Ni važno, ali ste smetec ali dumpey, prekiniti zanič. Težko. Med jokanjem in brez apetita in nič spanja je lahko zakonito mučenje. In ker ste čustvena ruševina vlaka, se odločanje po ločitvi zdi nemogoče-zato Uber pomembno je, da imate strogo in hitro pravila ločitve, ki jih morate upoštevati, medtem ko je srce pri srcu popraviti.
1. Prekinite osebno
Če ste smeti, tega ne storite po besedilu, po pošti ali po e-pošti. Osebni razhod kaže spoštovanje in dokončnost. "Prav tako ustvarja zaprtje, po katerem hrepeni toliko ljudi, ki so ločeni," pravi strokovnjak za odnose Aprila Masini. »To je v realnem času, zato če ima oseba, s katero se razidete, kakšno vprašanje ali meni, da mora nekaj povedati, lahko naredi to takoj. " Medsebojno pošiljanje sporočil lahko stvari vleče v nedogled in veste, kaj to pomeni: več mučenje.
2. Ne poskušajte biti BFF po razdelitvi
Vzemite mi to: To ima katastrofalne posledice, zaradi katerih se boste morali udariti v obraz. Ostanite močni in ohranite razpad čist. "Ne odzivajte se na njihove poskuse, da bi vas potegnili nazaj, čeprav se vam to zdi nesramno," pravi Masini. "Za oba je bolje, da se združite in poiščete nove ljudi, na katere se lahko zanesete, in ne drug drugega."
3. Daleč od oči, daleč od srca
Družbeni mediji so razmere naredili toliko intenzivnejše. V bistvu imate na razpolago 24 -urni dostop do življenja svojega bivšega (in slabe nove odnose). "Zadnja stvar, ki jo trenutno rabiš, je, da vidiš njegov obraz ali, še huje, da se dobro zabava brez tebe," pravi strokovnjak za odnose Nicole McCance, ki predlaga, da ga odstranite iz družabnih medijev ali vsaj spremenite svoje nastavitve, da ne vidite njegovih posodobitev.
Več:Ali zunaj vida, brez pameti res deluje?
4. Ostanite raztreseni
"Tudi če je bil odnos slab, ga lahko še vedno pogrešamo, ker smo tako navajeni, da je ta oseba del naše vsakodnevne rutine," pravi McCance. Napolnite te žepe časa z drugimi stvarmi. Na primer, če ste se vsak večer pogovarjali pred spanjem, si namesto tega v tem času privoščite kopel z mehurčki ali pokličite prijatelja.
5. Pojdite po visoki cesti
Po razcepu vsi ostanemo z odprtimi ranami, o katerih želimo nenehno ropotati. Mogoče vas je vaš fant prevaral ali vam nikoli ni vrnil denarja, ki ste mu ga posodili. Ne glede na to, kaj se dogaja, se upirajte želji, da bi mu dali o tem košček svojega mišljenja. Verjemite mi: Samo tako se boste počutili slabše. Kar mislite, da želite od spopada, v resnici ne potrebujete. "Dobro življenje je najboljše maščevanje," pravi Masini.
6. Ne bodi žrtev
Kolikor se vam zdi, da boste po razpadu vključili njegove prijatelje in družino na vašo "stran", bo potrdilo dejstvo, da je zanič, vam bo to otežilo le nadaljevanje. Kdo potrebuje stalni opomnik nanj? Ne ti. "Tudi če se razhod vrti proti vam, pojdite naprej in opustite tisto, kar ne potrebujete - tračeve, govorice, laži," pravi Masini. "Naslednji!"
Več:Rutina odnosa, ki je ne morete prezreti
7. Zapišite slabo
Ne glede na to, ali vas skuša pridobiti nazaj ali pa ga pogrešate bolj, kot ste mislili, da bo, si sestavite seznam vsega, kar je bilo v zvezi slabo, in se nanj sklicujte v trenutkih šibkosti. "Ko smo osamljeni, včasih pozabimo na slabo," pravi McCance. "To bo dober opomnik, zakaj ste se sploh razšli."
8. Bodite prijazni do sebe
Vsi na svoj način in v svojem času premagamo razpad. "Potreben je čas, da se ozdravi zlomljeno srce," pravi McCance. »Preživite čas z ljudmi, ki vas dvignejo. Pridobite podporo. Pokliči in bodi s pozitivnimi puncami, ki te spomnijo, kako super si. "
