Torej imaš a sporočilo hudič za fanta? Super, dobrodošli v klubu! Zahvaljujoč našim strokovnjakom imamo vaš hrbet in njegov (dobesedno!) Popoln udarec, ko gre za najboljše bruhanje, kot doslej.
1
Nastavite sceno
Če res želite s svojim možem pridobiti dodatne piškotke in doma ustvariti zdraviliško izkušnjo, je pomembno, da sceno nastavite tako, da prižiganje nekaj sveč, vklop sproščujoče glasbe in/ali prižiganje vodnjaka, svetuje izkušeni masažni terapevt in avtor Kabinet alternativne medicine, Kathy Gruver, dr.
Vendar opozarja Laurie Towers, lastnica odmevnega studia športne masaže s sedežem v New Yorku Fizična prednost, vaša glasbena izbira mora biti slišna, nikakor pa ne določa dinamike ali razpoloženja vašega rušenja. "Izberite mesto ali sobo, ki je dovolj topla, če je podnebje hladno, in dovolj hladno, če je toplejše," dodaja. To bo zagotovilo njegovo popolno sprostitev in popolno udobje.
2
Stopite v stik
s svojim telesom
Bolj ko veste, bolj resno boste potrebovali maserko! "Razumevanje, kaj mišice povezujejo, kje in kako se pritrdijo na sklepe, je lahko dodaten bonus pri masaži," pravi Gruver. "Zlasti za športnike in fante s fizičnimi službami vam bo to znanje omogočilo, da ga ne samo sprostite, ampak mu tudi pomagate, da bolje deluje in zmanjša bolečino," za katero smo prepričani, da mu bo všeč.
3
Ne uporabljajte generičnih zdravil
losjon za roke
Verjetno jih že imate v svoji hiši, zato je to verjetno najprimernejša možnost, vendar po mnenju Michele Merhib, licencirane masažne terapevtke in ustanoviteljice Elements Terapevtska masaža, vsebnost vode v losjonu za roke je velika in drsenja je zelo malo, kar je nujno za tekočo masažo. Tako vam lahko losjona zmanjka, preden dokončate celotno masažo! Brez bueno.
4
Uporabite deviško kokosovo olje
Kliknite tukaj učiti se
kako narediti 12 poceni kozmetičnih izdelkov doma.
Deviško kokosovo olje je odlično za vašo kožo, ima številne zdravstvene koristi in ga lahko najdete v večini trgovin z živili, ugotavlja Terry Winters, certificirani masažni terapevt in inštruktor masažne terapije na Everest College v Alhambri, Kalifornija. "Na voljo je v kozarcu in ostane trden do približno 76 stopinj. Zaradi tega je lažje ravnati kot olje v tekoči obliki. Če živite na območju s toplejšim podnebjem, shranite kozarec v hladilniku, da se ne stopi, «priporoča.
Za katero koli masažno olje se odločite, ne pozabite, da moški ne želijo, da bi vonj po vrtnicah trajal še dolgo po tem, ko se je njihovo drgnjenje končalo, pravi Towers. Lahka osnova mineralnega olja ima zelo rahel pridih arome in je tudi dobra izbira.
5
Bolj ko je tip las, več masažnega olja boste potrebovali
Za posebej poraščene tipe boste želeli nanesti toliko olja, kolikor je potrebno, da preprečite, da bi mu potegnili dlake, in da bi olajšali drsenje po njegovi koži, poudarja Towers. »Masirajte v smeri rasti las, ne proti njej. V nasprotnem primeru bo to hitro postalo dražilno in kmalu boste izgubili moč sprostitve na seji. "
6
Pogovori se
Komunikacija je ključna! "Odprite se o tem, katera področja so lahko boleča, kaj je dobro in kaj ne ter ali je pritisk prevelik ali ne dovolj, da ga ne poškodujete," poziva Gruver.
7
Za povečanje pritiska uporabite svojo telesno težo
Hitro se obrabiš, ko se obtiraš svojega fanta. Winters predlaga, da okrepite roke in omogočite daljšo masažo nagibanje v tkivo in stiskanje z rokami ob pritisku s telesno težo. Tako se ne boste naveličali uporabljati samo pritiska moči rok, da naredite večino gnetenja. Poskusite lahko tudi z masažo s komolci, podlakti in členki, da si roke oddahnete, dodaja Gruver.
Več nasvetov o masaži
Presenetljive lepotne prednosti masaže
Kako svojemu partnerju privoščiti odlično masažo
DIY masaža za boleče mišice
