Ne glede na to, ali za praznike pakirate kovčke ali načrtujete prihajajoče poslovne nasvete in počitnicebo vaša zdravstveno osveščena stran morda želela, da svoje lete rezervirate pri letalskih prevoznikih, ki imajo najbolj zdravo hrano med letom. DietDetective.com deli svoje ocene za najboljšo letalsko hrano in obroke med letom, ki se jim želite izogniti.
Anketa o prehrani letalskih prevoznikov 2010
DietDetective.com, ki ga je ustanovil dr. Charles Stuart Platkin, MPH, eden vodilnih v državi prehrana in zagovorniki javnega zdravja, raziskali hrano med letom pri osmih letalskih prevoznikih in jim dodelili zdravstveno Ocena na podlagi ponudbe hrane, letalskega sodelovanja, ponudbe sadja in zelenjave in izboljšave. Anketa o prehrani letalskih prevoznikov leta 2010 je pokazala, da vsi letalski prevozniki ne skrbijo za potnike, ki se zavedajo zdravja. Rezultati?
"Letos je United ponudil" zdrave "izbire na nebu, medtem ko je Continental padel iz milosti, US Airways je prejela najnižjo oceno, Virgin America in Delta pa najmanj sodelovala (in tudi prejela nizko oceno zdravja), «pravi dr. Platkin, ki je tudi zagovornica javnega zdravja in gostujoča profesorica pomoči na šoli za javno zdravje CUNY pri Hunterju Fakulteta.
United Airlines
Zdravstvena ocena: 4 od 5
Najbolj zdrava hrana med letom: Diet Detective predlaga tapas za dolge polete: mandlje, oljke, humus in bruschetto ali puranov sendvič, najljubši dr Platkin. Druge zdrave izbire vključujejo solato Cezar (uporabite le polovico preliva), sadni pladenj, smoothie in jogurtov parfait. Dr Platkin opozarja: "Preskočite kontinentalni zajtrk - s 783 kalorijami je to slab začetek dneva."
JetBlue Airways
Zdravstvena ocena: 3,5 od 5
Najboljše za prigrizke, JetBlue ponuja oreščke in krekerje, pogosto več kot eno porcijo. "Če ste res lačni, poskusite oreščke," predlaga dr. Platkin. "Kar zadeva škatle za obroke, je Shape Up očiten zmagovalec - izberite to nad vsemi drugimi." Shape Up vključuje humus, pita čips, mešanico prigrizkov, mandlje, rozine in sadne čips.
American Airlines
Zdravstvena ocena: 3,125 od 5
Pojdite na pladenj za prigrizke s sirom in krekerjem... samo preskočite krekerje, pravi dr. Platkin. Druga zdrava možnost je vrhunska mešanica orehov, a ker je visoko kalorična, jo delite z nekom. Če ste na daljšem letu, je piščančja solata Cezar na Bostonskem trgu hranljiva izbira, preliv uporabljajte zmerno. Če naročite sendvič s puranom ali piščancem na trgu Boston Market, ga boste morda želeli razdeliti ali pojesti, drugo polovico pa zadržati za pozneje - ti sendviči so preveč kalorij za eno porcijo.
Delta Airlines
Zdravstvena ocena: 3 od 5
Poleg tega, da v raziskavi ne sodeluje, ima Delta slabe izbire za zdrave prigrizke. Za dolge lete pa je najboljša izbira zajtrk (lahek jogurt in sveža banana). "Kar zadeva škatle za prigrizke, je potovalna poslastica dobra izbira zaradi tune in rozin, poleg tega pa je nizkokalorična," pravi dr. Platkin. "Delta ponuja tudi krožnik s sadjem in sirom, ki je na voljo za zajtrk, kosilo in večerjo (samo preskočite krekerje)." Izogibajte se purana, jajčno solato in kanadski rogljiček s slanino, pečenko in puranje drsnike ter si oglejte preliv Ranch, ki je priložen zelenjavi in ranču možnost.
Continental Airlines
Zdravstvena ocena: 2,5 od 5
Po mnenju dr. Platkina so edini prigrizek s pravo hranilno vrednostjo mandlji. Vendar pa zaradi velike količine, ki jo dobite, postane nezdrava izbira, razen če kalorije razdelite s sopotniki. Vsi prigrizki so zelo kalorični. Za zajtrk lahko izberete jogurt, za kosilo ali večerjo pa solato iz piščančje špinače na žaru, dokler omejite preliv. Poleg tega ta letalska družba ne izbira sladic, ki so vredne kalorij.
Southwest Airlines
Zdravstvena ocena: 2 od 5
Očitno ni zmagovalec zdrave hrane Oddelek, Dr Platkin predlaga, da posežete po orehih in se odrečete perecem in drugim predmetom. Preste so nizkokalorične, vendar vsebujejo veliko natrija in ne ponujajo prave prehrane.
Deviška Amerika
Zdravstvena ocena: 2 od 5
Druga letalska družba, ki ni sodelovala z raziskavo o detektivskih prehranah, Virgin Airlines ponuja široko paleto živil, ki se ne zavedajo zdravja. Dr Platkin predlaga prigrizek PopChips ali yumBar, za obrok pa pojdite na sendvič s piščancem, zelenjavo in humusom ali Beljakovinski obrok, ki vključuje namaz iz tunine z limoninim poprom, krekerje z več zrni, humus, pop čips, suhe marelice in mandlje Roca.
US Airways
Zdravstvena ocena 1,75 od 5
Na letališčih US Airways ni veliko zdrave hrane med letom, ampak CafePlus (piščančja solata, krekerji, cimet jabolčni čips, mandlji in sladica, ki jih morate deliti s sopotnikom) je eno boljših zdravstvenih sposobnosti izbire. Dr Platkin priporoča, da se izogibate škatli za zajtrk, ker je zelo kalorična in ponuja malo v smislu prehrane.
Bolj zdrava izbira hrane med potovanjem
- Nasveti za prehrano z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov za popotnike
- Šest zdravih potovalnih živil
- 5 Nasveti za prehrano za večerjo
