Nova raziskava ponuja nasvete, kako lahko starši pomagajo otrokom v boju debelost pri otrocih.
Če pazite na telesno težo svojega otroka, boste morda želeli spremeniti jedilne krožnike.
Po navedbah raziskave objavljeno v reviji Pediatrija, otroci, ki strežejo sami, lahko porabijo manj, če uporabljate manjše jedi.
Raziskovalci univerze Temple so želeli ugotoviti, ali bi otroci manj jedli z manjšimi krožniki - pojem, ki so ga prinesle prejšnje raziskave, ki so pokazale, da odrasli nabirajo več hrane, večji so njihovi krožniki.
V osmih dneh se je samopostrežnega bifeja udeležilo 42 študentov. Polovico teh dni so uporabljali krožnike s premerom 7 palcev, druge dni pa velike krožnike s premerom 10 palcev.
Raziskovalci so ugotovili, da so otroci, ko so uporabljali večje krožnike, na svoje krožnike dali dodatnih 90 kalorij hrane. Čeprav so pustili približno polovico teh kalorij nepojedenih, so vseeno pojedli več kot v dneh, ko so uporabljali manjše krožnike.
"Študije kažejo, da bodo otroci, ko si bodo sami postregli bolj, jedli več," je dejala Jennifer Orlet Fisher, avtorica študije, ki je dejala, da menjava krožnikov morda ni odgovor na nadzor prehranjevanja. Študija pa kaže, da je pri otrocih lažje spremeniti prehranjevalne navade kot pri odraslih, pravi.
"Otroci veliko manj zapleteno jedo kot odrasli," je dodal Fisher.
Kaj drugega lahko starši storijo, kot da za večerjo postrežejo solatne krožnike? Po navedbah še ena študija objavljeno v isti številki medicinskega časopisa, bi lahko dovolj počitka omejilo povečanje telesne mase.
Raziskovalci pravijo, da je pri otrocih, ki spijo 10 ur na dan, v primerjavi s tistimi, ki spijo 7,5 ur, manj verjetno, da bodo dobili kilograme. Več spanja lahko zmanjša delež najstnikov z ITM pri 25 ali več (razvrščenih kot prekomerno telesno težo) za 3 odstotke pri 14 letih in za 4-6 odstotkov pri 18 letih, je pokazala študija.
Starši pa lahko storijo le toliko. Še ena nedavna študij identificirali štiri gene, povezane s hudo debelostjo pri otrocih.
Toda samo zato, ker so geni lahko dejavnik pri otrokovi teži, ne pomeni, da starši ne morejo imeti pozitivnega vpliva-druga trenutna študija pravi, da si samopomoč svetovanje vam bo morda pomagal vaš pediater.
Sorodne teme
Jejte, premikajte se in negujte: vzgoja zdravih otrok
