"No, to pojasnjuje vse," je rekla moja sestra, ko sem ji povedal svojo novico. "Veliko razlaga," sem rekel. "Ne, to pojasnjuje tvoje Celo življenje«Je odgovorila. In imela je prav. Nekako je šlo.
Bil sem star 37 let, preden so mi uradno diagnosticirali motnjo pozornosti in hiperaktivnost. Ni šlo za to, da sem nenadoma izgubil sposobnost osredotočanja kot odrasel - izkazalo se je, da sem imel to stanje vse življenje, a nikoli prej nisem imel imena za to. In čeprav priznam, da me je to malo šokiralo, bom to rekel o svoji diagnozi v poznem življenju: bilo je popolnoma smiselno in to je bilo popolno olajšanje.
Več: Ko sem zdravljena, sem boljša mama
Tako kot mnogi odrasli nisem bil diagnosticiran ADHD dokler nismo odkrili mentalna bolezen v mojem sinu. Ko je pediater mojemu sinu postavljal vprašanje za vprašanjem, sem nenehno odgovarjal: "Oh, hej, tudi jaz to počnem!" Čez nekaj časa sem se končno obrnil k njej in rekel: »Počakaj, niso vsi takšni? " Samo nasmejala se je in mi rekla, da ne, to ni normalno, in obema sinovoma je dala napotnico k psihologu, ki je specializiran za ADHD.
Po mesecih testiranja, sem končno prišel s svojo diagnozo... in veliko več vprašanj kot odgovorov. Za začetek, zakaj sem potreboval toliko časa, da sem to ugotovil o sebi?
Čeprav mora ADHD najprej pokazati znake v otroštvu - to je pravzaprav eno od diagnostičnih meril; če kot otrok niste imeli simptomov, zdaj nimate ADHD, pika - ADHD pri odraslih izgleda a veliko drugače kot pri otrocih, pravi Eric Lifshitz, psihiater pri Providence Saint Janeza Zdravje Center v Santa Monici in v zasebni praksi na Beverly Hillsu. To je pogosto povezano z dejstvom, da so odrasli z ADHD vse življenje obvladovali svoje vedenje, da bi se spopadli s svojim stanjem. Tako je pomagati odraslim pri diagnozi povsem drugačna igra z žogo kot otrok in zahteva drugačno testiranje in merila.
Vas zanima, ali boste morda morali oceniti tudi ADHD pri odraslih? Tukaj je nekaj vprašanj, ki jih je vljudnost dr. Lifshitza zdela osebno res koristna. (Za celovitejši kviz ADHD za odrasle, poskusi tole iz Psych Central.):
1. Ali ti dosledno izgubite osredotočenost, se zmotite in pozabite na stvari? Ključni tukaj je vzorec, po mnenju dr. Lifshitza. "Obstaja veliko, veliko drugih razlogov, da lahko odrasli razvijejo ta vprašanja, vključno z depresijo in stresom," pojasnjuje. Če torej v življenju preživljate posebno težke čase, vaši simptomi verjetno niso posledica vsesplošne možganske napake, kot je ADHD, ampak so bolj naključni.
2. Vam je zelo dolgčas? Seveda je življenje včasih lahko dolgočasno; če pa si nenehno dolgčas (še posebej v vsakodnevnih situacijah, za katere se zdi, da večina ljudi dobro prenaša), je lahko simptom ADHD.
Več: Zakaj je ADHD pri dekletih tako premalo diagnosticiran
3. Imate težave pri svojem delu? V vseh vaših službah? Težave pri delu - ponavadi zaradi neštetih majhnih napak, nedokončanja projektov ali pozabljanja na roke - so znak odraslega ADHD. Težave na enem delovnem mestu se lahko pripišejo slabi sposobnosti, če pa nenehno poskakujete delo in dobivate slabe ocene uspešnosti, je to lahko znak, da morate biti ocenjeni.
4. Imate nizko samopodobo? Mnogi ljudje z ADHD se počutijo kot neuspehi, pojasnjuje dr. Lifshitz, kar pomeni, da se kronično počutijo sami zase. Razlika med to žalostjo in recimo depresijo je v tem, da se slabi občutki razrešijo, ko se simptomi ADHD učinkovito obvladajo. Ne gre za organsko depresijo zaradi možganskega kemičnega neravnovesja, samo depresivni ste zaradi svoje nezmožnosti, da bi upravljali svoje življenje, kot se vam zdi.
5. Ali radi postavljate cilje, vendar jih skoraj ni mogoče doseči? Čeprav so ljudje z ADHD pogosto zelo inteligentni, je zaradi njihove psihične pomanjkljivosti še posebej težko videti vse majhne korake med tem, da si želijo nekaj narediti in dejansko to narediti. Od zunaj je to lahko videti, kot da imaš veliko! sanje!... in brez sledenja. (Oprosti mami in očetu!)
6. Ali hiperfokusirate? To se morda zdi nerazumljivo (ADHD je približno ne da se lahko osredotočim, kajne?), v resnici pa gre za to, da se ne morem ustrezno osredotočiti. Mnogi odrasli z ADHD se preveč osredotočajo na naloge ali hobije, ki jih zelo zanimajo, pogosto izključujejo vse ostalo - vključno s prehranjevanjem, spanjem in skrbjo za otroke ali hišne ljubljenčke.
7. Se težko sprostite? Namesto da bi se ohladili med odmori, "odrasli z ADHD pogosto občutijo notranji nemir ali tesnobo, če niso aktivno vključeni v nalogo," pravi Lifshitz. Otroci s ADHD to pogosto kažejo kot zunanjo hiperaktivnost, vendar se odrasli naučijo ponotranjiti ta občutek, pravi. Odrasli z ADHD bodo rekli stvari, kot da nikoli ne morejo sedeti skozi film (še posebej, če si tega niso izbrali), radi imajo le aktivne hobije in sovražim "Trenutki tišine."
8. Ali imate vedno prižgan televizor ali radio? "Ljudje z ADHD morajo biti nenehno bombardirani z visoko stopnjo stimulacije," pravi Lifshitz. To pomeni, da nenehno spreminjajo kanale, preverjajo telefone, žvižgajo, brenčijo ali se vrtijo. Morda bodo raje tudi na mestih z veliko svetlobe, hrupa in ljudi.
Nekaj izmed njih odgovorite z da? Nekateri od njih? Vse? Bistvo vsega tega ni samo, da bi vam dali oznako. Ime ADHD je brez pomena, razen če vam daje boljše strategije, ki vam bodo pomagale živeti svoje življenje. Skoraj dve leti sta minili, odkar so mi postavili diagnozo, in to je bila precej učna izkušnja. Nekaj mesecev sem poskusil z zdravili, vendar sem ugotovil, da se mi je zdelo na robu in samo poslabšalo fokus. Odvrgel sem tablete in se namesto tega osredotočil na različne vedenjske terapije, ki so mi močno izboljšale življenje. Vsaj upam, da bo vsak, ki to prebere in se identificira s temi simptomi, vedel, da niste sam in ni sramota, da imaš tako povezane možgane (v nekaterih okoliščinah pa celo prednost!).
Preden greste, si oglejte naš diaprojekcijo:
