Bodočim materam med nosečnostjo ni treba jesti v dvoje. Kot nekdo, ki je trenutno v petem mesecu nosečnosti, tega nisem želel slišati.
Po navedbah nove ugotovitve avstralske študije z Univerze NSW, številne hormonske spremembe, ki jih doživljajo nosečnice - od sprememb črevesnih bakterij do odpornost na inzulin in leptin, hormon, povezan z občutkom sitosti - omogočata, da njihova telesa absorbirajo več energije iz hrane.
Torej, namesto da bi zaužile več kalorij na dan, lahko mame nadaljujejo s svojo običajno prehrano in njihov otrok bo dobil vsa potrebna hranila.
Kot sem rekel, ne novice, ki sem jih želel slišati. Včasih sem med nosečnostjo popolnoma požrešna in vedno sem bila vesela, da sem opravila drugi sendvič s piščančjo solato (ali, bolj verjetno, poseganje po drugem Timu Tamu), varno v zavedanju, da moje telo neguje dva človeška bitja in zato zahteva več gorivo.
Več:Veganska mama se najbolj noro odziva na uši
Raziskovalec UNSW profesor Tony O'Sullivan pravi, da ugotovitve "kažejo na potrebo po ponovni oceni danih prehranskih nasvetov" nosečnicam, saj lahko trenutni nasvet za povečanje vnosa energije poveča tveganje za prekomerno nosečnost dobiček ”.
Opozarja tudi, da bi se lahko ženske, ki so med nosečnostjo znatno povečale vnos hrane, preveč telesne teže, zaradi česar so ogroženi zapleti v nosečnosti, vključno z gestacijsko sladkorno boleznijo in preeklampsija.
Med zadnjo nosečnostjo sem imela gestacijski diabetes; vprašajte katero koli nosečnico, ki je prestala test tolerance na glukozo, in povedali vam bodo, da sploh ni zabavno.
Še huje je, da je diagnoza pozitivna.
Več:Vlada z novim predlogom zakona zavira cepljenje otrok
In pravi udarec se zgodi, ko vam to povedo, čeprav se boste verjetno vrnili k preddiabetiku stanje, ko se otrok rodi, so vaše možnosti za poznejšo diagnozo sladkorne bolezni tipa 2 izjemno visoko.
"Če ste imeli gestacijski diabetes, verjetno imate gene, zaradi katerih obstaja tveganje za nastanek sladkorne bolezni tipa 2," svetuje Avstralsko društvo za sladkorno bolezen.
»Če imate prekomerno telesno težo, je vsaka izguba teže dobra. Izguba 6 kg ali več bo znatno zmanjšala tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 2.
Več: Starši so opozorili na anti-vaxxers po 4-tedenski smrti zaradi oslovskega kašlja
Ta priročnik za zdravo telesno težo so delili, da bi avstralskim mamicam pomagale ugotoviti, v katero težo naj se osredotočijo, ko se njihov otrok rodi. Medtem ko nobena nosečnica med nosečnostjo nikoli ne sme jesti, ta nova študija kaže, da ima izogibanje prenajedanju veliko koristi za zdravje.
Ali obstaja nevarnost, da boste med nosečnostjo diagnosticirali gestacijski diabetes? Glede na Kanal viktorijanske vlade za boljše zdravjeNaslednji dejavniki tveganja bi lahko povečali vaše spremembe pri razvoju gestacijskega diabetesa.
Ženske, ki so:
- Star več kot 30 let
- Imate družinsko anamnezo sladkorne bolezni tipa 2
- Ali imate prekomerno telesno težo ali debele (glejte tabelo teže zgoraj)
- So poreklom Aboridžini in otočani Torres Strait
- Gre za posebne kulturne skupine, kot so indijska, kitajska, vietnamska, bližnjevzhodna, polinezijska in melanezijska
- Ste že imeli gestacijski diabetes
- Vzemite nekaj antipsihotičnih ali steroidnih zdravil
- Ste že imeli dojenčka, ki je imel ob rojstvu več kot 4,5 kilograma
- Ste imeli predhodno zapleteno nosečnost
