Ko napade rak, postane popolna vojna preživetja. Lahko pa se borite z zdravo prehrano, ki vključuje ta živila, ki bi tej neusmiljeni bolezni lahko pomagala izničiti.
Ni skrivnost, da vaša prehrana prispeva k vašemu fizičnemu zdravju. Pravzaprav po Kanadsko društvo za boj proti rakuvzdrževanje zdrave telesne teže, aktiven življenjski slog in zdrava prehrana lahko preprečijo približno tretjino vseh vrst raka. Da bi se izognili tej virulentni bolezni, lahko naredite korak dlje in v svojo prehrano vključite živila, ki ne le spodbujajo dobro zdravje, ampak so povezane tudi s preprečevanjem raka in imajo boj proti raku lastnosti. Naslednji seznam vključuje 10 živil, ki bi lahko pomagala v boju proti raku in so enostavna in okusna dopolnila k vaši dnevni prehrani.
1
Česen
Zdi se, da je alicin (žveplova spojina) v česnu superjunak, ki deluje kot antioksidant, se bori proti rakotvornim snovem in blokira rast tumorja. Ne samo to, ampak tudi
CBC poroča nedavna študija, ki povezuje uživanje surovega česna z zmanjšanim tveganjem za pljučni rak.
2
Ingver
Ingver ima tudi superherojske lastnosti pri boju proti raku. Uspešno se bori proti tej bolezni s krčenjem tumorjev in ubijanjem rakavih celic, pri čemer zdrave celice ostane nedotaknjene.
3
Kale
Priljubljenost ohrovta narašča - in z dobrim razlogom. Ta temno listnata zelena je polna zdravih vitaminov in mineralov, fitokemične spojine, ki jih najdemo v ohrovtu, pa lahko pomagajo preprečiti več vrst raka, vključno z rakom debelega črevesa, na Podaljšanje življenja.
4
Druga križasta zelenjava
Medtem ko ohrovt pogosto razumemo kot preprosto listnato zeleno, ki ga je mogoče enostavno dodati v solato, je pravzaprav del velike družine zelenjave, znane kot križnica. Ta skupina vključuje tudi brokoli, zelje in bok choy, lastnosti teh živil pa lahko pomagajo preprečiti tumorje in blokirati rast rakavih celic.
5
Rdeča pesa
Snov, ki daje superhrani pese edinstveno vijolično-rdečo barvo, je tudi elektrarna proti raku. Lahko pomaga ustaviti rast rakavih tumorjev in ubiti rakave celice.
6
Sladki krompir
Druga zelenjava proti raku je sladki krompir. Ta barvita zelenjava, obremenjena s karotenoidi, lahko uniči rakave celice in zmanjša tveganje za številne vrste raka, vključno z rakom pljuč in debelega črevesa.
7
Pekoča paprika
Kapsaicin, ki ga najdemo v pekoči papriki, kot je jalapenos, papriki ne daje le pikantnega okusa, ampak tudi pomaga pri raku. Glede na Ameriški inštitut za raziskave raka, ta ognjena spojina lahko uniči rakave celice in zmanjša velikost tumorja.
8
Gobe
Per Rak aktiven, zdi se, da so gobe pomembni zavezniki pri boju proti raku. Spletno mesto predlaga, da bi lahko gobe povečale čas preživetja in skrčile tumorje ter pomagale preprečiti tveganje za nastanek raka dojke.
9
Čaj
Če bi dnevu dodali nekaj skodelic čaja, zlasti zelenega, bi lahko pomagali preprečiti raka. Čaj vsebuje močne antioksidante, znane kot polifenoli, ki lahko pomagajo pri preprečevanju raka, prepovejo rast rakavih celic in ubijejo rakave celice.
10
Orehi
Mandlji, orehi, brazilski oreški in drugi imajo naravne spojine, ki lahko preprečijo nastanek in razmnoževanje rakavih celic. Ta enostaven prigrizek lahko pomaga tudi pri boju proti raku z zmanjšanjem rakavih tumorjev.
Več o zdravju
Top 5 zdravstvenih skrbi žensk in kako jih preprečiti
Prednosti pitja mleka
Ne hodite brez maščob! Najboljši viri dobrih maščob
