Najprej najprej: Dajmo čaj kredit, ki ga dolguje. V smislu našega zdravje, obstaja veliko raziskav, ki poudarjajo prednosti te posebne pijače, druge po priljubljenosti na svetu, takoj za vodo. Študije so pokazale, da lahko čaj pomaga zaščititi srce, razstruplja škodljive kemikalije in zmanjšuje tveganje za možgansko kap.
A ne verjemite vsemu, kar berete o čaju - kot je teh pet zdravstvenih mitov za začetek.
Več: Ali obstajajo res kakšne koristi pri kandidiranju ušes?
1. Mleko v vašem čaju izniči njegove koristi za srce
Nedavne raziskave to teorijo ovržejo. Študija, objavljena v Revija za kmetijsko in živilsko kemijo trdil, da je enaka količina katehinov (antioksidantov, povezanih z zmanjšanim tveganjem za nekatere vrste raka) absorbira iz čaja z mlekom kot iz čaja brez.
2. Črni čaj vsebuje več kofeina kot zeleni čaj
Čas je, da ploskate prijateljici, ki trdi, da je bolj zdrava od vas, ker je njen čaj drugačne barve. Ves čaj vsebuje kofein in obstaja širok spekter. Vsebnost kofeina v določeni skodelici čaja določajo številni dejavniki, na primer kje in kako je bil pridelan, velikost popolnoma zraslih listov in slog predelave. Procesi praženja, staranja in fermentacije lahko znižajo vsebnost kofeina. Pomemben je tudi način kuhanja čaja; dlje ko se kuha čaj s kofeinom, več kofeina bo imel. Študija v
3. Z zelenim čajem boste izgubili težo
Po nedavnem videoposnetku iz programa Good Health 24/7 so katehini v zeleni čaj pomaga ohranjati vitkost s pospešitvijo metabolizma. Vendar so le laboratorijske študije in študije na živalih pokazale, da sestavine v zelenem čaju zmanjšujejo proizvodnjo maščob in povečajo kurjenje maščob in kalorij. Po pregledu leta 2010 v American Journal of Clinical Nutrition, njegova koristi hujšanja za ljudi so manj prepričljivi.
Da, zeleni čaj-tako kot drugi stili čaja-ima številne koristi za zdravje, vendar zagotovo ne verjamete, da so senzacionalistični naslovi "čudežno" orodje za hujšanje. Pravzaprav nekateri pivci čaja, ki porabijo porabo zelenega čaja brez prehranjevanja, poročajo o želodcu.
Več: Kako bi lahko dodatna skodelica kave vplivala na vaše obdobje
4. Čaj iz poprove mete se znebi vnetega trebuha
Morda so vam za pomiritev razdraženega želodca ponudili skodelico poprovega čaja, vendar to dejansko ni najboljša izbira. Pri nekaterih ljudeh čaj iz poprove mete (in meta na splošno) poslabša GERB (refluksna bolezen prebavil ali ponavljajoča se zgaga tebi in meni.) Če imaš vznemirjen trebuh, raje pojdi na ingverjev čaj.
5. Detox čaj je za vas boljši od običajnega čaja
Dietetičarka Anna Taylor je za kliniko v Clevelandu povedala, da ti čaji za razstrupljanje verjetno ne bodo več resnične koristi za zdravje kot zeleni ali črni čaj. Ker so številni čaji za razstrupljanje na trgu usmerjeni na trg hujšanja, vsebujejo diuretične sestavine, kot so listi koprive ali regrata, ali odvajala, kot je list sene. Čeprav lahko to povzroči izgubo teže, bo to le začasno zaradi izgube vode in telesnih odpadkov. "To ne olajša povečanega izgorevanja maščob," je dejala Taylorjeva.
Več: Ali lahko aplikacija za pametni telefon diagnosticira kožni rak?
