Nedavna študija je pokazala, da je zmerno alkoholkot del zdravega načina življenja lahko pomaga upočasniti izgubo kosti. To je dobra novica za starejše ženske, ne pa tudi za mlajše ženske, ki še vedno gradijo kosti.
Preberite več o pozitivnih učinkih alkohola na vas zdravje kosti.
Povečajte zdravje kosti
Verjetno ste že slišali za nekatere koristi alkohola pri zdravem življenjskem slogu. Pomislite na rdeče vino in prednosti njegovih antioksidantov. Nedavna študija ugotavlja, da lahko alkohol pozitivno vpliva na presnovo kosti.
Kosti so živo tkivo in nova kostna snov nenehno nadomešča staro kostno snov. Ta proces se imenuje preoblikovanje. Starejše ženske, zlasti tiste v menopavzi, imajo nižje ravni hormona estrogena, ki je potreben za dobro zdravje kosti. Ko človek izgubi več kosti, kot ga pridobi, bolezen osteoporoza je lahko rezultat. Približno 80 odstotkov vseh ljudi z osteoporozo je žensk.
Študija in rezultati
Raziskovalci na državni univerzi Oregon so izvedli majhno študijo s skupino 40 žensk po menopavzi, ki so zmerno pile in niso uporabljale nadomestnega hormonskega zdravljenja.
"Zmerno pitje kot del zdravega načina življenja, ki vključuje dobro prehrano in telesno vadbo, je lahko koristno za zdravje kosti, zlasti pri ženske v menopavzi, "je povedala dr. Urszula Iwaniec, vodilna raziskovalka in izredna profesorica na Visoki šoli za javno zdravje in človeštvo. Znanosti. Prav tako lahko zmanjša tveganje za nastanek osteoporoze.
Raziskovalci so našli dokaze za povečano kostno obnovo - dejavnik tveganja za osteoporozne zlome - v obdobju dveh tednov, ko so udeleženci prenehali s pitjem. Manj kot dan po tem, ko so ženske začele normalno piti, se je stopnja njihove menjave kosti vrnila na prejšnje ravni.
Nobena velikost ne ustreza vsem
Starejše ženske imajo v tem primeru prednost pred mladimi ženskami. "Zmanjšanje obnavljanja kosti, čeprav je koristno za staranje okostja, je lahko škodljivo za mlade odrasle, ki še vedno gradijo kosti," je dejal Iwaniec.
Raziskovalci pravijo, da številna zdravila za preprečevanje izgube kosti niso le draga, ampak imajo lahko tudi neželene stranske učinke. Vsakdo ne more ali noče piti alkohola. Na voljo so še druge možnosti za zdravo življenje in ljudje se morajo za to odločiti.
Razumeti 10 razlogov, zakaj ženske potrebujejo težo>>
Ameriški nacionalni inštitut za zdravje (ki je zagotovil nekaj sredstev za študijo) pravi, da bo približno polovica vseh žensk v ZDA in četrtina moških zlomila kost zaradi osteoporoze. Ta nova študija in njeni rezultati so lahko dobra novica za ljudi, ki jih zanima ohranjanje dobrega zdravja z zdravimi navadami, kot sta prehrana in telesna vadba.
Študija državne univerze Oregon je bila objavljena v spletni številki Menopavza.
Več nasvetov za zdravje in dobro počutje
Proti staranju: jejte in pijte, da se počutite mladostno
Resnica o pitju in vašem zdravju
Kakšne so prednosti fermentirane hrane
