4 smoothieji, ki odpravljajo stres-SheKnows

Ali ste vedeli, da lahko v telo vnesete stres? S temi napitki, polnimi vitaminov, ki odpravljajo stres, bi morali čutiti, da vaša tesnoba izgine.

Sorodna zgodba. Trgovec Joe's ima nov pogled na riž iz cvetače in to je karkoli drugega kot ne

Antistresni smoothie iz avokada z minty zingom

Služi 1

Avokado je eden najboljših načinov znižati krvni tlak. Imajo več kalija kot srednje velika banana. Koromač je odlična prebavna pomoč in ima pomirjujoč učinek. Ta čokoladni napitek, poln vitamina B, bo pomiril vaše razdražene živce.

Sestavine:

• 8 listov sveže mete
• 2-1/4 rezine avokada
• 1/2 skodelice svežega, na drobno narezanega koromača
• 1/2 pločevinke zdrobljenega ananasa (v soku, ne v sirupu)

Navodila:

1. Z ostrim nožem grobo nasekljamo sveže liste koromača in mete.
2. Vse sestavine damo v mešalnik in stepemo.

Veseli bananin smoothie

Služi 1

Poleg tega, da banane vsebujejo lastnosti, ki znižujejo krvni tlak, vsebujejo tudi mangan in vitamin B, ki sprošča serotonin - hormon, ki vam daje srečen občutek.
Kokosovo olje pomaga pri prebavi in ​​krepi imuniteto.

Sestavine:

• 1 srednje velika zamrznjena banana
• 1/2 pločevinke zdrobljenega ananasa (v soku, ne v sirupu)
• 5-6 kock ledu
• 1/2 žlice organskega, deodoriranega kokosovega olja
• Brizg kokosove esence žlice naribanega kokosa

Navodila:

1. V velikem mešalniku najprej stepemo led, da ga zdrobimo.
2. Dodajte preostale sestavine in dobro premešajte, dokler se ne primeša olje.
3. Za različice izpustite ananas, dodajte med in žlico kakava v prahu za čokoladno poslastico.

Na zimskem zdravju? Poskusite a razstrupljanje jeter >>

Oreščen bananin smoothie

Služi 1

Nekoč najbolj stresna stvar v življenju je bolezen. Ali ste vedeli, da je pri ljudeh, ki uživajo arašidovo maslo, manj verjetno, da bodo razvili težave s srcem ali sladkorno bolezen tipa 2? Študije univerze Harvard so odkrile, da koristi arašidovega masla za zdravje močno odtehtajo vsebnost soli in maščob. Spij! Ta oreščen bananin napitek vam ne bo dal več stresa.

Sestavine:

• 1 žlica arašidovega masla
• 1 srednja banana
• Peščica zamrznjenih jagod
• 5-6 kock ledu
• 1 žlica surovega medu
• Škropljenje mandljevega mleka

Navodila:

1. V velikem mešalniku najprej stepemo led, da ga zdrobimo.
2. Dodajte preostale sestavine in premešajte.

Dvojni napitek iz grenivke

Služi 1

Gre za smoothie z dvojno glasbo, ker ima dve glavni prednosti. Lahko vam pomaga izgubiti težo in zmanjšati stres. Grenivka in kokosovo olje pomagata pri hujšanju, ohrovt pa s svojimi protivnetnimi lastnostmi zmanjšuje stres na naše telo.

Sestavine:

• 1 srednja banana, zamrznjena
• 1/2 roza grenivke
• Ogromna pest ohrovta
• 1 žlica surovega medu
• 1 žlica kokosovega olja
• 5-6 kock ledu

Navodila:

1. V velikem mešalniku najprej stepemo led, da ga zdrobimo.
2. Dodajte preostale sestavine in premešajte.

Več zdravih receptov

Detox: Hitri recepti za sokove, da boste zdravi
Recepti za zdravo juho
5 super preprostih zdravih sladic

Vir slike: Anneke Moore/Facebook