Poleti šola ni na voljo in vaši otroci jo potrebujejo zdrave prigrizke da se bodo dobro hranili za zabavo na soncu. Če je vaša shramba polna predelanih priročnih živil, Nicole Selinsky, strokovnjakinja za prehrano otrok, pravi, da je čas, da mami in otroci okusno sprejmejo zdrave poletne prigrizke. Tu so nasveti in recepti za prigrizke Selinskyja.
Nasveti za zdrave poletne malice za otroke
Selinsky je direktor prehrane na Kamp Pocono poti v Reedersu v Pensilvaniji. Camp Pocono Trails je poletni tabor velikosti 350 hektarjev za otroke, ki se želijo naučiti shujšati, kuhati zdravo in sprejeti zdrav, aktiven življenjski slog. Selinsky pravi, da je zdravo poletno malico za otroke enostavno z naslednjimi petimi nasveti.
|
Zdravi poletni recepti za malice za otroke
Recepti z dovoljenjem Nicole Selinsky, direktorice prehrane v kampu Pocono Trails, poletnem otroškem taboru v Reedersu v Pensilvaniji, ki se osredotoča na poučevanje otrok, kako jesti zdravo in zdravo živeti.
Domača salsa
Naredi 6 obrokov
Sestavine:
- 1 skodelica svežega paradižnika, narezanega na kocke
- 1/2 skodelice koruznih zrn, svežih ali zamrznjenih
- 1/2 skodelice čebule, narezane na kocke
- 1 žlica paprike jalapeno, narezana
- 2 žlici limetinega soka
- 2 stroka svežega česna, drobno narezanega
Navodila:
- Združite vse zgoraj navedene sestavine.
- Postrezite z rezinami iz tortilje (koruze) z nizko vsebnostjo maščob ali narezano svežo zelenjavo.
| Prehranska dejstva (1/2 skodelice salse): Kalorije: 33; Maščobe: 0,4 grama; Beljakovine: 1 gram. |
