Rastoči trend kosila v času kosila so kosila v rjavi torbi. Milijoni žensk se za prihranek denarja odločajo za pakiranje lastnega kosila in kosila svoje družine. Kot dodaten bonus lahko ta kosila v rjavi torbi tudi obrežejo pas. Tukaj je nekaj nasvetov za pripravo okusnih kosil za vas in vašo družino, ki so cenovno ugodna - in zdrava.
Kosila v rjavi torbi lahko vaši družini prihranijo na stotine dolarjev
Skoraj dve tretjini ameriških žensk trenutno pripravijo kosilo zase, pri ženskah s šolsko starostjo pa je verjetnost, da bodo spakirale kosila kot ženske brez otrok, je pokazala nedavna raziskava Harris Interactive, ki je bila izvedena v imenu podjetja Grain Foods Fundacija.
Enaindvajset odstotkov žensk v raziskavi je navedlo, da je denar glavni razlog za pripravo kosila. Povprečni stroški kosila v restavracijah so okoli 9 USD. Kosilo v rjavi vrečki lahko stane že 2 USD. Rjava embalaža vam lahko dobesedno prihrani stotine, če ne celo tisoče dolarjev na leto, še posebej, če imate veliko družino.
Kate Gosselin iz TLC Jon & Kate Plus osem, ki se je združil s Svetom za živila iz žit za promocijo cenovno dostopnih in zdravih kosil, pravi, »Upravljanje stroškov ni prednostna naloga samo v moji družini, ampak tudi pri mnogih drugih po vsej državi zdaj. Priprava sendvičev in pakiranje zdravih kosil je razmeroma enostaven način, da prihranite denar in nadzirate svojo prehrano. "
Rjave torbe lahko tudi obrezujejo vaš pas
Na splošno so kosila v rjavi torbi ponavadi manjša glede na obroke in manj kalorij v primerjavi z jedmi v restavracijah ali hitri hrani. Čeprav so sendviči ponavadi prva izbira med rjavimi vrečkami, Gosselin predlaga tudi uporabo ostankov večerje.
»Ostanke večerje sem dal kar v posode in nato v torbo za kosilo in naslednje jutro sem pripravljen za odhod. Poleg tega so stvari, kot so granole, preste in kokice, enostavne in zdrave stvari, ki jih lahko dodate na opoldanski prigrizek.
Ko sami spakirate kosilo ali kosilo, veste, kaj se dogaja. Sendviči iz polnozrnatega kruha in pustih beljakovin v kombinaciji s svežim sadjem, zelenjavo in drugimi zdravimi prigrizki so veliko boljša izbira od visokokaloričnih restavracijskih obrokov z visoko vsebnostjo maščob in junk hrane, polne sladkorja, iz prodajnega avtomata. Poleg prihranka denarja boste z rjavimi kosili prihranili tudi na stotine kalorij!
Nasveti za prihranek denarja in kalorij z malicami v rjavi torbi
Z dovoljenjem Kate Gosselin in Fundacije za žitno hrano1. Naj bo vsako kosilo edinstveno. Raznolikost je rezina življenja, zato vsak dan v tednu poskusite novo vrsto kruha. Namesto običajne tune na belem kruhu poskusite polnozrnate. Naredite svoje PB & J's z rozin kruhom. Puranega in švicarskega položite na pumpernickel. Spremenite svoj kruh in si privoščite sendviče, da bo kosilo zanimivo. Če želite, da bo kosilo zanimivo za vaše otroke, za vsak sendvič uporabite dve različni vrsti kruha, jih razrežite na četrtine in dve četrtini obrnite za učinek šahovnice.
2. Nazdravimo. Mmmmm, čudovit kontrast hrustljavega kruha in topljenega sira - neprekosljivo! S pečenjem kruha dodajte teksturo svojim sendvičem. V službi izkoristite toaster za počitek in naj vam pisarna zavida.
3. Prinesite svoje kosilo in delite. Zberite svoje prijatelje v službi ali v parku en dan na teden za izmenjavo sendvičev. Pomislite samo, nasitno in cenovno ugodno kosilo brez računa ali napitnine ob koncu ure.
4. Pokažite svojim otrokom, da vam je mar. Pakiranje kosila za vaše otroke je še en način, da jim pokažete, da vam je mar. V svoje vrečke za kosilo vključite opombo ali navdihnite naribane besede ali smešno šalo na prtiček. In če želite postati resnično ustvarjalni, uporabite velike rezalnike za piškote, da otrokov sendvič spremenite v umetniško delo. Majhna presenečenja bodo vašim otrokom dala vedeti, da razmišljate o njih - in nasmejala jih bodo.
5. Uporabite okolju prijazne vrečke za kosilo. Večina žensk rada pokaže novo torbico - zakaj bi morala biti vaša torba za kosilo drugačna? Obstaja veliko izoliranih, okolju prijaznih možnosti v modno prijaznih barvah in modelih. Če želite svojim otrokom okrasiti kosila, uporabite vrečke iz recikliranega papirja in jim dovolite, da dodajo trakove, imenske oznake ali lastne risbe. Z malo ustvarjalnosti lahko pakiranje zdravih kosil postane zabavna družinska tradicija.
6. Pridružite se klubu Brown Bag. Da bi dokazali, kakšen vpliv bodo kosila iz rjavih vrečk imela na vašo denarnico in pas, je Fundacija Grain Foods ustvarila spletno orodje za varčevanje. Če se pridružite klubu Brown Bag Club, lahko izračunate svoje prihranke, naložite kupone, dobite slastne recepte za sendviče in se registrirate, da osvojite enoletno brezplačno hrano. Obiščite GrainPower.org registrirati.
Ne glede na to, ali ste mama, na fakulteti ali delate od 9 do 5 let, je rjava vreča kolk, zdrav in ekonomičen način za kosilo.
In tukaj je še nekaj okusnih nasvetov in receptov za kosilo
5 delovnih kosil, ki vam bodo všeč
Nasveti za okusna delovna kosila
Živila, ki jih morate jesti, da premagate prvaka 15
Hip in zdravi nasveti za kosilo za vrnitev v šolo
Sladko nazaj v šolsko malico
