7 psoriazi prijaznih živil, ki bi jih morali jesti-SheKnows

Rdeče, luskaste, luskaste lise so neprijetne in neprijetne.

Vendar obstajajo dobre novice. Svoje simptome lahko prevzamete s prehrano. Po mnenju medicinskih strokovnjakov bi lahko vključitev teh sedmih živil v vašo prehrano pripomogla k ohranjanju vaše luskavica pod nadzorom in brez napadov.

Sorodna zgodba. LeAnn Rimes je gola, da se odkrije o svojem vseživljenjskem boju s psoriazo

Losos

Omega-3 maščobne kisline so odlične za pomirjanje luskavice, ki jih najdemo v ribah, kot sta losos in skuša. Če niste navdušeni nad uživanjem rib, poskusite z drugimi viri Omega-3 kot laneno olje in dodatki ribjega olja.

Da bi dobili največ omega-3 na ugriz, jejte ribje jajce. Ribja jajca, kot so ikre lososa, osliča in kosca, vsebujejo več omega-3 maščobnih kislin kot celo najdebelejše ribe.

Sveže sadje in zelenjava

Nikoli ni slaba ideja, da nahranite svoje telo sveže sadje in zelenjava, če pa se borite proti luskavici, bi uživanje surove hrane lahko imelo dodatne koristi. Po navedbah raziskave, visoka raven toksinov v telesu lahko sproži vnetje luskavice. Uživanje sadja in zelenjave olajša delovanje jeter, vitamine, kot je vitamin C, pa najdemo v surovem sadje in zelenjava podpirata delovanje jeter, da se vaše telo hitreje znebi toksinov in prepreči vnetja. Ena študija,

v skladu s preventivo, ugotovili, da preprosto uživanje treh obrokov korenja na teden zmanjša tveganje za luskavico za 40 odstotkov.

Kurkuma

Študije so pokazale da ima starodavna začimba resnične koristi za avtoimunske bolezni, kot je luskavica. Poleg dodajanja kurkuma v vaši prehrani obstajajo aktualne kreme za bolnike s psoriazo, ki uporabljajo kurkumin, ki ga najdemo v kurkumi, kar bi lahko bilo tudi koristno.

Sladki krompir

Luskavica je pogosto povezana s skritimi alergijami na hrano. Sladki krompir je med kratek seznam živil ki najmanj verjetno sprožijo alergijo na hrano. Sladki krompir je obremenjen tudi z vitaminom C in beta-karotenom, dvema pomembnima antioksidantoma, ki prav tako pomagata v boju proti izbruhom luskavice.

Ajda

Alergije na hrano, zlasti alergije na gluten, lahko sprožijo luskavico. Ajda je brez glutena, nizkokalorična in a dober nadomestek za pšenico v vseh vrstah receptov.

Draga

Med je redno reklamiran zaradi svojega zdravja in antibiotičnega učinka na koži in dokazano pomaga pri boju proti luskavici. Študija iz Združenih arabskih emiratov je pokazala, da je približno 60 odstotkov bolnikov zmoglo izboljšajo svojo luskavico z mešanico olivnega olja, čebeljega voska in medu nanesemo na kožo.

Zeleni čaj

An študija na živalih z Medicinske fakultete v Gruziji kaže, da ima zeleni čaj potencial za zdravljenje vseh vrst vnetnih kožnih stanj, vključno s psoriazo in celo prhljajem.

Razkritje: Ta objava je del sponzoriranega oglaševalskega sodelovanja.

Več o luskavici

Nisem verjel, da imam psoriazo, dokler je ni prebolela tudi moja družina
Kako z uporabo kurkume olajšati pojav luskavice
Če me je luskavica naučila ene stvari, naj bo prijazna do mojega telesa