Kako vaš kriv užitek škoduje vašemu zdravju - SheKnows

Kaj je vaše krivdo? Tu si oglejmo glavne užitke krivde žensk, kako škodujejo vašemu zdravju ter nasvete za njihovo premagovanje.

Sorodna zgodba. Je protivnetna prehrana za vas? Zakaj bi morali poskusiti in kako začeti

Krivi užitki so nekaj, s čimer se ukvarjamo, čeprav vemo, da nam to ne prinaša nič dobrega. Nekateri užitki obsojanja so popolnoma nedolžni - na primer moja najljubša, da se vsak večer kopel s kozarcem vina v mehurčkih - medtem ko so drugi, na primer kajenje, nekoliko bolj škodljivi. Ne glede na vaše, vsi jih imamo. Naše bralce smo prosili, naj razkrijejo njihov največji užitek, nato pa zdravstvenega strokovnjaka, naj se seznani z nevarnostmi teh užitkov. Rezultati so prišli!

Prva dva slaba užitka sta junk food in reality TV!

Ženske si radi privoščijo dve stvari - junk food in resničnostno televizijo! Oboje je narejeno ponoči po dolgem dnevu dela in žongliranja otrok. Končno so vsi v postelji in odločili ste se za epizodo

Prave gospodinje s kadjo sladoleda. Sliši se znano? Vsi smo to storili - nekateri bolj kot drugi - toda kako hudo je to za nas? Tina Paymaster, certificiran trener za zdravje in življenjski slog, tehta.

Neželena hrana in vaše zdravje

Tina o nezdravi hrani: Neželena hrana je brez vitalnih hranil, ki jih naše telo potrebuje za opravljanje vsakodnevnih funkcij, zaščito imunskega sistema in celo uravnavanje razpoloženja. Neželena hrana in hitra hrana sta zelo predelani in polni škodljivih kemikalij, ki lahko povzročijo nešteto zdravstvenih stanj, od astme do sladkorne bolezni do raka. Živilska industrija oblikuje velik del te hrane, da bi v naših možganih prizadela tako imenovane "točke blaženosti", zato hrepenimo po teh živilih in jih pogosto težko nehamo jesti.

Premagovanje odvisnosti od nezdrave hrane

Tinini nasveti

• Začnite dodajati več zelenjave in sadja v svoje obroke in prigrizke. Z vnosom več hrane namesto občutka, da ste prikrajšani, bo vaše telo naravno hrepenelo po bolj zdravih odločitvah. Poleg tega, če obroke začnete s solato ali zelenjavno juho, ne boste čutili potrebe, da pojeste toliko glavnega obroka, kot se boste hitreje napolnili.
• Ko hrepenite po nečem slabem, najprej popijte kozarec vode. Žejo lakote pogosto napačno razumemo.
• Če imate željo po sladkem, je to lahko zato, ker jeste preveč slano hrano ali ne uživate dovolj beljakovin. V svoje obroke uvedite bolj zdrave beljakovine, kot so fižol, stročnice, oreški, semena, zelenjava in puste beljakovine, ter slajša živila, kot so sladki krompir, pesa, korenje in sadje.

Resničnostna televizija in vaše zdravje

Tina na resničnostni televiziji: Resničnostna televizija je lahko kriv užitek, ki škodi vašemu zdravju, če to vzamete kot resničnost. Večina resničnostnih televizijskih oddaj ima določeno količino scenarijev in je urejeno tako, da se ljudem v oddajah zdi, kot da živijo sanjsko življenje. To ni realnost. Ljudje, ki jih gledate, res doživljajo stiske in manj kot glamurozne trenutke. Imajo na tone vizažistov, osebnih trenerjev, nutricionistov in stilistov, s katerimi lahko izgledajo tako, kot izgledajo. Poleg tega oddaje urejajo in urejajo, da ustvarijo popolno vizijo svojega življenja.

Premagovanje odvisnosti od resničnostne televizije

Tinini nasveti

Pomembno je, da si te oddaje ogledate z rezervo (če jih sploh gledate) in jih vzamete kot čisto zabavo. Ko začnete primerjati svoje življenje s tistim, kar vidite na televiziji, boste nenehno razočarani in imeli boste občutek, da nikoli ne živite tako, kot si želite. Namesto tega se odmaknite od televizorja in zapišite tvoj največje sanje in želje ter narediti nekaj, da se jim uresniči. Živite življenje, ki ga želite, ne tisto, ki ga vidite na televiziji, in bodite proaktivni pri uresničevanju neverjetne resničnosti.

Več zdravja žensk

Študija: Zakaj dietna soda ni orodje za hujšanje
Domača zdravila za običajne zdravstvene težave
10 neverjetnih telesnih dejstev Mary Roach