Sprememba časa pomeni, da je manj dnevne svetlobe, ki vam bo omogočilo popoldne. Če po službi redno telovadite, lahko tema ovira vašo fitnes motivacijo. Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali ostati na tekočem z vadbo.
Sprememba časa pomeni, da je manj dnevne svetlobe, ki vam bo omogočilo popoldne. Če po službi redno telovadite, lahko tema ovira vašo fitnes motivacijo. Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali ostati na tekočem z vadbo.
1. Zjutraj telovadite
Vadba ob sončnem vzhodu lahko poveča vašo motivacijo za gibanje in vam med vadbo da več energije. Če se ob sončnem vzhodu v telovadnico ne ujema z vašim urnikom, potem si privoščite vadbo med odmorom za kosilo.
2. Spremenite vadbo
Če vaša fitnes rutina vključuje tek ali kolesarjenje na prostem, pojdite v telovadnico, da se razgibate. Ne samo, da boste lahko vadili v dobro osvetljenem okolju, lahko uporabite tečaje fitnesa in različne kardio in utežne opreme za prečkanje vlaka. Sprememba vadbene rutine lahko poveča vašo motivacijo za vadbo.
3. Zaposlite partnerja za vadbo
Poiščite prijatelja za fitnes, ki vam bo omogočil, da ste odgovorni za svoje treninge. Vadba s partnerjem vam lahko vdihne novo življenje v fitnes rutino, vam da motivacijo za preizkušanje novih vadb in naredi vadbo prijetnejšo.
4. Telovadite doma
Ste naveličani telovadne scene? Ne želite pogumiti hladno, deževno ali snežno vreme za vadbo? Potem telovadite doma. Kupite nekaj pripomočkov za fitnes (žoga za vadbo, pasovi za odpornost, kettlebelli, joga preproga, hula hop itd.), Obrnite svoj najljubši seznam predvajanja za vadbo in se potite v udobju svojega doma. Založite si DVD -je za fitnes, da boste vedno pripravljeni na novo vadbo.
5. Načrtuj vnaprej
Naj bo vadba čim bolj priročna. Uvrstite svoje vadbe na svoj dnevni urnik - z njimi ravnajte kot z drugimi sestanki, za katere veste, da jih boste obdržali. Vsak večer spakirajte svojo telovadno torbo, da bo pripravljena za odhod. Oprema za vadbo imejte pri delu ali v avtu, da ne boste imeli izgovorov.
Več veganski fitnes nasveti!
