Stres je neizogiben del življenja. Čeprav vsi trpijo zaradi stresa, ne vedo, kako naprej, ko se zdi življenje neznosno. Če upoštevate nekaj preprostih nasvetov, se lahko naučite, kako ohraniti motivacijo in postati močnejši.
1. Postavite si jasne in merljive cilje
Brez zneska motivacija bo dovolj, če imate dvoumne cilje. Primer nejasnega cilja je: "Želim si fanta." Namesto tega poskusite nekaj konkretnega, na primer: "Vsak teden grem na dva zmenka", in opišite majhne korake, potrebne za njegovo uresničitev.
2. Pridobite prijatelja/prijateljico/prijateljico
Stari pregovor »moč v številkah« drži. Nič ni boljšega od podobno mislečih posameznikov, ki vas malo spodbudijo.
3. Motivacijski stavki
Ja, dejansko delujejo! Če to verjamete, je pol uspeha, zato naslednjič, ko se boste znašli v stiski, me malo dvignite, globoko vdihnite in mislite resno, ko rečete: "To zmorem!"
4. Bodite optimistični in realni
Ambiciozen cilj je odličen, če pa je nedosegljiv, se pripravljate na nenehne neuspehe.
5. Brez negativnosti
Negativnost samo povzroči več negativnosti in bo dolgoročno ovirala vaš napredek. Obkrožite se s pozitivnimi ljudmi.
6. Vizualizirajte svoj dolgoročni cilj
Vsak dan si vzemite nekaj minut, da si predstavite sebe, ko ste dosegli cilj. Končni rezultat uporabite v svojo korist in upoštevajte, kako izgledate in se počutite. Če si v prihodnosti predstavljate, da ste uspešni, se boste lahko osredotočili na celotno sliko in ne na majhne ovire.
7. Osredotočite se na to, kar imate, in ne na tisto, kar vam manjka
Ko smo pod stresom, zlahka pozabimo na vse pozitivne stvari, ki smo jih že dosegli. Če imate na primer velik cilj hujšanja, se ob tem pogosto spomnite na majhne dosežke pri hujšanju. Glej naprej in ne nazaj.
8. Vodite dnevnik/foto album o svojem napredku
Ne glede na vaš cilj dokumentirajte vse, kar ste dosegli, na vsakem koraku. To vas ne bo samo organiziralo, ampak vam bo dalo dodatno motivacijo, ki je potrebna za vztrajnost. Ko ste videli, kje ste, je veliko lažje priti tja, kamor greste.
Tako kot cenjeni avtor znanstvene fantastike, Arthur C. Clarke je nekoč dejal: "Edini način, da odkriješ meje možnega, je, da jih presežeš v nemogoče." Ko obvladate umetnost, da ostanete motivirani, so možnosti neskončne.
Več o samoizpopolnjevanju
Ženske v karieri: Mentor na vaši poti do uspeha
Breztehnološki način obogatitve vaših komunikacijskih sposobnosti
Skrivnosti kariernega uspeha
