem pa, da bo še huje, ste sami doma, namesto da bi imeli vse motnje, ki bi jih prineslo druženje z drugimi. Če ste ekstrovertirani in ste polni energije, ko ste v bližini drugih, je lahko še posebej težko čutiti, da ste prisiljeni ostati sami doma, ker z nikomer nimate načrtov. "
Kaj torej storiti, če za novo leto ostanete doma in se počutite krive?
Za začetek Coats pravi, da je ključno ponovno preučiti "tradicije", v katerih sodelujete vsako leto.
"Če se nekaterim zdi bolj kot pravila, ki jih je treba upoštevati namesto v tradicionalni tradiciji, v kateri uživate, spremenite pravilo ali se ga popolnoma znebite," pravi. »Ocenite, kakšne so vaše vrednote in kaj vam daje največ energije. Potem posvetite svoj čas tem stvarem. "
Coats na primer pravi če ste samski in čutite pritisk da bi našli nekoga, ki bi se poljubil ob polnoči, se morda odločite, da boste letos namesto tega proslavili nekaj o sebi. Ste bolj na introvertirani strani in cenite čas enega na enega z ljudmi? Coats priporoča, da na dobro večerjo povabite nekoga, s katerim se želite povezati. Če ste letos doživeli izgubo ali pa novo leto sproži občutke, povezane s starejšo izgubo, si dovolite narediti vse, kar se vam zdi najbolj pristno.
»Morda vas odvrne pozornost s smešnim, vznemirljivim filmom. Ali pa se kopajte, obiščite stare albume s fotografijami ali preberite svojo najljubšo knjigo. " Najpomembnejše, pravi Coats, "Ni se vam treba pretvarjati, da ste v redu.”
In če se počutite? Issa pravi, da jih priznava. “Dovolite si, da čutite kakršna koli čustva. Če se počutite žalostno ali osamljeno, razumejte, da čustva niso nevarna in pridejo in gredo po naravi, «pravi. »Če skušate odriniti čustvo, ga boste takrat dejansko ohranili. Če menite, da je bilo zadnje leto katastrofa ali samo pranje, si poskusite dovoliti, da se temu prepustite, in se premaknite naprej. "
Issa predlaga naredite seznam stvari, ki jih opuščate ko se premaknete v novo leto. Podobno lahko silvestrovemu poskusite pripisati osebni pomen in ga sprejeti z novimi tradicijami.
"Naredite nekaj raziskav o tradicijah v drugih kulturah za nov začetek ali novo leto, začnite pisati dnevnik hvaležnosti ali na splošno preprosto napišite dnevnik, očistite svoj dom ali si oglejte nov videz," pravi. »Najlažji način, da obrnete scenarij na silvestrovo, je, da razmislite o svojih vrednotah in si omislite načrte, da živite bolj v skladu z njimi. Lahko tudi razmišljate o preteklem letu na drugačen način, tako da zapišete vse stvari, za katere ste hvaležni, ali pa naredite silvestrovo za noč novih začetkov in čiščenje starega. "
Ne glede na vse, Issa pravi, da ko ostanemo doma za silvestrovo, je glavna ideja, da imejte trden napreden načrt zase, ki najbolje odraža, kdo ste in za kaj se resnično dobro počutite ti.
»Dajte si dovoljenje, da čutite in naredite kaj ti prosim, in poiščite svoj način simboličnega napredka, ki ne vključuje tradicionalnega Dragi večer, napolnjen s šampanjcem, ki bi bil lahko za vas poln pritiskov in poslabšanja, «je dejala dodaja.
