Večina žensk, ki si želijo zmenek za zmenek, skrbi za svoje lase in obleko, vse več žensk pa mora upoštevati alergije na hrano zaradi vpliva zmenka na njihovo zdravje. Alicia Woodward, glavna urednica Živeti brez, govori o nevarnostih zmenkov z alergijami na hrano in najboljših načinih za zmanjšanje tveganja alergijskih reakcij.
Večina žensk, ki si želijo zmenek za zmenek, skrbi za svoje lase in obleko, vse več žensk pa mora upoštevati alergije na hrano zaradi vpliva zmenka na njihovo zdravje. Alicia Woodward, glavna urednica Živeti brez, govori o nevarnostih zmenkov z alergijami na hrano in najboljših načinih za zmanjšanje tveganja alergijskih reakcij.
Omejitve zmenkov in prehrane se spopadajo
Ko ste na dieti, da bi shujšali za nekaj kilogramov, se boste morda sekirali, da greste na večerjo, ki vam bo verjetno poslabšala prehrano. Ženske z alergijami na hrano so zaskrbljene zaradi možnih alergijskih reakcij, ki so lahko neprijetne, neprijetne in v najslabšem primeru usodne.
"Neizogibno,? zmenki? in? trčijo prehranske omejitve. Ne glede na to, ali gre za večerjo v restavraciji ali kokice v filmu, je hrana neizogiben del zmenkov, «sočustvuje Woodward, ki je tudi licenciran terapevt, specializiran za čustvene in socialne vidike celiakije in hrane alergije. "Upravljanje alergij se lahko zdi neprijetno razpravljati, ko nekoga šele spoznate, vendar lahko z alergijami na hrano samozavestno hodite."
Predstavljeno v reviji Woodward's Živeti brez, ti nasveti vam lahko pomagajo pri nočnem izhodu.
Načrtuj vnaprej
Aktivno sodelujte pri načrtovanju datuma in predlagajte alergikom prijazne restavracije, ki lahko varno sprejmejo vaše posebne prehranske potrebe.
Razmislite o dejavnosti, ki ni povezana s hranos
Obiščite muzej, se odpravite na kegljanje ali se odpravite na pohod. Spoznavanje nekoga brez pritiska, da bi morali jesti skupaj, lahko zmanjša pritisk.
Odkrito komunicirajte
Čeprav vas alergije na hrano ne opredeljujejo, so del tega, kar ste, in o njih bi morali biti odprti, še posebej, če obstaja tveganje za anafilaksijo. Z njihovim odzivom na vaše "novice" boste izvedeli veliko o svojem zmenku.
Nastavite pravi ton
Če ste nervozni ali pa vaše alergije zvenijo strašljivo, boste tudi zmenek zmotili. Če ste sproščeni in prepričani o svojih alergijah, se bo vaš zmenek počutil enako. Sporočilo je, da so alergije na hrano resne, vendar obvladljive.
Previdno poljubite
Raziskave kažejo, da lahko alergeni v hrani ostanejo nekaj ur po obroku ali prigrizku - dovolj, da potencialno povzročijo reakcijo pri poljubu. Morda se vam zdi nerodno (in naprej!) Prositi svojega zmenka, da se odreče vašim alergenom, da vaš poljub za lahko noč ne sproži alergijske reakcije. Uporabite katero koli taktiko, ki vam najbolj ustreza - poskusite s humorjem, opišite namige ali bodite vnaprej. Vaš zmenek bo verjetno naredil vse, da vas poljubi (varno)!
Zabavaj se
Ne dovolite, da alergije ukradejo pozornost. S pravimi veščinami obvladovanja alergij lahko uživate v zabavi in spontanosti zmenka, tudi če gre za hrano. Prinesite svoje zdravilo, bodite pripravljeni in se nato namesto na alergije na hrano osredotočite na druge skrbi - na primer obleko -.
Več veganski način življenja nasveti!
