Veste, da vas bolečine in neprijetnosti v nosečnosti otežujejo pri ujemanju nekaterih Zs, vendar ste vedeli, da lahko pomanjkanje ustreznega zaprtega očesa vodi tudi do prezgodnjega delo in dostava?
Nosečnost
Nedavne raziskave kažejo da je slaba kakovost spanja povezana s povečanim tveganjem za prezgodnji porod, kar poudarja pomen kakovostnega spanca, ko pričakujete. Torej, preden sprejmete, da je življenje s pomanjkanjem spanja le običajen del nosečnosti, se naučite, kako lahko pomanjkanje spanja povzroči prezgodnji porod.
Pomanjkanje spanja
V številki revije novembra 2011 Spite, je Medicinska fakulteta Univerze v Pittsburghu objavila študijo, v kateri ugotavlja, da bodoče matere, ki trpijo za revnimi kakovost spanja v prvem in tretjem trimesečju nosečnosti je imela večje tveganje za prezgodnji porod. Zanimivo je, da je študija pokazala, da je pomanjkanje spanja v prvem trimesečju nosečnosti imelo večji vpliv na porod in izid poroda.
Čeprav študija lahko ugotovi povezavo med pomanjkanjem spanja in prezgodnjim porodom, avtorji še vedno niso jasni, zakaj je možno zmanjšano spanje vodijo do prezgodnjega poroda, ugibajo, da lahko pomanjkanje spanja povzroči vnetje v telesu, kar lahko sproži zgodnji porod in porod proces.
Drugi zapleti nosečnosti zaradi pomanjkanja spanja
Medtem ko lahko pomanjkanje spanja vodi do prezgodnjega poroda, lahko pomanjkanje štiridesetih namigov vodi tudi do drugih težav z nosečnostjo. "Pomanjkanje spanja, ki med nosečnostjo ni redkost, lahko med nosečnostjo povzroči vse vrste zapletov," pojasnjuje dr. David Adler, Celovita OB-GYN of Palm Beaches. "Ko je bodoča mati izčrpana, lahko povišane ravni kortizola povzročijo prezgodnji porod, prezgodnji pretrg membran in več primerov spotikanja in padanja."
Kako zmanjšati tveganje za rojstvo nedonošenčka
Še posebej, če imate druge otroke, ki skrbijo za njih, je lahko težko spati. Toda posledice pomanjkanja spanja so močan dokaz za izogibanje prezgodnjemu porodu za vsako ceno.
Brooke Poindexter, Overland Park, Kansas, ki je bila postavljena na posteljo, vendar je bila rojena dva dni kasneje v 36 tednih, preveč dobro ve o tveganjih rojstva nedonošenčka. "Bil je velik za gestacijsko starost, vendar je bil lisasti in siv in pri porodu ni dihal spontano. Odkril je TTNB (prehodna tahipneja novorojenčka) in je bil pet dni v NICU.
Čeprav obstaja veliko dejavnikov, ki lahko prispevajo k prezgodnjim porodom, so avtorji študije ugotovili, da je pomanjkanje spanja nekaj, kar lahko obravnavate in izboljšate, da zmanjšate tveganje. Spanje v tretjem trimesečju je znano po tem, da ni dovolj udobno, zato se poskušajte osredotočiti na to, da boste v prvem trimesečju nosečnosti dobili dovolj spanja.
Ko gre za pomanjkanje spanja, je edini način, da preprečite, da bi izčrpanost potencialno pripeljala do prezgodnjega poroda, dovolj časa, da se preživite s Sandmanom. Da boste lažje spali, razmislite o tem, da pred spanjem kupite nosečniško blazino za podporo nosečnosti ali si pri partnerju privoščite masažo nog. Medtem ko lahko pomanjkanje spanja vodi v prezgodnji porod, dremanje, zmanjšanje stresa in prošnjo pomoč v prenatalnih mesecih pomeni več počitka za vas in bolj zdrav začetek vašega graha v pod!
Poiščite več dejstev o delu in dostavi
Naučite se prepoznati prezgodnji porod
Kako preprečiti prezgodnji porod
Sem v porodu? 6 znakov, da se porod začne
