Ali na glas zvoni fraza "Moj otrok je tako izbirčen"? Skupni vzdih za vse starše, ki so prekrižali pesti v upanju, ko so svoje izbirčne jedce poslali v šolo s pripravljenim kosilom. Če želite zagotoviti, da bo vaš otrok prišel domov iz šole s praznim zabojem za kosilo in polnim trebuhom, poskusite te navdihnjene ideje za šolsko kosilo za izbirčne jedce.
Vse je v načinu, kako ga narežete
Zanimive oblike naredijo vznemirljivo pustolovščino med kosilom. Otroku bi lahko bila dolgčas oblika hrane, kar pomeni, da je manj verjetno, da jo bo pojedel. Poskusite razrezati otrokovo hrano v zabavne oblike z modelčki za piškote. Za sendviče uporabite velike modelčke za piškote, za zelenjavo pa manjše.
Kliknite tukaj za zabaven recept za sendvič z jadrnico >>
Spijte ga okusno
Zdravega sadnega napitka ni treba rezervirati samo za zajtrk in je odličen način, da svojega otroka napolnite z zdravimi hranili in minerali. Otroško lahko spakirate smoothie polno mleka, sadja, soka, jogurta, medu, arašidovega masla in celo jajčnega prahu in pšeničnih kalčkov za dodana hranila. Juhe so tudi fantastičen način, da otroka privoščite, da "srka" zdravo kosilo. Paradižnikova juha, zelenjavna juha s testeninami in krepka polnozrnata riževa in piščančja juha so odlične izbire, ki otrokom niso preveč zastrašujoče. Mnoge juhe v pločevinkah so napolnjene z natrijem, zato pred nakupom juhe v pločevinkah preverite nalepke. Domače juhe so enostavne in okusne, sami pa jih pripravite, da ustvarite juho po meri, napolnjeno z najljubšo zelenjavo vašega otroka.
Kliknite tukaj za enostaven in zdrav sadni smoothie >>
Raznolikost je začimba življenja
Mlajši otroci oklevajo pri preizkušanju novih stvari, vendar pogosteje kot uvajate nova živila, večja je verjetnost, da bodo uživali v večji raznolikosti živil. Ko spakirate svoje otroško kosilo, ne pozabite vključiti raznolikosti. Čeprav je lažje vedno vključiti banano v škatlo za kosilo vašega otroka, ker je to njeno najljubše sadje, zamenjajte ga nekaj dni na teden z drugimi zdravimi sadnimi prigrizki, kot so narezana jabolka s kockami sira ali arašidi maslo.
 |
Nič ni narobe, če otroku dodate malo "spodbude", da otroka preizkusi v novih živilih. Ko ga pošljete v šolo s kosilom, ga spodbudite, da poje - ali vsaj poskusi - vse, kar ste spakirali. Če je to storil, ko se vrne domov iz šole, lahko pred spanjem ponudite malo sladkega prigrizka, izlet v park ali dodatno zgodbo. Da, ta namig pomeni, da boste morali zaupati, da bo vašemu otroku govoril resnico... Oooo, tole je hudo! |
Ugrizki v velikosti ugriza
Podarite svojemu malemu munchkinu majhno hrano, ki ni le zabavna na pogled, ampak tudi zabavna! Naredite mini sendvičeve zvitke, zapakirajte nekaj mini korenja ali mini škatlo rozin, prekritih z jogurtom, in naredite sendviči z mini krekerji, tako da zlepite dva Cheez-It s potezom arašidovega masla ali mandljev maslo.
Zabava z rezanci
Kateri otrok ne mara rezancev? Za raznolikost poskusite mešati kuhane rezance zabavne oblike z različnimi siri, zelenjavo, pustim mesom, celo oreščki, semeni in suhim sadjem. Ne pozabite izbrati polnozrnatih rezancev ali hibridne sorte, ki vsebuje polnozrnate testenine, vendar okus, teksturo-in kar je najpomembneje-videz-belih rezancev.
Kliknite tukaj za zabaven recept za solato z rezanci >>
Več prigrizkov in dobrot
7 recepti za prigrizke po šoli z zelenjavo
10 najboljših prigrizkov po mikrovalovni pečici po šoli
Nazaj v šolsko hrano, kaj je treba in česa ne
