Grozno je biti v položaju, da bi želeli jesti zdravo, vendar ne čutite, da imate čas. S temi hitrimi recepti si lahko privoščite hranljivo kosilo ali prigrizek, pripravljen v nekaj minutah.
Sorodna zgodba. Skrivna sestavina: Pečen sladki krompir je ključ do enostavnih in okusnih kosilov
Arašidovo maslo in bananin zvitek
Velikost obroka 1
S tem okusnim ovojem se vrnite k otroški udobni hrani.
Sestavine:
- 1 zavitek iz celega zrna
- 1-2 žlici arašidovega masla
- 1 banana, narezana
Navodila:
- Arašidovo maslo enakomerno razporedite po ravnem polnozrnatem ovoju.
- Rezine banane položite v črto na sredino.
- Zložite eno stran ovoja na drugo in jo zavijte.
Kozji sir in avokadov rolat
Velikost obroka 1
S tem izvrstnim zvitkom dodajte nekaj elegantnega pridiha v vsakodnevno oblogo.
Sestavine:
- 1 zavitek iz celega zrna
- 1/6 skodelice kozjega sira
- 1/2 avokada, tanko narezanega
Navodila:
- Kozji sir enakomerno razporedite po ravnem celovitem zavitku.
- Na kozji sir položite rezine avokada. Če je avokado dovolj mehak, ga boste morda celo enakomerneje razporedili z nožem.
- Zavijte in uživajte!
Sirasta zelena paradižnikova zvitka
Velikost obroka 1
Ta zvitek je enostavno pobirati kadar koli v letu in ima še bolj okusen okus, ko se ogreje pred jedjo.
Sestavine:
- 1 zavitek iz celega zrna
- 3 rezine sira mocarela
- 1/6 skodelice zeleni paradižnik
Navodila:
- Rezine sira položite na sredino ravne ovojnice.
- Na vrhu sira zajemalko uživajte.
- Zavihajte in uživajte!
Roll iz šunke in cheddarja
Velikost obroka 1
Zavita različica priljubljene stare šole!
Sestavine:
- 1 zavitek iz celega zrna
- 3 rezine cheddar sira
- 5 češnjevih paradižnikov, prepolovljenih
- 3–4 kosi narezane šunke
Navodila:
- Trakove šunke položite na sredino ploščatega polnozrnatega ovoja. Na vrh položite rezine sira. Česen potresemo po siru.
- Zavihajte in uživajte!
več zdravih receptov
3 načini uživanja avokada
Zdrava predjed: zelenjavni antipasto
Recepti za sorbet
