Ne glede na to, ali imate lačne otroke, ki hrepenijo po prigrizku po šoli, ali vaš lastni trebušček godrnja med obroki, vam bomo pokazali bolj zdrave možnosti prigrizkov, ki jih lahko zgrabite, da bi zajezili lakoto svoje družine.
Ne glede na to, ali imate lačne otroke, ki hrepenijo po prigrizku po šoli, ali vaš lastni trebušček godrnja med obroki, vam bomo pokazali bolj zdrave možnosti prigrizkov, ki jih lahko zgrabite, da bi zajezili lakoto svoje družine.
Odstranite žetone za…
Kokice. Preberite etiketo na svojih običajnih žetonih in verjetno boste našli majhno peščico visokokaloričnih, z visoko vsebnostjo maščob, ki niso tako zadovoljive. Namesto čipsa naredite lastne kokice. Rezultat? Nasitni prigrizek, ki odgovori na vaše hrepenenje po veliko manj kalorij in maščob.
Kako narediti kokice na štedilniku >>
Odpovejte se PB&J za…
Jabolka in arašidovo maslo. Ne zagovarjamo popolnega izločanja ogljikovih hidratov iz vaše prehrane, če pa želite zmanjšati vaše dnevne kalorije, če zamenjate majhno jabolko za dve rezini kruha, boste prihranili več kot 100 kalorij. Poleg tega ima celo jabolko več vlaknin in polovico kalorij dveh žlic večine marmelad.
Naredite ta srčkan sendvič z jabolki in arašidovim maslom >>
Izogibajte se sladkarijam za…
Jagode z orehi, namočene v čokolado. Ali vas sladkarija kdaj zares napolni? Nikoli nismo našli takega. Vendar pa nam je nekaj debelih, sočnih jagod, namočenih v stopljeno temno čokolado in nato povaljanih v drobno sesekljanih orehih, zagotovo dalo razlog, da smo zadovoljivo zaspali. Peščica namočenih jagod lahko vsebuje približno enake kalorije kot sladkarije, vendar greš da ne boste le dobili več hranil v sadju, prekritem s čokolado, se boste tudi dlje počutili sito.
Več veganska prehrana nasveti!
