Probiotiki koristijo zdravju otrok - SheKnows

instagram viewer

Probiotiki ne samo, da pomagajo ženskam, da se po krogu antibiotikov izognejo oh-tako predvidljivi glivični okužbi. Raziskave ugotavljajo, da imajo otroci koristi tudi, če imajo prebavni sistem v ravnovesju. Evo, zakaj bi morali razmisliti o probiotikih za svoje otroke.

vzroki za bolečine v sklepih
Sorodna zgodba. 8 možnih razlogov za bolečine v sklepih
Deklica jede jogurt

Probiotiki so koristne bakterije

Povečanje otrokovih "dobrih" ali koristnih bakterij lahko prepreči drisko, povezano z antibiotiki, in celo vrsto drugih otroških bolezni. Kljub eksploziji podjetij, ki promovirajo živila, polna zdravih "živih in aktivnih kultur", so študije o otrocih relativno nove. Poleg tega otroško debelo črevo ni vse enako in niso vse probiotične formule in sevi bakterij enaki. Morda pa bi bilo za starše vredno, da bi svoje otroke redno pogoltnili te dobre hrošče.

Probiotiki 101

Probiotiki so živi mikroorganizmi, ki obstajajo v človeškem telesu. Kolonizirajo v črevesju in drugih delih telesa, vključno s kožo. Kjer "slabe" bakterije vdirajo v telo in povzročajo neravnovesje in bolezni, "dobre" bakterije spodbujajo zdravje po vsem telesu.

click fraud protection

Probiotiki delujejo tako, da tekmujejo za prostor s slabimi bakterijami (torej zadržujejo rast škodljivih bakterije v kontroli) in spodbujajo imunski sistem na načine, ki telesu pomagajo prepoznati škodljive organizmi. Število posameznih vrst bakterij se spreminja glede na starost, prehrano, zdravstveno stanje in uporabo zdravil dodatki.

Današnji sodobni življenjski slog uničuje črevesno floro zaradi prekomerne uporabe antibiotikov, uživanja preveč predelane hrane in bolezni. Posledično se negativno vpliva na ravnovesje zdravih črevesnih bakterij. Otroci so prav tako kot odrasli dovzetni za neravnovesje, če ne celo bolj.

Zaužitje živil ali dodatkov s probiotiki poveča količino koristnih bakterij v črevesnega trakta in je bilo ugotovljeno, da pomaga pri prebavi, krepi imunski sistem telesa in se bori proti škodljivim bakterije.

Živila s koristnimi bakterijami

Nekateri strokovnjaki menijo, da je bolje, da se odločite za prehrano z naravno prisotnimi živimi kulturami, ker številni izdelki in dodatki ne prenesejo potrošniških testov.

Kljub temu je E. Farnworth v članku Probiotiki in prebiotiki (Medicalfoodnews.com, november 1998) pojasnjuje, da bakterij v probiotičnih izdelkih, kot so jogurt, kefir in fermentirana zelenjava, običajno ne najdemo v človeškem črevesju. Črevesno okolje je dejansko lahko sovražno mesto za te tuje bakterije. Posledično bakterije v probiotičnih izdelkih ne naselijo črevesja, ampak se sperejo in hitro izločijo iz telesa. Bakterije, ki uspevajo, to počnejo, ker se lahko oprimejo črevesne stene in uporabijo napol prebavljeno hrano, ki prehaja skozi črevesje.

Koristne črevesne bakterije vašega otroka lahko povečate na tri načine: hranite jih z živalmi, ki so naravno prisotne, živili z dodanimi živimi kulturami ali dodatki.

Živila z naravno prisotnimi živimi kulturami

Ta vir koristnih bakterij je sestavljen iz fermentirane hrane.

Fermentirana živila z naravno prisotnimi živimi kulturami:

  • Nekateri jogurti in jogurtovi napitki, kot je kefir
  • Kisla smetana
  • Kislo zelje
  • Pinjenec
  • Acidophilus mleko
  • Kumarice
  • Kombucha čaj
  • Sirotka

Živila z živimi in aktivnimi kulturami

Živilska podjetja vse bolj promovirajo izdelke, za katere trdijo, da so polni žive in aktivne kulture. Vendar je eksplozivni trend več kot le marketinški trik.

Pasteriziranje sodobnih živil je skoraj uničilo naravno prisotno floro v živilih. Posledično podjetja krepijo izdelke s probiotiki za ponovno uvajanje koristnih bakterij. Koncentracije dodanih probiotikov v živilskih izdelkih pa so verjetno prenizke, da bi naredile veliko dobrega, pravi dr.Michael Cabana, vodja splošne pediatrije v otroški bolnišnici UCSF.

Od več sto linij probiotičnih izdelkov, ki so na trgu samo v Severni Ameriki, "15 do 20 ima za seboj klinične študije "pojasnjuje Gregor Reid, profesor mikrobiologije na raziskovalnem inštitutu Lawson Univerze Western Onatrio, za Wall Street Journal.

Čeprav obstajajo številne študije, ki raziskujejo potencial probiotikov (v devetdesetih letih prejšnjega stoletja sta bili objavljeni ena ali dve študij probiotikov na leto, medtem ko je bilo leta 2005 objavljenih več kot 350 študij), le malo jih je v ZDA obravnavalo uporabo probiotikov v otroci.

Probiotiki in bolezni pri otrocih

Raziskave so pokazale, da so probiotiki uspešno zmanjšali vnetje črevesja ali nalezljivost driska, preprečevanje driske, ki jo povzročajo antibiotiki, in preprečevanje urogenitalnih okužb, kot je kvas okužbe.

Tekoče raziskave o uporabi probiotikov in otrok obljubljajo zdravljenje ali zmanjšanje:

  • Okužbe ušes in dihal
  • Ekcem
  • Atopijski dermatitis
  • Astma
  • Prehlad
  • Kolike
  • Laktozna intoleranca
  • Zobne votline
  • Okužbe sečil
  • Nevarnost debelosti zaradi njihovih presnovnih učinkov

Raziskave o otrocih in koristih uporabe probiotikov so še relativno nove, zato znanstvenikom še vedno ni jasno, kateri sevi najbolje delujejo in v kakšnem odmerku. Žirija še vedno ni prepričana, ali so probiotiki učinkoviti pri zdravljenju dihalnih in drugih alergij pri otrocih.

Rezultati so v veliki meri odvisni od posameznega otroka, zlasti od vrste probiotičnih mikroorganizmov, ki jih ima otrok v prebavnem traktu. Različne vrste probiotikov se lahko dejansko medsebojno zavirajo.

Preden otroku ali otroku dajete probiotične praške ali dodatke, se posvetujte s svojim pediatrom. Zdravnik vašega otroka vam lahko pomaga določiti idealne vrste bakterij in odmerke.

Koristni sevi probiotikov

Mnogi zdravniki predlagajo hranjenje otrok s probiotičnim organizmom, ki že obstaja v človeškem prebavnem sistemu.

Raziskovalec Brad C. Johnston in sodelavci so ugotovili, da so najbolj obetavni mikroorganizmi za terapevtsko uporabo:

  • Lactobacillus rhamnosis GG Lahko je še posebej primeren za zdravljenje driske v otroštvu, ki jo povzroča rotavirus.
  • Lactobacillus sporogenes (druga bakterija)
  • Saccharomyces boulardii (kvas)

Poiščite odmerke od 5 do 40 milijard enot, ki tvorijo kolonije/dan.

Prebiotiki so pomembni

Prebiotiki so neprebavljive sestavine hrane, ki spodbujajo rast in/ali aktivnost koristnih mikroorganizmov, ki so že v črevesju ljudi. Pomagajo lahko pri razcvetu bifidobakterij in laktobacilov. Ko se probiotiki in prebiotiki mešajo, tvorijo sinbiotik, kar pomeni, da skupaj učinkoviteje kot probiotik izboljšajo črevesno "prijazno floro".

Prebiotiki v veliki meri prihajajo iz ogljikovih hidratov, imenovanih oligosaharidi. Niso prebavljivi, zato oligosaharidi ostanejo v prebavnem traktu in spodbujajo rast koristnih bakterij. Sadje, stročnice in cela zrna vsebujejo oligosaharide. Frukto-oligosaharidi se lahko jemljejo kot dodatek ali dodajo živilom. Jogurt, narejen z bifidobakterijami, vsebuje oligosaharide. Za razliko od probiotičnih bakterij se prebiotiki pri kuhanju ne uničijo, zato jih je enostavno vključiti v vsakodnevne obroke.

Če dojite, vaš otrok že prejema prebiotike, ker materino mleko vsebuje molekule oligosaharidov. Poleg tega se nekaterim formulam zdaj dodajajo prebiotiki, zato lahko, če dojenčka hranite s steklenico, poiščete blagovno znamko s prebiotiki.

Za nedonošenčke in ljudi, ki so zelo bolni ali trpijo zaradi imunske pomanjkljivosti, lahko probiotiki povečajo tveganje za bakterijsko in glivično okužbo. Vendar pa je Lactobaccillus sev, ki se naravno pojavlja v fermentiranih mlečnih izdelkih, kot je jogurt, se zdi dolgotrajen glede varnosti.

Posvetujte se s pediatrom svojega otroka

Probiotiki in prebiotiki so lahko koristni za otroke, zlasti za zdravljenje driske. Za druge pogoje so podporni dokazi manj jasni. Preden vlagate v probiotične ali prebiotične dodatke za svojega otroka, se pogovorite s pediatrom, da ugotovite varnost, idealne vrste za uporabo in ustrezen odmerek.

Več o probiotikih in zdravju otrok

  • Probiotiki v brusničnem soku izboljšajo prebavno zdravje otrok
  • Izbira najbolj zdravega jogurta
  • Probiotiki in alergije