Vsi gremo skozi grobe zaplate, zaradi katerih se počutimo žalostne, razočarane in preobremenjene. Izraz "danes sem res depresiven" je postal precej običajen, vendar se običajno nanaša na razpoloženje in ne depresija samega sebe. Razpoloženja minevajo, vendar depresivne motnje lahko trajajo vse življenje - kombinacija terapije, zdravil in socialne podpore je običajno ključ do blaženja simptomov bolezni.
Po podatkih Nacionalnega inštituta za Duševno zdravje, leta 2016, približno 16,2 milijona (ali 6,7 odstotka) odraslih Američanov doživeli hudo depresivno epizodo - ženske so poročale o višji stopnji depresije kot moški (8,5 odstotka v primerjavi s 4,8 odstotka). Depresija je ena najpogostejših duševnih motenj, zato obstaja velika verjetnost, da se nekdo, ki ga poznate, spopada s tem stanjem.
Če se sprašujete, na katere znake in simptome morate biti pozorni, niste sami. Dr. Arian Elfant, klinični psiholog s sedežem v New Orleansu v Louisiani, za SheKnows pravi, da obdobja žalosti veljajo za normalen in celo zdrav del življenja. "Vendar pa je treba vztrajne občutke žalosti v dveh tednih ali več jemati resno," pravi Elfant.
Več: Da, ljudje, ki so depresivni ali samomorilni, lahko izgledajo, kot da imajo "vse"
Elfant pojasnjuje, da čeprav se simptomi depresije razlikujejo glede na osebo, obstajajo številni pogosti znaki depresije, ki jih je treba obravnavati kot rdeče zastave. Če opazite kakršno koli kombinacijo teh simptomov pri prijatelju ali družinskem članu, je najbolje, da se posvetujete z a zdravniku ali nekomu s področja duševnega zdravja “, ki bo pomagal razjasniti, kaj se dogaja, in kako najbolje naprej zdravljenje. "
Tu je nekaj najpogostejših znakov depresije:
Izolativno vedenje in umik od prej prijetnih dejavnosti
"Občutek nemoči in brezupa pogosto povzroči, da posameznik raje ostane sam, namesto da preživi čas z družino, prijatelji in sodelavci," pravi Elfant.
Na enak način je običajno, da ljudje z depresijo skoraj nič ne uživajo - tudi dejavnosti, ki so jih prej uživali. "Nenadna sprememba rutine z vadbo, večerjo ali najljubšim hobijem je lahko znak depresije," pravi Elfant.
Fizični simptomi
Naše fizično in duševno zdravje sta globoko povezanain Elfant pojasnjujeta, da se "depresija lahko kaže s fizičnimi simptomi". Primeri vključujejo bolečine v sklepih, glavobole in prebavne težave.
Več:22 slavnih, ki so se odprli o depresiji
Razdražljivost
Čeprav je ta simptom pogostejši pri otrocih kot pri odraslih, je še vedno pomembno, da ga imate na radarju. "Včasih depresijo prikrije povečanje napadov nestrpnosti in razdražljivosti," pravi Elfant. Če opazite to spremembo osebnosti pri ljubljeni osebi, je vsekakor vredno priti do dna njenega vira.
Težave s koncentracijo
"Depresija vpliva na našo sposobnost ohranjanja pozornosti," pravi Elfant. Ugotavlja, da se posamezniki z depresijo hitreje utrudijo in izgubijo zanimanje za naloge ki so jih prej zanimali - zato ni čudno, da lahko depresija povzroči težave koncentriranje.
Več:Sem depresiven ali samo žalosten?
Spremembe apetita in spanja
Zdravnik na zahtevo psihologinja za odrasle dr. Nikole Benders-Hadi za SheKnows pove, da so spremembe apetita in spanja lahko znaki depresije. "Večina ljudi misli le na zmanjšan apetit in manj spanja," pravi Benders-Hadi. "Pravzaprav lahko opazimo povečanje apetita in ljudi, ki ne želijo nič drugega kot spati z depresijo."
Prepričanje, da so "slabi" ljudje
Dr. Reid Kessler, pooblaščeni psiholog s sedežem v Kaliforniji, pravi, da je manj znan znak depresije prepričanje posameznika, da so "slabi" in si zato zaslužijo, da se jim zgodijo slabe stvari.
"Znaki te slabosti vključujejo prepričanja, da so preveč ponosni, sebični, zaman, pohlepni, tekmovalni, jezni, poželjivi ali zavistni," pravi Kessler za SheKnows. "Ljudje pri depresiji presenečajo, da lahko depresivna oseba pogosto pričakuje, da se jim bodo zgodile slabe stvari, ker menijo, da so v resnici slabe."
Ker mnogi ljudje z depresijo verjamejo, da preprosto niso dobri ljudje, je toliko bolj pomembno, da se obrnete, če sumite, da se nekdo spopada z depresijo. Zavedanje, da je nekdo opazil spremembo vedenja in želi biti v podporo, lahko pomeni svet za osebo, katere lastna vrednost je na tleh.
"Ne bojte se vprašati prijatelja ali družinskega člana o njihovem razpoloženju," svetuje Benders-Hadi. "V mnogih primerih se lahko počutijo zelo same in brez podpore, zato lahko pomoč pomaga."
Če iščete vire za pomoč prijatelju ali ljubljeni osebi ali poskušate sami pridobiti informacije o zdravljenju, se lahko obrnete na Nacionalna linija za preprečevanje samomorov tako, da jih pokličete na 1-800-273-8255.
