5 zdravstvenih knjig, ki vam bodo odprle oči v letu 2014 - SheKnows

Z novim letom je razvoj in vzdrževanje aktivnega in zdravega načina življenja morda na vrhu vašega seznama opravil za leto 2014. Ne glede na to, ali je vaš cilj izvedeti več o zdravem srcu ali kako izboljšati svojo prehrano, vam bodo te zdravstvene knjige odprle oči in vam pomagale voditi bolj zdrav način življenja. Te knjige obvezno dodajte na svoj bralni seznam za leto 2014.

Sorodna zgodba. 5 stvari, ki jih morate storiti takoj po treningu - pred drugim

Avtor: Anne Alexander

Izid naj bi bil predviden decembra. 24, 2013, Pametna dieta sladkorja se bodo pogovarjali o sporni temi sladkorja. Naučite se, kako prevzeti svojo željo, namesto da dovolite, da vaša želja prevzame nadzor nad vami - in pri tem izgubite nekaj kilogramov. Ta knjiga bo obravnavala čustvene in fiziološke učinke sladkorja ter bralce seznanila z zdravimi zamenjavami sladkorja. Vseboval bo tudi 50 okusnih receptov, pametnih za sladkor, tako da bodo bralci lahko uživali sladkor brez negativnih učinkov na zdravje.

Avtor: Kimberly Snyder

Če želite vedeti, kako lahko imate žarečo kožo, sijoče lase in lepo telo, se boste morali odpreti Beauty Detox Foods in spoznajte lepotno hrano, ki vas bo polepšala od znotraj navzven. Avtorica se v nadaljevanju svojega priljubljenega osredotoča na celovita rastlinska živila Rešitev Beauty Detox knjigo. Bralce izobražuje o 50 lepotnih živilih, kot so kumare, limone in brokoli, ki vam lahko pomagajo doseči notranji sijaj in energijo za preoblikovanje vašega telesa. Ta knjiga je napolnjena s čudovitimi fotografijami in vsebuje več kot 85 receptov, vključno s priljubljenim "žareče zelenim" smutijem.

Avtor: Tosca Reno

Novo leto začnite s Dieta Začni tukaj, ki bo izšel decembra. 31, 2013. Tosca Reno, ustvarjalec najbolje prodajanega Dieta s čisto prehrano knjižna serija, vabi bralce, da spoznajo njeno osebno pot hujšanja in tri preproste korake, ki so ji pomagali prevzeti nadzor nad svojim zdravjem in preoblikovati svoj um in telo. S to knjigo se boste naučili, kako prepoznati čustvene sprožilce prenajedanja, odkriti živila, ki sabotirajo vaš uspeh, in osnovne gibalne gibe, s katerimi boste svoje telo pripeljali v formo. Vključuje tudi lastne vnose Toscinih dnevnikov skupaj z nasveti za kuhanje, recepti in načrti obrokov.

Avtor: Daniel G. Amen

Nova knjiga najbolj prodajanega avtorja in strokovnjaka za možgane dr. Daniela Amena, Sprostite moč ženskih možganov, ženskam ponuja praktičen vodnik in vpogled v doseganje boljšega zdravja. Bralci bodo od znotraj preučili edinstvene značilnosti in potrebe ženskih možganov kot Amen obravnava teme, kot so plodnost, nosečnost, stres, tesnoba, teža, menopavza in odnosi. Če vas zanima, kako lahko napolnite svoje možgane, da izboljšate svoje zdravje, delovanje možganov, razpoloženje in energijo, označite svoje koledarje za datum izida te knjige decembra. 3, 2013.

Avtor: Joel Fuhrman

Če iščete praktični vodnik za bolj zdrav način življenja, pametne izbire hrane in premagovanje hrepenenja po hrani, je najbolje prodajana knjiga dr. Joela Fuhrmana Jejte za zdravje ponuja odličen vpogled v to, kako lahko s prehranjevanjem s pravo hrano prevzamete nadzor nad svojim zdravjem. Spoznajte ocene gostote vaših najljubših živil in kako lahko pomaga prehrana z visoko vsebnostjo hranil odpraviti določena stanja, kot so visok krvni tlak, alergije, bolezni srca, glavoboli in sladkorna bolezen. Z več kot 150 preprostimi in okusnimi recepti, ki jih lahko izbirate, lahko Fuhrmanovo "prehransko" prehrano vključite v svoj življenjski slog in za vas in vašo družino redno pripravljate zdrave obroke.

Častne omembe

• Dieta 3-1-2-1: Jejte in goljufajte na način, da izgubite težo-do 10 kilogramov v 21 dneh
• Boljše telesne vadbe za ženske
• 21-dnevna razstrupljanje sladkorja: naravno razreši željo po sladkorju in ogljikovih hidratih
• Pravila prehrane: Priročnik za prehrano
• Nora seksi prehrana
• 8 tednov do optimalnega zdravja

Več o zdravstvenih knjigah

5 najboljših prehranskih knjig
5 dietnih knjig za uspeh pri hujšanju
Najnovejše, najboljše knjige o fitnesu