Stres je v določenem trenutku verjetno vplival na vaš um in/ali telo. in ali je to posledica dela, financ, težav v odnosih ali samo zamude vlaka, se stres počuti grozno in lahko sčasoma resno vpliva na vaše zdravje.
Po raziskavi, ki jo je izvedlo Ameriško psihološko združenje, povprečen Američan meni, da je njihova raven stresa 4,9 od 10. Čeprav to sprva morda ne zveni tako slabo, se sliši, če ga primerjate s 3,7, kar Združenje meni za "zdravo" raven stresa.
Medtem ko je naše telo zasnovano tako, da v krajšem časovnem obdobju prenese visoke stopnje stresa, dolgotrajni stres lahko uniči nas. Po navedbah Psihologija danes, če ste nagnjeni k stresu, bi lahko povečali tveganje za bolezni srca in ožilja. Vaš krvni tlak se dvigne, ko ste pod stresom, in znanstveniki menijo, da se bo vaš povprečni krvni tlak dvignil tudi, če se bodo vaše ravni pogosto zviševale. Ljudje pod stresom imajo tudi šibkejši imunski sistem, težave s kožo in kronične bolečine ter lahko celo trpijo zaradi neplodnosti.
Več: 6 raztezanja kolkov, ki močno olajšajo stres
Ni treba posebej poudarjati, da je pomembno najti čas za sprostitev in obnovo telesa na kakršen koli način, ki vam ustreza, in to novo sporočilo metoda je lahko vaš hiter in enostaven odgovor lajšanje stresa.
Razvil ga je zdravnik Mark Sandomirsky, psihiater delo se pojavi v ruski zdravstveni mreži. Metoda je osnovna psiho-refleksoterapija, vendar je posebej namenjena zgornjim ušesom. Po mnenju avrikularnih terapevtov Dr. Bryan L. Frank in dr. Nader Soliman, zgornje uho, znano tudi kot Shen Men ali kitajska »nebeška vrata«, je ključna točka akupresure. Z njegovo masažo lahko ozdravite številne bolezni, vključno z bolečino, sedacijo, zasvojenostjo in vnetjem.
Pravzaprav, v vzhodni medicini, uho kot celota naj bi predstavljalo celotno telo. Uho je polno živčnih končičev, ki ustrezajo drugim področjem v telesu, zato bi vas morala nežna masaža sprostiti bolj, kot si sicer mislite.
Za izvedbo te terapevtske masaže na sebi potrebujete le prste, vato in tamkajšnje olje, če želite. Na bris položite kapljico olja in poiščite točko Shen Men na ušesu - zadiši sredi ravnega območja na zgornjem delu ušesa.
Več: Ta preprost trik bi lahko spremenil vaše stresno življenje
Začnite tako, da pritisnete točko z brisom, nato nežno masirajte, ves čas pa globoko dihajte. Pri vdihu poglejte levo, pri izdihu pa desno. To je vse!
Dr.Sandomirsky pravi, da lahko to storite kadarkoli, ko se počutite pod stresom, ali tik pred spanjem, da se boste lažje naspali, kar sem prepričan, da bi lahko zdaj vsi uporabili.
