Ali se vi ali vaši otroci borite z navado brezalkoholnih pijač? Otroci so še posebej občutljivi na oglase, ki glamurirajo gazirane pijače, in na enostaven dostop do popanja, kadar so žejni. Kot zaposleni starš boste morda želeli, da se vaši otroci na najprimernejši način potešijo žejo, vendar promoviranje gaziranih gaziranih sladkorjev lahko ogrozi vaše otroke zaradi težav s težo in zdravja vprašanja. Praktičarka ChicageHealers.com, dr. Martha Howard, ima nekaj dejstev o brezalkoholnih pijačah, medtem ko določite bolj zdrave načine, kako ohraniti svojo družino hidrirano.
Ali se vi ali vaši otroci borite z navado brezalkoholnih pijač? Otroci so še posebej občutljivi na oglase, ki glamurirajo gazirane pijače, in na enostaven dostop do popanja, kadar so žejni. Kot zaposleni starš boste morda želeli, da se vaši otroci na najprimernejši način potešijo žejo, vendar promoviranje gaziranih gaziranih sladkorjev lahko ogrozi vaše otroke zaradi težav s težo in zdravja vprašanja. Praktičarka ChicageHealers.com, dr. Martha Howard, ima nekaj dejstev o brezalkoholnih pijačah, medtem ko določite bolj zdrave načine, kako ohraniti svojo družino hidrirano.
Brezalkoholne pijače so prazne kalorije, ki se hitro seštevajo
Otroci, ki uživajo gazirane pijače, uživajo velike količine sladkorja in kalorij. Še huje, sladke pijače lahko vodijo v kronično bolezen. »Sladkorne pijače, ki zagotavljajo prazne kalorije in zvišujejo krvni sladkor, prispevajo k presnovnemu sindromu kombinacijo zdravstvenih motenj, ki povečujejo tveganje za nastanek bolezni srca in/ali sladkorne bolezni, «pojasnjuje dr. Howard. "Ko preučujemo številke, je količina sladkorja in praznih kalorij v teh zasvojenih pijačah osupljiva."
Ko vaši otroci pogoltnejo sodo, spijejo naslednje:
-
t
- 12-unčna pločevinka Coca Cole vsebuje 9-1/2 kocke sladkorja skupaj s 140 kalorijami, ki jim primanjkuje hranil.
- Če se vaši otroci odločijo za mega porcije sode v trgovini, popijejo 364 praznih kalorij in enakovredno 23-1/2 kocki sladkorja na vsak 32-unčni Big Gulp.
t
Dr. Howard ni posebej navdušen nad trženjem gaziranih pijač v trgovinah. "Trgovina 7-11 svoje gazirane pijače trži kot" gensko spremenjene, da potešijo celo najbolj vražjo žejo. "" Kateri otrok jih ne bi pritegnil?
>> Kako sladkor škoduje vašim otrokom?
Dietna soda ni nič boljša
Morda vaši otroci uživajo dietne gazirane pijače, da se izognejo sladkorju in kalorijam. Toda to ne pomeni, da so dietne kole zdrave pijače. »Dietne gazirane pijače so prav tako slabe, če ne celo slabše od običajnih gaziranih pijač, saj jih večina dietnih gaziranih pijač vsebuje brezkalorično sladilo aspartam, sladilo, za katerega je bilo znanstveno dokazano, da povečuje apetit, «je dejal dr.Howard opozarja.
Dr.Howard svetuje odraslim in otrokom, naj se izogibajo prehrani, ker:
-
t
- Dietne kola so povezane s povečanim apetitom.
- Aspartam je nevrotoksin, ker se v telesu enkrat razgradi v metanol.
- Metanol v telesu se razgradi v formaldehid.
t
t
»Tudi če se v telesu zadrži le 10 odstotkov formaldehida, proizvedenega iz kola, sladkanega z aspartama ob pitju dveh dietnih gaziranih pijač bi bilo 20-krat več formaldehida, odobrenega s strani EPA, v pitni vodi, «dodaja zdravstveni strokovnjak.
Pijte bolj zdravo
Kakšne pijače so torej varne za uživanje? Dr. Howard svetuje, da je filtrirana voda vedno najboljša možnost za pijačo. Da bi pritegnila otroke s sladkim zobom, predlaga, da v vodo dodate sveže sadje, ki mu daje okus in sladkost. Za otroke, ki potrebujejo gazo, poskusite združiti dve unci 100 -odstotnega sadnega soka v kozarcu z gazirano vodo. Zdrave pijače ne potrebujejo veliko priprave in so res lahko hitre in enostavne možnosti za družine na poti.
Več veganska prehrana nasveti!
