Vprašanje - Kateri dan v tednu se najbolj boji? Odgovor - Ali res potrebujete odgovor?
Ponedeljki dobijo slab rep, toda tu je vaša priložnost, da to obrnete. Sodelujejo v Ponedeljek brez mesa -gibanje, ki en dan na teden posveča uživanju obrokov brez mesa-in ga uporabite kot vajo za pozitivne spremembe. Morda se boste pravzaprav začeli veseliti ponedeljkov.
Po podatkih brez mesnega ponedeljka študije kažejo, da če začnete novo vedenje v ponedeljek, boste verjetno nadaljevali z njim ves teden. Ponedeljke si je enostavno zapomniti - večina nas se mora posloviti od vikenda in se odpraviti v službo ali šolo. To je začetek tedna, polnega potencialnih novih dogodivščin, in zakaj ne bi začeli teden prav !?
Načrtujte družinski čas za pomoč pri načrtu
Med vikendom preživite nekaj časa in se s svojo družino posvetujte o tem, katere vrste obrokov brez mesa bi radi pojedli v ponedeljek. Odpravite se na kmetijsko tržnico in si oglejte, kakšno sezonsko sadje in zelenjava sta na voljo. Brskajte po kuharskih knjigah, obiščite spletna mesta ali se pogovorite s prijatelji za ideje.
Naredite seznam nakupov
Ko imate v mislih obroke, sestavite seznam sestavin in živil, ki jih boste morda morali kupiti v trgovini z živili. To vam bo pomagalo, da boste pri nakupovanju na tekočem, in ne boste kupovali stvari, ki jih morda ne potrebujete.
K sodelovanju vključite vse
Povabite vse člane svojega gospodinjstva, da se vključijo v ponedeljek brez mesa. Vsak teden dodelite vsak obrok ali prigrizek enemu ali več družinskim članom. Ko ste aktivno vključeni v projekt, se boste bolj potrudili, imeli z njim pozitivne izkušnje in nazadnje prepoznali njegove prednosti.
Napišite pregled in spremljajte, kaj jeste
Kaj so vsi v družini mislili o določenem receptu? Razvijte svojo knjigo receptov, ki ne vsebuje le receptov za obroke, ki ste jih pripravili vsak ponedeljek brez mesa, ampak vključite tudi razdelek »komentarji« za povratne informacije. Morda obstajajo načini za izboljšanje recepta ali pa naslednjič poskusite nekoliko drugačne sestavine. Ko vam je všeč, kar jeste, je večja verjetnost, da boste spet pripravili ta obrok. To je tudi lep način, da si olajšate družinski spomin.
Konec tedna ni nič boljšega, a zabava in prednosti sodelovanja v ponedeljkovem ponedeljku bi lahko vikendu prinesli denar!
Preberite več o ponedeljku brez mesa
Predstavljamo ponedeljek brez mesa
Ponedeljek brez mesa: Kaj je novica?
Ponedeljkovi recepti brez mesa
Nastrgan jabolčni musli
Ognjeni guacamole
Solata z avokadom iz grenivke
Pečena rdeča paprika Panini
Linguini z rukolo
Tradicionalni kruh iz bučk
