Ker potrjeno število primerov prašičje gripe H1N1 narašča v Združenih državah, najverjetneje narašča tudi vaša skrb za vaše zdravje in zdravje vaše družine. Tukaj je opisano, kako se izogniti prašičji gripi in kako zaščititi svojo družino.
Tako kot pri vseh nalezljivih boleznih je tudi pri zmanjševanju možnosti, da v svoj sistem vnesete bakterije ali virus, ključnega pomena. "Dobra higiena je najboljša in prva obrambna linija pred vsemi vrstami prehlada ali gripe," pravi Norman H. Edelman, glavni zdravnik Ameriškega združenja za pljuča. "To vključuje pogosto umivanje rok in pokrivanje ust pri kašljanju ali kihanju."
Umijte si roke s tekočim milom
Ameriško združenje za pljuča svetuje, da je umivanje rok najučinkovitejše s tekočim milom. Močno drgnite roke pod tekočo vodo (katere koli temperature) vsaj 20 sekund - dovolj dolgo, da dvakrat zapojete pesem »Happy Birthday«.
Temeljito posušite roke
Preden se dotaknete česar koli, še posebej na javnih mestih, si roke popolnoma posušite. S papirnato brisačo izklopite pipo in na odhodu odprite vrata kopalnice.
Vedno nosite razkužilo za roke
Če mila in vode ni na voljo, uporabite razkužilo za roke na osnovi alkohola. Majhno steklenico imejte v torbici, avtu in otrokovem nahrbtniku.
Izogibajte se dotikanja obraza
Dr Edelman pravi, da se ne dotikajte oči, nosu in ust. "To je eden od načinov za enostavno širjenje klic," opozarja.
Izogibajte se bolnim
"Izogibanje tesnemu stiku z bolnimi ljudmi je še ena ključna obrambna linija," pravi dr. Edelman. Zavedajte se simptomov gripe, da boste lahko v primeru bolezni sprejeli previdnostne ukrepe. Prašičja gripa H1N1 ima simptome, podobne sezonski gripi, kot so zvišana telesna temperatura, letargija, pomanjkanje apetit, kašelj, bolečine v telesu in niso poročali o hujših boleznih navadna gripa. Učite svoje otroke, naj se izogibajo vsem, ki imajo simptome kaj bolezen.
Ostanite doma, če se počutite slabo
Ameriško združenje za pljuča pravi, da ostanite doma, če imate blage simptome, da se izognete širjenju bolezni - pa naj bo to prašičja gripa ali kakšen drug hrošč. Če so simptomi hujši, obiščite zdravnika, zlasti če ste potovali v Mehiko ali ste bili v stiku z nekom, ki se je pred kratkim vrnil iz regije.
Naredite cepljenje proti gripi
Čeprav trenutno ni cepiva proti virusu prašičje gripe H1N1, Ameriško združenje za pljuča priporoča vsakoletno cepljenje proti gripi.
Brez panike
Ukrepi za preprečevanje prašičje gripe H1N1 bi morali biti za vas in vašo družino glavna prednostna naloga. Konec koncev je dobra higiena koristna vseživljenjska navada, pandemije ali ne. In brez panike: če ste vi ali družinski član slučajno zboleli za prašičjo gripo, so na voljo načini zdravljenja. Centri za nadzor bolezni so potrdili, da so protivirusna zdravila, kot sta oseltamivir (Tamiflu) in zanamivir (Relenza), učinkovita proti prašičji gripi H1N1.
Ostanite obveščeni
Stephen J Nolan, predsednik nacionalnega odbora Ameriškega združenja za pljuča, predlaga, da se čim več naučite o načinih, kako se izogniti prašičji gripi H1N1. »Pozorno spremljamo to hitro razvijajoče se vprašanje in zbiramo informacije in vire naše spletne strani pomagati javnosti ostati informiran in se naučiti, kako se najbolje zaščititi, hkrati pa preprečiti širjenje okužbe, "pravi. Več informacij najdete tudi na Spletna stran Centri za nadzor in preprečevanje bolezni.
Več načinov za preprečevanje prašičje gripe H1N1
Kako se izogniti prašičji gripi H1N1
Prehlad in gripa? Ne ti!
8 zdravstvenih nasvetov za preprečevanje prehlada in gripe
