Ko trpite zaradi anksioznost (tako kot jaz) se pogosto počutite, kot da se nihče drug ne počuti enako. Vsi drugi ga imajo skupaj, zakaj ne morem jaz?
Dejstvo je, da se toliko ljudi ukvarja z neko obliko mentalna bolezen vsakodnevno, a tako dolgo se o tem ni govorilo. To se počasi spreminja, zahvaljujoč znane osebnosti, kot je Lena Dunham ki so pripravljeni povedati svoje zgodbe.
Več:Mačke mi pomagajo obvladati tesnobo in zaradi tega jih imam rad
Dodaj Ellie Goulding na ta seznam tudi zdaj. Britanska pevka je za kanadsko revijo razkrila Flare da trpi zaradi tesnobe.
"Takrat se je moja kariera resnično vzpenjala," je dejala. »Moja okolica bi sprožila napad panike, zato nisem mogla v studio, razen če bi ležala v avtu z blazino čez obraz. Včasih sem se zaradi tega pretepel. "
Poiskala je pomoč pri terapevtu in s kognitivno -vedenjsko terapijo našla način za spopadanje s svojo boleznijo. CBT je ciljno naravnan, kar pomeni, da k lajšanju simptomov pristopite praktično.
Več: Hayden Panettiere je glas za poporodno depresijo, za katero si želimo, da je ne bi potrebovali
"Kognitivni vedenjski terapevti vam lahko dajo nekaj domačih nalog, ki vam bodo pomagale obvladati vse, kar vam manjka," pravi Ona ve Strokovnjak dr. Cooper Lawrence. "Na primer, če greste na CBT zaradi tesnobe, vas bodo morda vodili v evidenco, kdaj se počutite zaskrbljeni, na lestvici od 1 do 10, kako ste bili zaskrbljeni in kakšne misli so bile pred anksioznostjo."
Uspelo je za pevca "Zunaj". Sprva je bila "skeptična", "a to, da ni mogla zapustiti hiše, je bilo tako izčrpavajoče.
"Nekajkrat je bilo, ko sem izšel Delirij ko sem delala promocijo, sem si mislila, o bog, vrača se, vrača se, pa se ni, «je povedala za revijo. "Mislim, da je moje telo precej dobro obvladalo tesnobo."
Več: Hvala, Kristen Bell, da ste obrnili scenarij o duševnih boleznih
