Očistimo kožo, lase in oblačila «¦ Zakaj ne telo in um? Pomlad je prišla in ko se narava obnavlja, tudi mi gledamo, da bi odstranili staro in se pomladili. Buzz o "razstrupljanju" in "čiščenju" lahko slišite povsod, vendar se sprašujete: Kakšne so prednosti in ali so varne? Tukaj je nekaj hitrih nasvetov za izbiro varne in zdrave razstrupljanja ter številni načini, kako lahko razstrupljanje pomladi očisti vaše telo in um.
Kaj je pravzaprav razstrupljanje?
Detox, okrajšava za razstrupljanje, je odstranitev potencialno strupenih snovi iz telesa. Čeprav se o detoksikaciji misli predvsem kot na zdravljenje odvisnosti od alkohola ali drog, se izraz uporablja tudi za sklicevanje nanjo diete, zelišča, meditacija in druge metode za odstranjevanje okoljskih in prehranskih toksinov iz telesa na splošno zdravje. Razstrupljanje je proces, ki vključuje več načinov in elementov, zato je telo in duh mogoče podpreti za dosego velikih premikov in pomlajevanja.
Detox čisti telo in um
Naše telo, um in duh so nenehno izpostavljeni dražljajem, onesnaževalcem in stresu. Razstrupljanje je nujen del samooskrbe, čiščenja in obnove vseh treh sestavin. Varna in zdrava razstrupljanje bo ustvarilo prostor tako v telesu kot v umu. Lahko nam pomaga lažje preiti v prehrano za novo sezono, okrepiti limfni, presnovni in prebavni sistem in/ali prepoznati krivca za vse kronične prebavne težave, kot so sindrom razdražljivega črevesja (IBS), kronični plin, prebavne motnje in zaprtje.
Pri izbiri razstrupljanja bodite previdni
Vsi režimi razstrupljanja niso varni, zdravi ali celo učinkoviti. Pri izbiri razstrupljanja ne pozabite na naslednje.Varna razstrupljanje:
â € ¦ vodi nutricionist, zdravnik ali zaupanja vreden celostni zdravnik.
â € ¦ ima jutranje vaje joge, meditacijo in pranajamo.
‚Vključuje hrano!
• uporablja orodja, kot so neti, suho drgnjenje in strgalo za jezik.Potencialno nevarna razstrupljanje:
â € ¦ strada vas.
â € ¦ne upošteva vaše edinstvene ustave in njenih potreb.
‚samo omejuje hrano in ne vključuje vodene meditacije, pranajame ali joga asane.
Varna in zdrava razstrupljanje bo koristilo telesu, umu in duhu na zelo specifične načine. Nevarni programi razstrupljanja lahko škodujejo vsem vidikom našega zdravja in dobrega počutja.
Kako nam razstrupljanje koristi fizično
Varna in zdrava razstrupljanja prinašajo številne fizične koristi, zlasti za jetra, limfni sistem in prebavni sistem.
Detox koristi za jetra
Jetra so velik organ, skozi katerega je treba filtrirati vse v našem sistemu. Je tudi naš najboljši prijatelj pri presnovi. Ne glede na to, ali ga zaužijemo, vdihnemo ali ustvarimo sami, se bo nekoč prebil skozi (in upajmo) skozi jetra. Med razstrupljanjem se jetra močno očistijo. To dosežemo z omejitvijo prehrane na enostavna živila (tj. Živila iz narave in nepredelana živila, ki so brez kemikalij). Ta živila morajo biti zelo bazična (bazična na lestvici pH) in spodbujati presnovno funkcijo jeter. Jetra regenerirajo nove celice hitreje in lažje kot kateri koli drug organ. Jetra so tista, kjer "ste tisto, kar jeste" resnično lahko spremenijo. Zdrav razstrupljanje bo nasičilo jetra s hranili, kot so cink, vitamin C, selen, molibden, holin in metionin in zelišča, kot so kopriva, regrat, ingver, sladki koren, črni kohoš, cimet, repinac in psyllium. Ta posebna hranila in zelišča olajšajo in pospešijo regeneracijo jetrnih celic ter spodbujajo izločanje žolča.
Detox koristi za limfni sistem
Limfni sistem je zapletena mreža limfoidnih organov, bezgavk, bezgavk, limfnih tkiv, limfne kapilare in limfne žile, ki proizvajajo in prenašajo limfno tekočino iz tkiv v krvni obtok sistem. Limfne žile, imenovane mlečne žleze, so prisotne v sluznici prebavil. Limfni sistem je glavna sestavina imunskega sistema. Limfni sistem ima tri medsebojno povezane funkcije: (1) odstranjevanje odvečne tekočine iz telesnih tkiv, (2) absorpcija maščobnih kislin in kasnejši transport maščobe, kot je čile, v obtočni sistem, in (3) proizvodnja imunskih celic, kot so limfociti in monociti. Limfni sistem nima "centralne črpalke", kot pravi srce za obtočni sistem. Med razstrupljanjem so joga asana (zvijanja in poza, ki potegnejo naš pretok energije navzdol), pranayama (dihalne vaje), potenje in povečano izločanje (iz čaja z veliko vlakninami in diuretikom) simulira "črpalko" za limfni sistem, premika našo staro celično tekočino in obnavlja to. Zato je razstrupljanje lahko ključna sestavina za izpiranje limfnega sistema in hiter zagon našega imunskega sistema.
Detox koristi za prebavni sistem
Milijarde "dobrih" bakterij živijo v našem črevesju. Ta bakterija je ključna sestavina začetne faze prebave, presnove in asimilacije naših hranil. Če je naše črevo pod stresom zaradi nepravilnega gibanja črevesja (zaprtje ali ohlapno blato) ali drugih prebavnih težav, lahko pride do ogrožanja "dobrih" bakterij. Tudi če se prehranjujemo popolnoma zdravo (torej na osnovi sadja in zelenjave, vse ekološko ali biodinamično lokalno živila itd.), če naš prebavni sistem ne deluje optimalno, je lahko vsa ta prehranska dobrota izgubljeno. Med razstrupljanjem lahko živila z visoko vsebnostjo vlaknin in probiotiki poskrbijo, da je naše črevo očiščeno in spočiti ter da je optimalno okolje za razcvet naših zdravih bakterij.
Kako razstrupljanje koristi našemu umu in duhu
»Človek se ne sme kopičiti, temveč odpraviti. To ni dnevno povečanje, ampak dnevno zmanjšanje. Višina pridelave teče k preprostosti. "
- neznanoZdi se, da se vedno kopičimo - tako stvari kot toksini. Ironično je, da so kemikalije, ki so najbolj strupene za naše telo, pogosto tiste, ki jih proizvajamo sami! Hormoni za odziv na stres, kot je kortizol, imajo v stresnih časih zelo pomemben namen; če pa živčnega sistema ne sproščamo vsak dan (z meditacijo, jogo, vadbo ali preprostimi užitki), se ti hormoni preveč proizvajajo in povzročajo opustošenje za naše telo in um. Stresni hormoni in druge reakcije telesa na stres, na primer tesni organi in mišična tkiva, povzročajo posebno neugodne vibracije v telesu. Razstrupljanje lahko pomaga obnoviti optimalne vibracije in ravnovesje.
Kar mislimo in počnemo, vpliva na telesne vibracije
Vsi smo vibrirajoča bitja, katerih vibracije so nenehno izpostavljene stresu in kar vibriramo, čuti vsak človek in vsaka stvar; zato se nam bo energija vrnila. Brez ponovne vzpostavitve pozitivne vibracije nenehno oddajamo neravnovesje in zato poustvarjamo izkušnje, ki nam ne služijo ali so škodljive. Preprosto povedano, ostanemo na istem mestu, brez napredovanja, stagniramo. Celovita razstrupljanje deluje na ravni vibracij, saj vključuje pravo hrano, dihanje in meditativno prakso. Hrana vibrira, kar pomeni, da bo naša prehrana vplivala na naše vibracije (in misli). Dihanje in vadba joge asane stabilizirajo živčni sistem in močno vplivajo na naše vibrirajoče jedro. Detoks nam omogoča, da prekinemo cikel našega »dneva v dan« v podpornem, zdravem okolju opazujte naše navezanosti, navade in rutine ter nam omogočite, da ocenimo svoje čustvene navezanosti in psevdo užitkov.
Razstrupljanje izboljša kakovost življenja
Kar mislimo, bo določilo našo vibracijo in na koncu našo resničnost. Razstrupljanje lahko zagotovi fizični prostor in metafizični prostor iz naših običajnih misli, ustvarja prostor za nova prepričanja in začetek premika v naših globoko zakoreninjenih paradigmah. Z izbiro svojih misli in izbiro čustvenih tokov, ki jih sproščamo in katere bomo okrepili, določimo kakovost naše Luči. Določimo učinke, ki jih bomo imeli na druge, in naravo izkušenj v svojem življenju. Vključitev rednih razstrupljevanj lahko izboljša kakovost vseh vidikov našega življenja in nam omogoči pozitivno energijo v življenju tistih okoli nas.
Za več informacij o varnem razstrupljanju obiščite YogaWorks.com poiščite studio YogaWorks v vaši bližini. Strokovnjaki YogaWorksa vam lahko pomagajo združiti prednosti joge s posebnim načrtom prehrane, ki bo pomladno očistil vaše telo, um in duha.
Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti več o koristih razstrupljanja za zdravje
Joga pozi in nasveti za razstrupljanje za pomlad
Poskrbite za svoje zdravje z razstrupljanjem
Dietna razstrupljanje: Pomladno očistite svoje telo
Recepti za kvantno čiščenje
